5 rzeczy, które spożywasz, które mogą powodować zaparcia
zaparcia to niewygodny stan, z którym codziennie zmagają się miliony ludzi. Opisywany jest jako brak wypróżnień w ciągu kilku dni.
ponieważ nie jest postrzegana jako zagrażająca życiu, wiele osób nie traktuje tej choroby poważnie. Zazwyczaj można leczyć go w domu, ale gdy zaparcia stają się przewlekłe (tj. trwa kilka tygodni), może być konieczne zasięgnąć pomocy medycznej.,
przyjrzymy się pięciu rzeczy, które spożywasz, które mogą powodować lub nasilać zaparcia.
1. Alkohol
ciesząc się lampką wina lub dwa od czasu do czasu może być nieszkodliwe, ciężkie picie sieje spustoszenie w organizmie. Alkohol negatywnie wpływa na większość narządów organizmu. Twoja okrężnica jest jedną z nich.
spożywanie dużych ilości alkoholu może z czasem prowadzić do odwodnienia. Odwodnione jelita grubego oznacza, że stolec nie może przejść tak łatwo, co prowadzi do zaparć.
2., Żywność przetworzona
żywność przetworzona zawiera bardzo mało błonnika pokarmowego i ma wysoką zawartość soli i tłuszczu. Te pokarmy nie są dobre dla organizmu, zwłaszcza jelita grubego.
wiadomo, że sól zatrzymuje spożycie płynów w organizmie. Płyn ten jest wchłaniany z jelita grubego, dzięki czemu stolec twardy i trudny do poruszania się przez przewód pokarmowy. Zatrzymywanie wody może powodować wzdęcia i bóle brzucha.
3. Rafinowane jedzenie
rafinowane jedzenie, takie jak biały chleb, biały ryż i biały cukier, zostały pozbawione błonnika., Cukier biały można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak ciasta i słodkie smakołyki. Ze względu na brak błonnika pokarmowego, pokarmy te mogą nasilać zaparcia.
4. Czerwone mięso
czerwone mięso ma właściwości zaparcia. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu jest trudniejsze do strawienia niż białe mięso. Brakuje mu błonnika pokarmowego i dlatego ma tendencję do przemieszczania się przez przewód pokarmowy o wiele wolniej niż pokarmy bogate w błonnik.
5. Niedojrzałe banany
banany są bogate w błonnik rozpuszczalny., Ludziom często zaleca się banany przy zaparciach. Ale to są dojrzałe banany.
niedojrzałe banany są jednak pakowane w oporną skrobię, która jest trudna do strawienia i może powodować zaparcia. Kiedy banan dojrzewa, skrobia ta zamienia się w naturalne cukry.
Image credit: iStock