5 najlepszych alkoholi do picia jeśli chcesz schudnąć i zachować zdrowie
między świętami i weekendami nasze kalendarze towarzyskie mogą wydawać się trochę zapakowane w dżem. Druga rzecz, która jest zapakowana w dżem? Nasza wątroba. Nasze nerki. Nasze brzuchy.
ale nie każdy alkohol jest równy., Jeśli masz zamiar być pobłażliwy, spróbuj trzymać się wyborów, które dadzą ci pewne korzyści zbyt (i jak z czegokolwiek, zachować to w umiarze)
zgodnie z tym artykułem z Mayo Clinic, picie może zaoferować pewne korzyści zdrowotne, szczególnie dla serca. może obniżyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i ewentualnie zmniejszyć ryzyko cukrzycy – jeśli odbywa się to oczywiście z umiarem. Picie alkoholu w każdy weekend (lub nawet w niektóre weekndy) nie jest dobre dla nikogo, ale rozumiemy, jeśli chcesz puścić trochę od czasu do czasu. Zrób to odpowiedzialnie.,
według czasu, jest więcej dowodów z nowego badania prawie dwa miliony ludzi opublikowane w BMJ, że umiarkowane ilości alkoholu wydają się być zdrowe dla większości chorób serca — ale nie wszystkie z nich.
Czytaj więcej: Te 4 rzeczy mogą pomóc bakteriom jelitowym – i nie są probiotykami
osoby nie pijące miały zwiększone ryzyko ośmiu z 12 badanych dolegliwości serca w porównaniu do osób, które piły z umiarem. Mieli również 56% większe ryzyko nieoczekiwanego zgonu z powodu choroby serca w porównaniu do tych, którzy delektowali się szklanką lub dwoma dziennie.,
więc jeśli będziesz pił w ten weekend, to zrób to z umiarem, a także spróbuj jednego z tych pięciu alkoholi, ponieważ są one dla ciebie lepsze:
szampany
Nazwij to szampanem, MCC, szampanem… to wszystko to samo z odrobiną składników odżywczych.
udowodniono, że kwas fenolowy w szampanie pomaga poprawić pamięć na dłuższą metę, a polifenole mogą pomóc zmniejszyć skrzepy krwi!
MCCs zawiera również znacznie mniej cukru niż wino, ale jeśli szukasz alternatywy o super niskiej zawartości cukru, zwróć uwagę na marki, które mówią Brut Zero. Polecamy Brut Zero Grahama Becka.,
czerwone wino
nasza najfajniejsza tipsy: czerwone wino jest naprawdę dobre dla Ciebie. Tak. Dzięki antyoksydacyjnemu resweratrolowi. Spróbuj pić lżejsze style, takie jak Pinot Noir, i zachować lekko schłodzone dla letniego orzeźwienia.
Czytaj więcej: wszystko, co musisz wiedzieć o alkoholu i przyroście masy
wódka ma mniej kilojuli niż inne alkohole – sorry gin! Aby trzymać się z dala od nadmiaru cukru, zmieszaj wódkę z wodą gazowaną i świeżym sokiem z limonki lub pomarańczy. W ten sposób pozostajesz nawodniony, a owoce odbierają ostry alkoholowy smak.,
wódka
wódka jest niższa w kilodżulach niż inne alkohole-sorry gin! Aby trzymać się z dala od nadmiaru cukru, zmieszaj wódkę z wodą gazowaną i świeżym sokiem z limonki lub pomarańczy. W ten sposób pozostajesz nawodniony, a owoce odbierają ostry alkoholowy smak.
Piwo jasne
naszym ulubionym piwem jest Windhoek Light, ponieważ jest lekkie w alkoholu i kilojulach przy zaledwie 300kj na butelkę i 2,4% alkoholu. Castle Lite to kolejny najlepszy zakład na 4 procent alkoholu i 413kJ.,
Czytaj więcej: właśnie dlatego jestem trzeźwy od 6 miesięcy
Tequila
chociaż nie sugerujemy, że masz zamiar robić szoty, wybierz tequilę zamiast tych zapakowanych w cukier alkoholi o Smaku czekoladowo-kawowym.
i mamy na myśli prawdziwą 100-procentową agawę, jak El Jimador. Agawiny obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu. Pamiętaj tylko, aby pić wystarczającą ilość wody i nie pij na pusty żołądek!
to 7 najprostszych strategii odchudzania, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Plus: 6 oznak, że twój metabolizm nie działa.,
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na temat zdrowia kobiet w RPA.