9 sposoby zapobiegania spocone pachy
istnieje kilka naturalnych i over-the-counter środków, które mogą zmniejszyć lub wyeliminować nadmierne pocenie się pod pachami. Niektóre z nich to:
stosuj miejscowe antyperspiranty
masz dość plam potu na koszulce? Spróbuj porzucić standardowy dezodorant i przełączyć się na antyperspirant. Dezodorant może zabić zapach pod pachami, ale nie jest zaprojektowany, aby powstrzymać cię od pocenia się całkowicie.,
antyperspiranty zabijają bakterie wywołujące nieprzyjemne zapachy i aktywnie blokują gruczoły potowe przed wytwarzaniem potu pod pachami. Może to pomóc złagodzić twój dyskomfort.
dla niektórych jednak antyperspiranty bez recepty nie do końca sprawdzają się. Jeśli zauważysz, że zwykłe antyperspiranty nie działają na Ciebie, Szukaj silniejszych antyperspirantów z większą ilością chlorku glinu, składnika aktywnego (co najmniej 13 procent). A jeśli to nie zadziała, porozmawiaj z lekarzem o uzyskaniu recepty na silniejszy antyperspirant.,
ważne jest również, aby upewnić się, że stosujesz antyperspirant prawidłowo, aby mógł on wykonywać swoją pracę zgodnie z przeznaczeniem. Oznacza to, że należy:
- stosować antyperspirant tylko na suchą, czystą skórę (nie stosować go na spocone i wilgotne pachy po prysznicu).
- stosuj antyperspirant w nocy, po kąpieli, gdy twoje ciało jest najfajniejsze; pozwala to aktywnemu składnikowi na pełne działanie.
- ogol się pod pachami, ponieważ włosy mogą uniemożliwić antyperspirantowi wykonywanie swojej pracy., (Pamiętaj jednak, aby nie golić się bezpośrednio przed nałożeniem, ponieważ antyperspirant może podrażniać świeżo ogoloną skórę.)
- daj mu czas na działanie; pełne działanie antyperspirantu może potrwać do czterech dni.
poczekaj między prysznicem i ubieraniem
Po prysznicu, poczekaj kilka minut, zanim się ubierzesz na cały dzień. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz gorące prysznice lub mieszkasz w gorącym, wilgotnym klimacie. Pozwalając ciału stać się chłodnym i suchym przed założeniem ubrania może pomóc zapobiec poceniu się pod pachami zaraz po kąpieli.,
golenie pod pachami
golenie pod pachami może zmniejszyć nadmierne pocenie się. Włosy utrzymują wilgoć, a włosy pod pachami nie są wyjątkiem. Jeśli już odczuwasz silne pocenie się pod pachami, golenie jest niezbędne. A jeśli stale walczysz z zapachem ciała obok potu, golenie może również pomóc go zmniejszyć lub wyeliminować.
unikaj potu
Czy wiesz, że Twoja dieta może mieć wpływ na to, jak bardzo się pocisz? Niektóre pokarmy mogą powodować, że twoje ciało wytwarza więcej potu niż inne., Jeśli czujesz, że pocisz się zbyt dużo, zmniejszenie lub wyeliminowanie potu indukujące żywności w diecie może pomóc.
pokarmy o niskiej zawartości błonnika zmuszają układ trawienny do pracy w godzinach nadliczbowych, aby rozbić pokarmy. Dieta wysokosodowa oznacza, że twoje ciało będzie detoksykować całą sól w postaci nadmiaru moczu i potu. I jedzenie pokarmów, które są bogate w tłuszcz powoduje, że Twoje wnętrze ogrzewa się, gdy twoje ciało przetwarza tłuszcz.,
niektóre inne potrawy i napoje, które mogą powodować spocenie się pod pachami, to:
- przetworzona żywność
- alkohol i piwo
- czosnek i cebula
- potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu
- kofeina
- gorące, pikantne potrawy
- lody
jedz więcej potów, które zmniejszają pot
niektóre potrawy mogą być zmniejsz ilość potu wytwarzanego przez twoje ciało i uspokój nadaktywne gruczoły potowe w tym procesie. Gdy szukasz, aby zmniejszyć pot poprzez dietę, ważne jest, aby skupić się na żywności, która nie będzie opodatkować swój układ trawienny., Będziesz również chciał szukać żywności, które nie nadmiernie stymulują swój układ nerwowy i uspokoić go zamiast.
niektóre pokarmy zmniejszające Pot, które możesz chcieć włączyć, to:
- woda
- pokarmy o wysokiej zawartości wapnia (takie jak produkty mleczne i sery)
- migdały
- banany
- serwatka
- warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody (np.,, arbuz, winogrona, kantalupa, brokuły, szpinak, kalafior, papryka, bakłażan, czerwona kapusta)
- oliwa z oliwek
- owies
- zielona herbata
- słodkie ziemniaki
pozostań nawodniony
picie dużej ilości wody i jedzenie pokarmów o wysokiej zawartości wody może utrzymać chłód ciała i zapobiec nadmiernemu poceniu się pod pachami.
noś Oddychające, Luźne Ubrania
noszenie ciasnych ubrań-zwłaszcza tych, które są ciasne pod ramionami — może powodować plamy pod pachami na koszuli. Mogą również sprawić, że będziesz się bardziej pocić., Zamiast tego spróbuj nosić tkaniny, które są oddychające i ubrania, które pasują luźniej. Pozwoli to odpowiednio schłodzić pachy i może zapobiec ich poceniu się i barwieniu ubrań.
Pomiń kofeinę
kofeina pobudza układ nerwowy i zwiększa pocenie się. Powoduje to również wzrost ciśnienia krwi, podnosi tętno i kopie gruczołów potowych na wysoki bieg.
a jeśli jesteś fanem kawy lub innych gorących napojów, które zawierają kofeinę, możesz być na dodatkowy spocony dzień, ponieważ gorące napoje podnoszą temperaturę ciała i wywołują pocenie się., Spróbuj zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować kofeinę.
Przestań palić
nikotyna, którą bierzesz, gdy palisz — podobnie jak kofeina — podnosi temperaturę ciała, przyspiesza bicie serca i powoduje, że gruczoły potowe pracują w godzinach nadliczbowych. Palenie wiąże się z wieloma innymi problemami związanymi z higieną i zdrowiem, takimi jak nieświeży oddech, poplamione zęby i rak. Tak więc, jeśli jesteś gotowy, aby zmniejszyć nadmiar potu i poprawić ogólny stan zdrowia, rzucenie palenia może być odpowiedzią dla ciebie.