Black Pepper Chicken Stir Fry (Polski)
ten post zawiera linki partnerskie.
smażony kurczak z czarnym pieprzem to szybka i łatwa Kolacja. Możesz rzucić ten prosty posiłek jeden pan razem w mniej niż 30 minut! Połącz ten zdrowy chicken stir fry z ryżem lub kalafiorowym ryżem, aby uzyskać aromatyczny obiad, który jest nawet lepszy niż jedzenie na wynos!
Co to jest smażony kurczak z czarnym pieprzem?,
Kurczak z czarnym pieprzem to danie, które ostatnio serwowaliśmy w restauracji w Syczuanie. Podobało mi się, że jest zapakowany w smak, nie będąc zbyt pikantnym. Amy miała wspaniały pomysł, aby zrobić zdrową wersję Whole30 tego chińskiego ulubionego jedzenia na wynos.
zrobiłem ten jeden pan chicken dinner Whole30 przyjazny za pomocą skrobi maranta zamiast skrobi kukurydzianej do chleba kurczaka. Zamieniłem też sos sojowy na Kokosowe aminos. Jeśli nie jesteś na Całości30 lub paleo dieta, nie musisz dokonywać tych wymian.
czy kurczak w czarnym pieprzu jest pikantny?
niezupełnie!, Ma przyprawę czarnego pieprzu, ale to jest bardziej aromatyczne niż gorące. Jedyny sposób, w jaki mogę opisać smak tego kurczaka, to powiedzieć, że jest uzależniający.
jakie narzędzia kuchenne będą potrzebne, aby ten aromatyczny kurczak smażyć?
aby smażyć kurczaka z czarnym pieprzem, potrzebny jest ostry nóż do przygotowania udek kurczaka i warzyw. Będziesz również potrzebował kilku misek do mieszania o różnych rozmiarach. Na koniec będziesz potrzebował dużej patelni lub wok, aby ugotować kurczaka i warzywa.,
jakie składniki potrzebujesz, aby ten czarny pieprz kurczaka stir-fry?,53422b”>
zielona papryka
świeży, pęknięty czarny pieprz
zróbmy ten zdrowy przepis na jedną patelnię!,
całkiem łatwo zrobić ten zdrowy przepis na Pełno30. Aby ten czarny pieprz kurczaka stir-fry będzie prep składniki. Saute warzywa i kurczaka oddzielnie, a następnie gotować wszystkie składniki w sosie.
Krok 1: posiekaj i wymieszaj
kostkę kurczaka, cebulę i zieloną paprykę. Wymieszać skrobię z maranty i przyprawy i wrzucić kurczaka w tej mieszaninie. Składniki sosu ubić razem.
Krok 2: Saute, Saute, Saute
rozgrzać olej z awokado na patelni na średnim ogniu i podsmażyć warzywa. Wyjmij warzywa z patelni, dodaj więcej oleju i ugotuj kurczaka., Będziesz chciał gotować kurczaka w partiach, aby nie przeludnić patelni i uzyskać ładne brązowienie na kurczaku.
Krok 3: gotuj na wolnym ogniu w sosie
gdy cały kurczak jest rumiany, Dodaj cały kurczak, warzywa i sos z powrotem na patelnię. Zwiększyć ciepło do średniej-wysokiej, aż sos pęcherzyki. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut, często rzucając. Sos powinien zagęścić i pokryć mięso i warzywa.
Krok 4: Enjoy!
jak długo będzie to Przechowywać w lodówce?,
Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni. Polecam podgrzanie go na płycie kuchennej, ale można również podgrzać ten czarny pieprz kurczaka smażyć w kuchence mikrofalowej.
Czytaj Dalej, aby znaleźć pełny przepis One pan Whole30. Jeśli zrobisz tego kurczaka z czarnym pieprzem, podziel się nim ze mną na Instagram!,
Description
A quick and easy takeout copycat recipe that is Whole30 compliant!,