Being a new dad: the early days
w the early days, dads can sometimes feel like the secondary rodzic. Być może zajmując tylne siedzenie i zakładając, że ich partner ma wszystko, co podejrzewane, jeśli chodzi o karmienie, kojące i opiekuńcze. W rzeczywistości, podczas gdy mamusie mogą mieć przewagę nad rodzicami poprzez ciążę i poród, ojcowie mogą – i robią-odgrywać ważną rolę (Machin, 2018).
obejrzyj ten film, aby uzyskać kilka wspaniałych wskazówek od ojców do ojców.,
nie złamiesz ich
noworodki wydają się w tym wieku takie kruche – z ich małymi główkami lizającymi się wszędzie. Nie byłbyś pierwszym tatą, który martwi się, że możesz je „złamać” lub czuć się niezręcznie, podnosząc je. Ale trzymanie ich i opieka nad nimi jest częścią doświadczenia więzi. Im więcej to zrobisz, tym łatwiej będzie (Keller et al, 1985). Naprawdę.
Gary, Tata dziewięciomiesięcznych bliźniaków Arriyi i Nievy, mówi: „miej pewność siebie i zaangażuj się od pierwszego dnia. Myślę, że jest tendencja do siedzenia jako nowy ojciec i polegania na innych ludziach., Ale myślę, że im szybciej się zaangażujesz, tym szybciej zbudujesz pewność siebie i więź ze swoim dzieckiem.”
dowiedzenie się, jak twoje dziecko lubi być trzymane i ukojone, pomoże Ci również poczuć się blisko nich. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich rolach i swojej roli w opiece nad noworodkiem. Mamy wiele wskazówek, jak nawiązać więź z dzieckiem.
Rodzina i przyjaciele
w pierwszym tygodniu możesz być bombardowany prośbami rodziny i przyjaciół o poznanie nowego dziecka. Chociaż cała uwaga jest piękna, może być z nią wiele do czynienia., Zwłaszcza, gdy ty i twój partner mogą być uczucie zużyte. Jeśli tak jest, spróbuj ograniczyć wizyty i cieszyć się tym szczególnym czasem dla nowej rodziny.
zawsze możesz rozłożyć wizyty na kilka tygodni. Ludzie na ogół zrozumieją, że jest to okres dostosowania, gdy przyzwyczaisz się do opieki nad dzieckiem. Miło jest również spędzić czas razem jako nowa jednostka rodzinna. Twój partner może okazać się bardziej pomocny, gdy odwiedzi cię po powrocie do pracy, w którym momencie będzie sama.,
Akceptuj wszystkie oferty
To jest dokładnie czas, aby zaakceptować pomoc lub poprosić o nią. Jeśli ktoś zaoferuje Ci pranie lub gotowanie, zajmij się tym.
Kiedy ludzie odwiedzają, nie czują, że obowiązują normalne zasady gościnności. Powiedz TAK, jeśli zaoferują, że przyniosą ze sobą posiłek. Możliwość podgrzania jedzenia przygotowanego przez kogoś innego, gdy jesteś roztrzaskany i głodny, ratuje ci życie.
nikt nie będzie oczekiwać, że dom będzie nieskazitelny, a odwiedzający mogą łatwo znaleźć czajnik i zrobić własną herbatę. W zasadzie, mogą zrobić z Was też jednego.,
pomaganie partnerce odzyskać siły po porodzie
poród jest wymagający fizycznie i emocjonalnie. Niezależnie od rodzaju porodu, możesz wesprzeć regenerację partnera na wiele sposobów.
zachęcaj ją do odpoczynku, kiedy może i nie przesadzaj. Pozostanie w łóżku może być najlepszym sposobem, aby to zrobić dla niektórych kobiet. Jeśli tak jest dla ciebie, twój partner doceni, że przyniesiesz jej przekąski i napoje. I upewniam się, że ma to, czego potrzebuje.,
Jeśli Twoja partnerka miała cesarskie cięcie lub jakąkolwiek poważną interwencję medyczną, będzie potrzebowała dodatkowego czasu, aby wyzdrowieć (NCCWCH, 2011). Zastanów się, w jaki sposób możesz pomóc, robiąc zakupy, pomagając jej poruszać się lub prowadzić w razie potrzeby.
oprócz wsparcia fizycznego, wsparcie emocjonalne jest tak ważne. Powiedz jej, że uważasz, że wykonuje świetną robotę. W tej chwili jest prawdopodobnie najbardziej bezbronna, więc ważne jest, żebyś wiedziała, że jesteś z nią przez całą drogę.
nawet jeśli czasami staje się humorzasta lub emocjonalna, staraj się nie pozwolić, aby wpłynęło to negatywnie na Ciebie., Pomyśl też o swoich potrzebach emocjonalnych i Szukaj większego wsparcia, jeśli tego potrzebujesz. Rozmowa o tym, jak się czujesz, może pomóc.
