8 naturalnych środków na przeziębienie i grypę sezon

podczas gdy coraz wystarczająco dużo snu, jedzenie zrównoważonej diety o niskiej zawartości cukru i przetworzonej żywności, i coraz regularne ćwiczenia mogą pomóc utrzymać odporność wzmocnione przez cały rok; czasami potrzebujemy trochę pomocy – zwłaszcza w sezonie przeziębienia i grypy.

te proste domowe środki zaradcze, podjęte przy pierwszych oznakach nadchodzącej choroby, mogą pomóc skrócić czas trwania i intensywność choroby i masz gotowy do pracy w krótkim czasie.,

czosnek
ten naturalny przeciwgrzybiczy i antybakteryjny może pomóc kopnąć prawie każdą chorobę na krawężnik. Czosnek traci moc po ugotowaniu, więc najlepiej spożywać go na surowo w czasie choroby. Spróbuj garlic shot: 1-2 ząbki bardzo drobno zmielonego czosnku w bardzo małej szklance wody i wypić go szybko w jednym łyku.

olej kokosowy
jego naturalnie wysoki poziom kwasu laurynowego, który organizm przekształca się w związek, który ma silne właściwości przeciwbakteryjne, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i odpędzić choroby., Można go przyjmować z jedzeniem, topić w gorącej herbacie lub jeść prosto ze słoika.

sfermentowany olej z wątroby dorsza
wysoki poziom omega-3 sprawia, że jest to idealne rozwiązanie do zmniejszenia stanu zapalnego, podczas gdy naturalnie występujące poziomy witamin A i D pomagają wzmocnić odporność. W czasie choroby można podwoić zalecaną dzienną dawkę, aby uzyskać dodatkowe wsparcie immunologiczne.

ocet jabłkowy
dodanie łyżki octu jabłkowego lub soku z cytryny do szklanki wody pomaga alkalinizować organizm. Tworzenie środowiska alkalicznego pomaga zabić bakterie i wirusy., Zacznij pić go przy pierwszych oznakach choroby i powtarzaj kilka razy dziennie, aż objawy ustąpią.

Liquid Chlorophyll
chlorofil jest również alkalizujący, co utrudnia przetrwanie wirusów, a także jest doskonałym oczyszczaczem krwi, który jest bogaty w składniki odżywcze. Wystarczy dodać łyżeczkę do zwykłej wody pitnej przez cały dzień.

płukanie nosa
gdy masz zatok, nadmiar śluzu nie jest w stanie drenować, co może prowadzić do gromadzenia się bakterii, obrzęku i duszności., Płukanie przewodów nosowych przefiltrowaną wodą pomaga usunąć nadmiar flegmy, zanieczyszczeń i bakterii, dzięki czemu normalna błona śluzowa nosa może lepiej zwalczać infekcje i alergie.

ciepłe płyny
domowej roboty bulion z kości, gorąca woda z cytryny i herbatki ziołowe pomagają wzmocnić układ odpornościowy i ukoić, gdy czujesz się chory. Imbir jest dobry na zatok i zatory. Rumianek pomaga zmniejszyć stan zapalny i uspokaja nerwy, co może skutkować lepszym snem. Domowa herbata cynamonowa wykonana z jednej łyżki cynamonu i jednej łyżeczki miodu pomaga zmniejszyć kaszel i zatory.,

Syrop z czarnego bzu
Syrop z czarnego bzu, znany również jako sambucus, był stosowany w tradycyjnej medycynie ludowej w celu zapobiegania i leczenia objawów przeziębienia i flus. Jagody są bogate w antocyjany przeciwzapalne, a także flawonoidy przeciwutleniające, które pomagają zwalczać choroby. Wybierając markę, unikaj konserwantów, naturalnych aromatów lub syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.

pamiętaj, zapobieganie jest zawsze najlepszym lekarstwem., Jeśli zauważysz objawy utrzymujące się lub pogorszenie, należy skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie poważne choroby.