9 aplikacji do śledzenia okresu, które nigdy nie sprawią, że będziesz się zastanawiać, czy twój okres zaczyna się, czy tylko rozładowuje
Majtki okresu, trenerzy PMS, monitory przepływu, ciasteczka miesiączkowe: Cosmo wyrusza na przygodę przez dziką pustynię (i wciąż rozwijającą się naukę) nowego stylu życia okresu.
jest aplikacja na wszystko, czego kiedykolwiek chciałeś (i niektóre rzeczy, których nie wiedziałeś, że chciałeś) i dzięki Bogu za to, ponieważ używanie papieru i długopisu do takich rzeczy, jak śledzenie okresu, jest o wiele bardziej kłopotliwe niż używanie poręcznej aplikacji dandy.,
wszystkich Was tam słyszę. Jeśli okres jest dość regularny, czy naprawdę musisz go śledzić? Dlaczego nie? Dostajesz spokój ducha i zajmuje to zaledwie kilka dosłownie sekund każdego dnia, aby dostać się do tego nawyku. Czy naprawdę potrzebujesz aplikacji do odliczania dni do rozpoczęcia okresu? Czy spotkanie w kalendarzu telefonu nie może zrobić tego samego?
technicznie rzecz biorąc, tak, mówi Mary Jane Minkin, MD, profesor kliniczny Położnictwa, Ginekologii i Nauk o reprodukcji w Yale School Of Medicine., To powiedziawszy, „nie ma nic złego w używaniu aplikacji do przewidywania, kiedy nadchodzi okres”, mówi—wystarczy pamiętać, że tracker może nie działać, jeśli twój cykl jest nieregularny.
a właściwie, logowanie objawów do aplikacji może pomóc dowiedzieć się, czy są one związane z okresem lub jeśli powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy dzieje się coś poważniejszego, mówi dr Minkin. Na przykład, jeśli czujesz się niespokojny lub przygnębiony lub masz uporczywe wzdęcia, możesz mieć stan taki jak przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne.
ale na tym kończy się ich przydatność., Jeśli chodzi o zajście w ciążę (celowo), tracker może pomóc ci obliczyć najlepsze dni na zrodzenie dziecka. Ale badania sugerują, że aplikacje nie są tak świetne w odkrywaniu twojego płodnego okna. Jedno z badań 33 aplikacji śledzących wykazało, że tylko trzy (!!!). Dr Minkin radzi trzymać się predyktora owulacji bez recepty.
podobnie, każdy tracker, który używa algorytmu, aby powiedzieć Ci, „nie uprawiaj teraz seksu” (co jest większość z nich) nie jest niezawodnym sposobem zapobiegania ciąży, mówi dr Minkin—ponieważ podczas gdy oprogramowanie może zgadywać, twoje ciało może produkować jajko poza harmonogramem. Jeśli chcesz mieć niehormonalną opcję BC, rozważ bardzo niezawodną ParaGard IUD.,
oczywiście, jeśli podejrzewasz, że coś jest nie tak z Twoim okresem lub objawami PMS, zawsze powinieneś udać się do lekarza, ale jeśli jesteś kimś, kto po prostu chce łatwiejszego sposobu śledzenia cyklu, wypróbuj niektóre z tych aplikacji poniżej:
1. Me v PMDD
twoja podstawowa aplikacja śledzenia okresu po prostu ma śledzić przepływ menstruacyjny i owulację, ale jeśli chcesz lepiej spojrzeć na możliwe hormonalne związane zmiany zdrowia psychicznego, Dr Ashley Margeson, lekarz Naturopathic, który specjalizuje się w zdrowiu kobiet, zaleca mi v PMDD., Aplikacja wykorzystuje system skalowania do śledzenia danych za nastrojów, emocji ,uczuć (ataki paniki, problemy z koncentracją) i efektów fizycznych, takich jak nudności, niska energia, trądzik i pakuje go, dzięki czemu można zobaczyć wszelkie potencjalne zmiany hormonalne znacznie łatwiej. „Kiedy mam kobiety w moim biurze, dla których PMDD jest potencjalnym problemem, jest to jedyny okres, który sugeruję ze względu na System przesuwania skali” – mówi Margeson., Powiedziawszy to, skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć PMDD (przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne), ale nawet jeśli nie chcesz i po prostu chcesz łatwo śledzić wahania nastroju, nie zaszkodzi rozpocząć rejestrowanie objawów.
dostępne na iOS i Androida.