Podobnie, jeśli czujesz, że emocje lub zachowanie Twojego partnera nie czują się dobrze, może to być oznaką depresji poporodowej. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.
brak snu
wszyscy ci powiedzą, jak męczące mogą być wczesne dni i tygodnie. Jednak nic tak naprawdę nie może przygotować się na brak snu po zostaniu nowym tatą (Beattie et al, 2014)., To może nie pomóc wiele wiedzieć, że brak snu jest powszechne wśród nowych rodziców, ale przynajmniej wiesz, że nie jesteś sam.
sen może być jednym z najbardziej kontrowersyjnych problemów po urodzeniu dziecka, ponieważ może się wydawać, że ani ty, ani twój partner nie śpi wystarczająco dużo. Pewnie żadne z was nie jest.
uczciwa rozmowa o spaniu i aranżacji spania. Jeśli Twoja partnerka wstaje, aby opiekować się dzieckiem, może pozwól jej odpocząć w ciągu dnia. Albo zrób coś w weekend i bądź tym, który odpowie na telefon o 5 rano od Twojego maluszka… (Insana et al, 2014).,
prawdopodobnie słyszałeś też zalecenie „śpij, gdy dziecko śpi”. OK, więc to trochę banalne, ale naprawdę działa i nie dotyczy tylko mam. Jeśli nie spałeś w nocy, opiekując się dzieckiem lub po prostu wyczerpany z non-stop potrzeb noworodka, to dobra rada dla tatusiów też.
Tom, Tata Tommy 'ego (cztery miesiące) i Freddiego (dwa lata), mówi:” Śpij jak najwięcej, nawet jeśli jest godzina druga po południu. Jeśli uda Ci się pochylić głowę na kilka godzin, pomoże Ci to na dłuższą metę.,'
wszystko wydaje się łatwiejsze do opanowania, gdy jesteś wypoczęty, więc chociaż na początku może to wydawać się trochę dziwne, spróbuj zasnąć lub po prostu położyć się przy każdej okazji. Kiedy jesteś wyczerpany, będzie to łatwiejsze niż myślisz…
nie pozwól, aby żadne wizyty rodziny lub przyjaciół Cię zniechęciły. Nie musisz być stale pokazywany i prezentowany dla odwiedzających. Zrozumieją, jeśli będziesz musiał odpocząć. Mogą popchnąć wózek po parku, gdy się położysz.
karmienie dziecka
dzieci lubią często karmić, co jest normalne i zdrowe (NHS, 2016, 2017)., Dzieje się tak głównie dlatego, że mają takie małe brzuszki, a także pomóc w ustaleniu dobrej podaży mleka piersią (Peaker and Wilde, 1996; Neville, 2001).
niektórzy nowi ojcowie uważają, że jeśli ich partnerka karmi piersią, nie są pewni, co mogą zrobić, aby pomóc. Ale możesz wspierać swojego partnera na wiele praktycznych sposobów. Możesz spróbować przynieść drinki (tak, to naprawdę ważne) i pozwolić jej odpocząć i odpocząć, gdy tego potrzebuje (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). Przeczytaj więcej w naszym artykule „Jak wspierać karmienie piersią”.,
Jeśli Twoja partnerka uważa karmienie piersią za trudne, możesz pomóc jej uzyskać wsparcie od doradcy karmiącego piersią na naszej linii do karmienia niemowląt lub osobiście. Karmienie piersią może zająć niektóre mamy i dzieci około sześciu tygodni (NHS, 2017). Gdy karmienie piersią jest gotowy i działa, można utknąć w z butelką karmienia piersią dziecka mleka wyrażonego lub mieszaninę piersi i mleka formuły, chociaż za pomocą formuły może zmniejszyć podaż mleka matki (Światowa Organizacja Zdrowia, 2009).,
Jeśli ty i twój partner od samego początku karmicie swoje dziecko formułą, możesz pomóc w karmieniu butelką i przygotowywaniu butelek od samego początku. Aby uzyskać więcej wskazówek i informacji, przeczytaj nasz artykuł Wskazówki dotyczące karmienia dziecka butelką.
zadbaj o siebie
posiadanie dziecka Na początku może być bardzo pochłonięte, ale pamiętaj, aby odłożyć trochę czasu na to, co lubisz. Alan, Tata Rocco, mówi: Musisz opiekować się swoim nowym synem lub córką, ale musisz się upewnić, że masz trochę czasu dla mnie., Zrób to, co lubisz, znajdź sposób, aby to zbudować.'
Przeczytaj więcej o przyjaźniach i zmieniających się relacjach jako nowy tata tutaj.
Ta strona była ostatnio przeglądana w maju 2019.
więcej informacji
nasza linia wsparcia oferuje praktyczne i emocjonalne wsparcie podczas karmienia dziecka oraz ogólne pytania dla rodziców, członków i wolontariuszy: 0300 330 0700.,
może okazać się, że uczestnictwo w jednej z grup early Days NCT jest pomocne, ponieważ daje możliwość zbadania różnych podejść do ważnych problemów rodzicielskich z wykwalifikowanym liderem grupy i innymi nowymi rodzicami w Twojej okolicy.
zaprzyjaźnij się z innymi przyszłymi i nowymi rodzicami w Twojej okolicy, aby uzyskać wsparcie i przyjaźń, widząc, co dzieje się w pobliżu.