{{banner.modal.title}} (Polski)
Jeśli jesteś w ciąży, to wiesz, gdzie jest twoje dziecko, ale czy wiesz, jaki jest Twój poziom witaminy D we krwi? Jeszcze lepiej, zanim zajdziesz w ciążę, sprawdź swój status witaminy D.
coraz więcej dowodów wskazuje na ogromne znaczenie utrzymania odpowiedniego poziomu witaminy D w czasie ciąży – dla zdrowia mamy, jej rozwijającego się dziecka i wyniku porodu.
w organizmie, 25-hydroksywitamina D jest aktywowana do 1,25 dihydroksywitaminy D, gdy jest to konieczne., Między wczesną ciążą a trzecim trymestrem ciąży aktywowana witamina D zwiększa się dwa do trzech razy, co ilustruje jej znaczenie dla rozwijającego się dziecka, które zależy całkowicie od zapasów witaminy D matki.
niedobór witaminy D występuje często w czasie ciąży.
nawet jeśli nie jesteś w ciąży, Niedobór witaminy D jest dość powszechny; według wielu szacunków ponad 40% dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D.1
i niski poziom witaminy D wydają się być jeszcze bardziej powszechne w czasie ciąży. W badaniu z 235 USA, kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, aż 70% miało niewystarczające stężenie witaminy D w surowicy (zdefiniowane jako mniej niż 30 ng/mL).2
jakie są niektóre czynniki ryzyka niskiej witaminy D?
ponieważ nierzadko kobieta zaczyna ciążę z niskim poziomem witaminy D, przyjrzyjmy się niektórym przyczynom niewystarczającej witaminy D. Witamina D różni się od innych witamin, ponieważ możemy zarówno wytwarzać własne, jak i uzyskiwać je ze źródeł zewnętrznych (dieta i suplementy). Nasza skóra wytwarza witaminę D, gdy ma odpowiednią ekspozycję na światło słoneczne.,
niestety, wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości ekspozycji na słońce wymaganej do osiągnięcia wystarczającego zapotrzebowania na witaminę D.
może to wystąpić z wielu powodów, takich jak życie w miejscu z długimi zimami, które mogą znacznie zmniejszyć produkcję witaminy D od listopada do marca, noszenie odzieży pokrywającej większość skóry, spędzanie długich godzin w pomieszczeniach, noszenie filtrów przeciwsłonecznych z filtrem SPF większym niż 8 i posiadanie naturalnie ciemniejszej skóry.,
inne czynniki, które mogą przyczynić się do niskiego poziomu witaminy D, obejmują niskie spożycie, choroby nerek, choroby wątroby, otyłość i zaburzenia wchłaniania (z powodu zaburzeń żołądkowo-jelitowych lub operacji chirurgicznych, takich jak pomostowanie żołądka).
nawet zanieczyszczenie środowiska może mieć wpływ na poziom witaminy D.
dzieje się tak, ponieważ zanieczyszczenie powietrza może częściowo zablokować ekspozycję na promienie UV słońca niezbędne do produkcji witaminy D w skórze., W badaniu z udziałem ciężarnych Chińskich Kobiet 3,285 zanieczyszczenie powietrza mierzone przez poziomy cząstek stałych wiązało się z niższym poziomem witaminy D w trzecim trymestrze ciąży.3 Oczywiście zanieczyszczenie powietrza jest bardziej znaczące w Chinach niż w Stanach Zjednoczonych, ale nadal jest to pożywka do myślenia.
utrzymanie odpowiedniego stanu witaminy D może być korzystne dla zdrowia kobiety w ciąży.
liczne badania pokazują, że utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D w czasie ciąży może zmniejszyć powikłania zarówno dla mamy, jak i dziecka.,
badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Karolinie Południowej z udziałem 500 kobiet w ciąży wykazało, że kobiety, które przyjmowały 4000 J.M. witaminy D na dobę (oprócz prenatalnego multi z 400 j. m. na dobę) w drugim i trzecim trymestrze ciąży, miały połowę ryzyka powikłań związanych z ciążą, w porównaniu do kobiet, które przyjmowały tylko 400 j. m. witaminy D na dobę.4
na początku badania, pomimo słonecznego klimatu Karoliny Południowej, 94% Afroamerykanek, 66% Hiszpanek i 50% kobiet rasy kaukaskiej miało niski lub niewystarczający poziom witaminy D.,
czy poziom witaminy D w czasie ciąży może wpłynąć na przyszłe zdrowie dziecka?
od pierwszego dnia stan witaminy D w czasie ciąży może mieć wpływ na noworodka. Metaanaliza 13 randomizowanych, kontrolowanych badań wykazała, że suplementacja witaminą D w czasie ciąży wiązała się ze znaczną poprawą częstości występowania małych urodzeń lub małych niemowląt w wieku ciążowym i była pozytywnie związana z większą masą urodzeniową, długością i obwodem głowy.,5
inne badania wykazały, że utrzymanie poziomu witaminy D powyżej 30 ng/mL (niższy poziom tego, co zwykle uważa się za wystarczające) w czasie ciąży może znacznie poprawić przyszłe zdrowie układu oddechowego potomstwa.
analiza dwóch badań wykazała, że kobiety w ciąży, które spożywały od 2400 do 4000 J.M. witaminy D dziennie, rodziły dzieci ze średnim 25% zmniejszonym ryzykiem świszczącego oddechu i innych problemów oddechowych między urodzeniem a trzecim rokiem życia.,6
dzieci, których matki miały niedobór witaminy D w czasie ciąży, są bardziej narażone na nadwagę w późniejszym okresie. W jednym z badań kobiety o najniższym statusie witaminy D miały dzieci o większym obwodzie talii i wskaźnikach masy ciała w wieku przedszkolnym, które utrzymywały się co najmniej do szóstego roku życia, w porównaniu z potomstwem kobiet, które miały wystarczającą ilość witaminy D w czasie ciąży.7
inne badania wykazały podobne skojarzenia między statusem witaminy D kobiety w czasie ciąży a przyszłą masą ciała jej potomstwa.,8
poziom witaminy D u niemowlęcia po urodzeniu może wpływać nawet na wyniki zdrowotne w dorosłym życiu. Badanie przeprowadzone na ponad 3000 Duńskich niemowlętach wykazało, że niemowlęta z najniższym poziomem witaminy D w momencie urodzenia (Dania podaje informacje o poziomie witaminy D u noworodków od 1981 roku) miały zwiększone o 44% ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym jako dorośli.9
jeśli planujesz ciążę, rozważ przetestowanie swojego poziomu witaminy D za pomocą łatwego, domowego testu witaminy D., Jeśli jesteś już w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem na temat statusu witaminy D i odpowiedniej suplementacji.