28 grudnia, 2020
admin
te pokarmy mogą pomóc kontrolować wysoki poziom kwasu moczowego.
bycie zdrowym nie jest na specjalne okazje. To codzienne wyzwanie, aby wzmocnić się od wewnątrz. Dobre odżywianie jest równie ważne, jak kultywowanie pewnych zdrowych nawyków, aby zmniejszyć ryzyko padnięcia ofiarą niektórych przewlekłych chorób stylu życia, które stają się coraz bardziej powszechne. Z naszych napiętych harmonogramów i wygodnych wyborów, o wysokim poziomie kwasu moczowego jest jednym z takich problemów, że wielu z Was może stawić czoła., Kwas moczowy jest substancją chemiczną znajdującą się we krwi, która powstaje, gdy substancja zwana puryną jest rozkładana w organizmie. Puryna znajduje się w żywności, takiej jak groch, szpinak, anchois, grzyby, suszona fasola, a nawet piwo. Większość kwasu moczowego powstałego w organizmie rozpuszcza się we krwi i jest wydalana przez nerki. Jeśli organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego lub nie jest w stanie usunąć wystarczająco dużo, może to prowadzić do hiperurykemii. Wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie można wykryć poprzez badanie krwi.
dietetyk Wrocław, Anju Sood wyjaśnia to po prostu: „trzy ważne składniki żywności to węglowodany, białka i tłuszcze. Po metabolizowaniu białek produktem końcowym jest kwas moczowy, który jest usuwany z organizmu z moczem. Ludzie, którzy są otyli lub nadwaga może również produkować więcej moczu, które często gromadzi się w dolnej części ciała.”
wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie może powodować kilka problemów., Prowadzi to do powstawania stałych kryształów w stawach, co powoduje bolesny stan zwany dną moczanową. Może również powodować kamienie nerkowe i prowadzić do niewydolności nerek w ciężkich przypadkach. Ilość kwasu moczowego w organizmie można wykryć za pomocą prostego badania krwi i dlatego ważne jest regularne kontrole.
prawidłowy zakres stężenia kwasu moczowego w organizmie wynosi od 3,4 do 7 mg / dL dla mężczyzn i od 2,4 do 6 mg / dL dla kobiet.
Dr Sood sugeruje: „należy pić dużo wody, aby wypłukać nadmiar kwasu moczowego z organizmu. Jedz również dużo świeżych owoców i warzyw.,”
Oto niektóre domowe środki mogą pomóc kontrolować wysoki poziom kwasu moczowego:
1. Ocet jabłkowy: wymieszaj jedną łyżeczkę organicznego octu jabłkowego do szklanki wody i pij to codziennie. Ocet jabłkowy działa jak naturalny środek czyszczący i odtruwający. Zawiera kwas jabłkowy, który pomaga w rozkładaniu i usuwaniu kwasu moczowego z organizmu. Jabłka zawierają również kwas jabłkowy i należy jeść co najmniej jeden dziennie.,
(Czytaj także: żywność bogata w purynę: żywność, którą należy jeść z umiarem, aby kontrolować dna moczanowa)
ocet jabłkowy działa jak naturalny środek czyszczący i odtruwający.
2.Sok z limonki: ekspert Ayuveda dr B. N Sinha sugeruje, aby pić wodę z limonki co najmniej dwa razy dziennie, aby wypłukać nadmiar kwasu moczowego. Wapno zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w rozpuszczaniu kwasu moczowego. Powinieneś także jeść pokarmy bogate w witaminę C, takie jak amla, guawa i pomarańcze.,
wapno zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w rozpuszczaniu kwasu moczowego.
3. Jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze: badanie przeprowadzone przez University of Maryland sugeruje, że powinieneś załadować więcej jagód bogatych w przeciwutleniacze, takich jak wiśnie, jagody i truskawki. Jagody o ciemnej barwie zawierają flawonoidy zwane antocyjanami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i sztywność. Alkaliczne pokarmy, takie jak pomidory i papryka, pomagają również w równoważeniu poziomu kwasu w organizmie.,
Słuchaj najnowszych piosenek, tylko na JioSaavn.com
(przeczytaj również: 7 naturalne domowe środki na dnę moczanową)
ciemne jagody zawierają flawonoidy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny.
4. Nasiona selera: nasiona selera są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-6 i inne oleje moczopędne. Jako silny diuretyczny, pomaga w czyszczeniu systemu nadmiaru płynów poprzez stymulowanie nerek do wypłukiwania kwasu moczowego., Alkalizuje krew, a także obniża stan zapalny w organizmie. Możesz wziąć pół łyżeczki suszonych nasion selera raz dziennie, ale pamiętaj, aby mieć z nim dużo wody.
5. Pokarmy bogate w błonnik: to samo badanie przeprowadzone przez University of Maryland zaleca również, aby Należy dodać więcej pokarmy bogate w błonnik do diety w celu kontrolowania poziomu kwasu moczowego we krwi. Błonnik pokarmowy wchłania nadmiar kwasu moczowego we krwi i pomaga go wyeliminować z organizmu. Owies, banany i ziarna takie jak jowar i bajra są dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego.
