APFT Standards For 2021 (Polski)
armia amerykańska jest jedną z gałęzi wojska, która wymaga doskonałej kondycji fizycznej i wydajności.
gdy nowi rekruci zaciągają się do wojska, przechodzą podstawowe szkolenie.
armia ma oczekiwania co do tego, jak należy dotrzeć do boot camp, który jest testowany poprzez trzy działania: pompki, przysiady i bieg na dwie mile.
oddział wojskowy ma oczekiwania znane jako standardy APFT, które określają, czy jesteś gotowy do służby.,
Ten artykuł dostarczy Ci maksymalnych i minimalnych oczekiwań dotyczących standardów APFT Armii.
Uwaga: chociaż ten artykuł został pierwotnie opublikowany w 2019, wszystkie numery zostały zmienione, aby odzwierciedlić standardy 2021.,/p>
Jump To A Standard
| APFT Male Standards | APFT Female Standards |
|---|---|
| Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Ages 17-21 Ages 22-26 Ages 27-31 Ages 32-36 Ages 37-41 |
Army Male APFT Standards
za numery bazowe przedstawione w standardach APFT odpowiadasz ty.
oczekuje się, że uzyskasz zadowalający lub wyższy wynik, aby kontynuować służbę w boot camp i pozostać branym pod uwagę w armii USA.
standardy APFT dla mężczyzn są określane według wieku.,3
Army Female APFT Standards
kobiety w armii mają swój własny zestaw oczekiwań wyjaśnionych w standardach APFT.
Po raz kolejny testowane są pompki, przysiady i bieg na 2 mile.,td>
FAQ – Army APFT Standards
Army APFT standards are divided by gender as well as age.,
aby ukończyć podstawowe szkolenie, musisz zdobyć co najmniej 50 punktów w każdym przypadku dla swojej demografii wiekowej.
ci, którzy nie osiągną 50 punktów w każdym przypadku, nadal mogą kontynuować szkolenie podstawowe, jednak muszą zdać Wojskowy test sprawności fizycznej (APFT) przed końcem szkolenia podstawowego.
to trochę różni się od standardów Navy PRT, które natychmiast wysyłają do domu nowych rekrutów, którzy nie spełniają wymagań sprawności fizycznej.,
zebraliśmy ten zasób najczęściej zadawanych pytań dotyczących testu sprawności fizycznej Armii (APFT), aby upewnić się, że jesteś przygotowany do podstawowego szkolenia:
powiązany artykuł – standardy pielęgnacji Armii
Jak długo muszę ukończyć ćwiczenia?
bieg na 2 mile jest prosty., Musisz ukończyć bieg w wyznaczonym czasie dla każdej grupy wiekowej i pożądanego poziomu wydajności.
pamiętaj, że celem jest uzyskanie wyniku co najmniej 50 punktów, więc dążysz tylko do „zadowalającego średniego” poziomu wydajności.
w przypadku pompek i przysiadów masz po dwie minuty na wykonanie jak największej liczby pompek i przysiadów.
Wojskowy Test sprawności fizycznej wykonywany jest w następującej kolejności:
1) pompki
2) przysiady
3) bieg na 2 Mile.
spróbuj przećwiczyć je w tej kolejności, abyś był jak najbardziej przygotowany do testu.,
kiedy zacząć przygotowania do Wojskowego testu sprawności fizycznej?
gorąco zachęcamy tych, którzy zastanawiają się nad armią USA do natychmiastowego rozpoczęcia prac nad Twoimi celami.
stworzyliśmy darmowy poradnik Jak schudnąć dla wojska, który możesz sprawdzić tutaj.
nawet jeśli nie jesteś pełnoletni lub jeszcze gotowy do zaciągnięcia się, nie zaszkodzi przygotować się fizycznie.
Ustaw liczbę pompek i przysiadów, które możesz wykonać w ciągu dwóch minut.
zrób to samo w biegu na 2 mile., Następnie Postaraj się poprawić te liczby.
pamiętaj! Sprawność fizyczna jest trudna. Osiągnięcie pożądanych wyników wymaga czasu, jeśli nie jesteś aktywny fizycznie.
w rzeczywistości osiągnięcie standardów APFT (szczególnie maksymalnych i wyróżniających się kategorii) wymaga dużo pracy od ludzi w świetnej formie.
jakie wyniki mam utrzymywać podczas szkolenia podstawowego? W wojsku?