2. Śledzenie okresu – Kalendarz okresu według prostego projektu
nie pozwól, aby nadmiernie ogólna nazwa Cię wyłączyła. Dr., Jodie Horton, MD I Love Wellness advisor mówi, że naprawdę lubi tę aplikację, ponieważ jest nie tylko estetyczna, ale także przyjazna dla użytkownika. Z perspektywy użytkownika możesz śledzić okres, wagę, przyrost masy ciała i objawy, które są podzielone na kategorie, takie jak głowa, ciało, szyjka macicy, brzuch i wybory emocjonalne. „Jest to niezwykle pomocne dla pacjenta”, mówi Horton, nie tylko w celu potencjalnego rozwiązania zmian stylu życia w zależności od objawu, ale także dlatego, że pomaga pacjentom w skutecznym komunikowaniu się z lekarzem, czego doświadczają., „Uwielbiam to, ponieważ jako lekarz pozwala mi dowiedzieć się, gdzie może być problem i jak leczyć mojego pacjenta z mniejszą ilością zgadywania.- dodaje.
dostępny na iOS i Android
3. Clue
Zaloguj swój przepływ okresu, produkty menstruacyjne używane, Seks, ból, nastroje, płyn szyjki macicy i objawy PMS.
dostępne na iOS i Androida.
4. Aplikacja Eve Tracker
Ta urocza aplikacja ma mnóstwo bezczelnych funkcji, takich jak codzienny „Cykleskop”—prognoza podobna do horoskopu w oparciu o to, gdzie jesteś w swoim cyklu-a także codzienne quizy erotyczne i społeczność Eve ' owców, którymi można się pochwalić takimi rzeczami, jak paskudne skurcze.
dostępne na iOS i Androida.
5. Okres Flo & owulacja
Flo jest chroniony hasłem, więc wścibscy przyjaciele, partnerzy lub rodzina nie będą wiedzieć nic o Twoim cyklu, chyba że tego chcesz., Możesz także zsynchronizować swoje dane z aplikacją Zdrowie Apple i śledzić czas snu, zużycie wody i aktywność fizyczną. Dla tych, którzy próbują zajść w ciążę, możesz monitorować podstawową temperaturę, wyniki badań i zobaczyć oszacowanie trackera najbardziej płodnych dni.
dostępne na iOS i Androida.
6. Pamiętnik okresu
Ta aplikacja ma ponad 30 objawów PMS i 20 nastroje dostępne do śledzenia i synchronizacji z kalendarzem telefonu, dzięki czemu można zobaczyć wszystkie informacje o okresie w jednym miejscu., A jeśli nie chcesz, aby inni wiedzieli, że jesteś jednym z miliardów ludzi na świecie, którzy miesiączkują, aplikacja jest chroniona hasłem, a ikona jest oznaczona jako P. D. zamiast pamiętnika okresu.
dostępne na iOS i Androida.
7. Wskaźnik płodności Ovia
Ta aplikacja wykorzystuje swoje oszacowanie cyklu, aby dać ci dzienny „wynik płodności”, lub jak prawdopodobne jest zajście w ciążę tego dnia (ale proszę, nie używaj tego jako antykoncepcji)., Możesz także śledzić informacje o wartości odżywczej, eksportować informacje do programu Excel oraz dostosowywać tła i kolory aplikacji. Jeśli nie próbujesz zajść w ciążę, nadal możesz go używać do kontrolowania przepływu.
dostępne na iOS i Androida.
8. Cykle
ta minimalistyczna aplikacja tracker jest przeznaczony do dzielenia się z partnerem, aby mogli zapewnić więcej ~ wsparcie emocjonalne ~ podczas dni PMS.
dostępne na iOS.
9. Kropka
Dot oznacza Dynamic Optimal Timing, który wykorzystuje ” zestawy danych do obliczenia ryzyka poczęcia lub szans dla każdego dnia cyklu, używając dat rozpoczęcia okresu.”Jeszcze raz, Super. Ponownie, nie używaj tego jako antykoncepcji. Nie jest.
dostępny na iOS i Androida.,