Borg Rating of Percepted Exertion (RPE) scale

badanie wydolności człowieka i postrzeganego wysiłku podczas aktywności fizycznej było obszarem zainteresowania i badań naukowych w ciągu ostatnich 50 lat. Objaw wysiłku jest unikalny dla danej osoby i może być stosowany jako subiektywna ocena intensywności pracy podejmowanej w różnych populacjach., Intensywność pracy jest ważna ze względu na ryzyko urazów i zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego wynikających z niedopasowania zdolności pracownika do fizycznych wymagań jego pracy.

Skala Borg rating of Perceived Exertion (RPE), opracowana przez szwedzkiego badacza Gunnara Borga , jest narzędziem do pomiaru wysiłku i wysiłku jednostki, duszności i zmęczenia podczas pracy fizycznej, a więc jest bardzo istotna dla praktyki bezpieczeństwa i higieny pracy.,

w najprostszym ujęciu dostarcza miary tego, jak ciężko czuje się, że ciało pracuje w oparciu o odczucia fizykalne, których doświadcza podmiot, w tym zwiększone tętno, zwiększone oddychanie lub tempo oddychania, zwiększone pocenie się i zmęczenie mięśni .

Punktacja i interpretacja

skala jest bardzo prostą listą liczbową. Uczestnicy proszeni są o ocenę ich wysiłku na skali podczas aktywności, łącząc wszystkie odczucia i uczucia fizycznego stresu i zmęczenia., Mówi się im, aby lekceważyli jeden czynnik, taki jak ból nóg lub duszność, ale starali się skupić na całym uczuciu wysiłku. Liczba ta wskazuje intensywność aktywności pozwalając Uczestnikowi przyspieszyć lub spowolnić ruchy. Skala trwa kilka sekund i może być badana lub samodzielnie podawana i używana jednorazowo lub wielokrotnie.

• ’9′ odpowiada ćwiczeniu „bardzo lekkie”, które dla zdrowego człowieka jest równoznaczne z chodzeniem wolno w jego własnym tempie przez kilka minut.

• ’13′ wydaje się „nieco trudne”, ale jednostka nadal czuje się w stanie kontynuować.

• ’17′ jest 'bardzo trudne'. Zdrowa osoba może kontynuować, ale musi wypchnąć się poza poczucie bycia bardzo zmęczonym.

• ’19′ to niezwykle uciążliwe ćwiczenia—dla większości ludzi najtrudniejsze, jakich kiedykolwiek doświadczyli.,

niezwykłe skalowanie, w zakresie nie od ” 0 ” do „20”, ale od ” 6 ” do „20”, jest związane z wysoką korelacją między skalą a tętnem . Tak więc skala Borga RPE 6 odpowiada częstości akcji serca 60 uderzeń / min u zdrowej osoby dorosłej, 8-80 uderzeń / min i tak dalej, chociaż dla osób leczonych beta-blokerami (np. w nadciśnieniu tętniczym) badania sugerują, że terapia zwiększa RPE ze względu na zmieniony metabolizm w mięśniach. Ten wzrost intensywności występuje we wszystkich wskaźnikach pracy ., Borg opracował również Borg CR10, skalę Category-Ratio (CR) zakotwiczoną pod numerem 10, reprezentującą ekstremalną intensywność aktywności. Jest to ogólna skala intensywności ze specjalnymi kotwicami do pomiaru wysiłku i bólu . Osoba jest proszona o zakreślenie lub zaznaczenie liczby, która najlepiej opisuje duszność, średnio w ciągu ostatnich 24 godzin.

zastosowanie kliniczne i ważność

stosowanie skali Borg RPE samodzielnie lub w połączeniu z innymi miarami, takimi jak Borg CR10, wizualna skala analogowa (vas) i skala Likerta jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie w wielu badaniach naukowych, ale szczególnie w dziedzinie medycyny sportowej, gdzie jest używana przez trenerów do planowania intensywności reżimów treningowych, oraz w miejscu pracy, gdzie jest używana do oceny wysiłku używanego w ręcznej obsłudze i pracy aktywnej fizycznie.,

a Danish study by Jakobsen et al. przeanalizowano wykorzystanie skali Borg CR10 do oceny poziomu zmęczenia w południe i pod koniec zmiany u ~200 pracowników i porównano wyniki z subiektywnymi pomiarami obciążenia mięśniowego i sercowo-naczyniowego. Odkryli, że w ciągu dnia roboczego wysokie napięcie mięśni szyi korelowało dobrze z wysokim postrzeganym poziomem wysiłku fizycznego. Wynik co najmniej 4 w skali Borga CR10 zdawał się wskazywać na wysokie obciążenie mięśni.

skale Borga zostały również zastosowane w szerszym kontekście niż tylko wysiłek całego ciała., Zostały one wykorzystane w badaniach chwytu dłoni oraz w ocenie wartości czynności poznawczych podczas przerw jako środek przyspieszający regenerację po zmęczeniu .

badania laboratoryjne a badania wysiłkowe

Jacobsen i in.praca jest jednym ze stosunkowo niewielu badań porównujących pomiary fizjologiczne (choć są one zwykle wykonywane w warunkach laboratoryjnych) z rzeczywistymi zadaniami podnoszenia w miejscu pracy., Badania przeprowadzone w kontrolowanych środowiskach wykazały ścisły związek między postrzeganym wysiłkiem fizycznym a wymaganiami pracy wyrażonymi jako procent indywidualnej zdolności fizycznej. Dotyczy to zarówno pracy sercowo-naczyniowej, jak i mięśniowej; jednak badania porównujące wyniki laboratoryjne i rzeczywiste scenariusze pracy pozostają stosunkowo rzadkie. Prace zostały jednak podjęte przez Balogh et al. i wsi i in., co sugeruje, że istnieje tylko słaby związek między postrzeganym wysiłkiem fizycznym a względnym obciążeniem fizycznym, co sprawia, że stosowanie danych dotyczących obciążenia pracą z laboratorium do miejsca pracy może być problematyczne.

porównania

skala RPE Borga została porównana z innymi skalami liniowymi, takimi jak skala VAS i Likerta. Czułość i odtwarzalność wyników są zasadniczo podobne, chociaż praca Grant et al. sugeruje, że Borg może przewyższyć skalę Likerta w niektórych scenariuszach.