Armia oczekuje, że osiągniesz wynik co najmniej 50 punktów za trzy Wydarzenia, aby pozostać w dobrej kondycji podczas podstawowego szkolenia.,
Jeśli jednak nie uda ci się osiągnąć 50 punktów w jednym lub więcej wydarzeniach, Armia pozwoli Ci osiągnąć pożądany wynik 50 punktów do końca boot camp.
jednak standardy APFT stają się bardziej rygorystyczne im dłużej służysz.
w rzeczywistości po ukończeniu podstawowego szkolenia i przejściu do AIT/OSUT będziesz musiał utrzymać wynik co najmniej 60 punktów (lub „dobry”), aby pozostać w armii.
w tym momencie nie powinieneś zbytnio rozwodzić się nad standardami APFT.,
na przykład, może wydawać się zniechęcające, aby spróbować wykonać 60+ pompek w dwie minuty teraz, ale gdy już dostaniesz się do wojska, będziesz przygotowany.
wyzwania związane ze sprawnością fizyczną, które muszą przejść żołnierze, aby oficjalnie wstąpić do armii, są wymagające i w mgnieniu oka doprowadzą cię do świetnej formy!
powiązany artykuł – Polityka tatuażu wojskowego: co jest, a czego nie wolno
ile APFT można zawieść?
Jeśli nie zdasz APFT po basic, twój dowódca będzie Cię testował co 30 dni, aby zmierzyć Twoje postępy., Jeśli nie zdasz egzaminu APFT (dwa razy w roku), twój dowódca może uznać cię za zwolnionego.
co się stanie, jeśli zawiedziesz APFT?
Jeśli nie zdasz egzaminu APFT (dwa razy w roku), twój przełożony doradzi ci i przypisze harmonogram treningu fizycznego i dopilnuje, abyś go przestrzegał. Może Ci zostać przydzielony partnerski mentor, który pomoże Ci spełnić standardy APFT.
jaki jest minimalny czas uruchomienia APFT podczas Boot Camp?
minimalny czas uruchomienia APFT zależy od Twojego wieku i płci. Mężczyźni w wieku 17-21 lat muszą przebiec 2 mile w czasie krótszym niż 16:36. Kobiety w tym samym wieku muszą go uruchomić w 19: 42.,
jakie są ograniczenia wzrostu i wagi?
oprócz kilku ogólnych wytycznych dotyczących sprawności fizycznej armia ma również oczekiwania co do wzrostu i wagi.
ludzie, którzy są uważani za otyłych, ale chcieliby służyć swojemu krajowi, mogą czuć się zniechęceni i przytłoczeni utratą wagi, aby wprowadzić standardy.
zalecamy jednak, abyś nadal realizował swoje cele i ambicje!
istnieje ulga z tytułu utraty wagi dla niektórych wojskowych z problemami z wagą.,
ponadto, jeśli zaczniesz trenować teraz, możesz być w stanie zrzucić dodatkowe kilogramy, które były problemem w przeszłości.
aby schudnąć w zdrowy sposób, sugerujemy skontaktowanie się z lokalnym rekruterem w celu uzyskania zatwierdzonego przez Armię planu ćwiczeń i / lub diety.
polecamy również następujące produkty dla mężczyzn i kobiet, które chcą zrzucić kilka kilogramów:
Dla Mężczyzn – Instant Knockout review
Dla Kobiet – leanbean review
chociaż niekoniecznie musisz ich używać, suplementy są świetnym sposobem na pomoc w osiągnięciu szybszych wyników.,
nie wykonają pracy za ciebie, ale zdecydowanie możesz ich użyć, aby pomóc przygotować się do armii APFT.
podsumowanie
standardy APFT zostały ustalone, aby przygotować cię do życia w wojsku.
wojsko jest wymagającym środowiskiem, które wymaga szczytowej sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia psychicznego.
w rezultacie standardy APFT są wyznaczane, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco przygotowany, aby przejść przez podstawowe szkolenie i przejść do AIT / OSUT.
celem jest uzyskanie wyniku co najmniej 50 punktów za każde ćwiczenie w celu kontynuowania służby.,
sprawdź wymagania dotyczące testów sprawności fizycznej dla innych oddziałów wojskowych poniżej:
standardy testowania PT Sił Powietrznych
standardy PRT Marynarki Wojennej
standardy PFT Korpusu Piechoty Morskiej
standardy testowania PT Straży Przybrzeżnej
zasoby:
- Autor
- Ostatnie posty
- harmonogram promocji Armii dla zaciągniętych & oficerowie – 5 lipca 2020 r.
- Army Aircraft Powertrain Repairer (MOS 15D) – 24 czerwca 2020 r.
- Army Health Services Admin (70B MOS) – 21 czerwca 2020 r.
The GI Bill, aby ukończyć UC Berkeley, gdzie specjalizował się w języku angielskim.,
obecnie pracuje jako nauczyciel pisania, niezależny pisarz i barman,
kończy powieść opartą na czasie w Afganistanie i kontynuuje
studia podyplomowe.
