Ciąża i nierozwiązany ból pleców: część 2 – Ból po porodzie
w zeszłym tygodniu skupiliśmy się na bólu pleców w czasie ciąży. W tym tygodniu chcę skupić się na bólach pleców po ciąży. Jak wspomniano wcześniej, według Skaggs, 2004, 68% kobiet, które doświadczyły umiarkowanego do ciężkiego bólu krzyża w czasie ciąży, nadal ma ból pleców po urodzeniu. Oto kilka powodów, dla których ból pleców utrzymuje się i co można zrobić, aby pomóc.
w ciągu 4-5 miesięcy ciąży występują znaczne zmiany postawy. Z tymi zmianami niektóre mięśnie stają się krótsze, a inne stają się dłuższe., Jeśli ćwiczenia i rozciągnięcia są wykonywane w czasie ciąży, jest to zminimalizowane. Niestety, te ćwiczenia nie zawsze są wykonywane lub czasami nie są wystarczające, aby zrównoważyć skutki ciąży. W takich przypadkach zaburzenia równowagi utrzymują się i zmieniają biomechanikę, powodując ciągły ból pleców.
aby naprawić te zmiany, może być tak proste, jak podanie tych samych ćwiczeń i rozciągnięć, które dajemy naszym oczekującym matkom. Rozciągnij quady i mięśnie brzucha, wzmocnij pośladki i prostowniki pleców, wyreguluj kilka stawów i wszystko jest dobrze., Jeśli to nie zadziała, zaczniemy szukać punktów spustowych i zrostów mięśniowych (wbudowanych blizn). Te punkty spustowe i zrosty mogą powodować przewlekłe napięcie mięśni lub uniemożliwić prawidłową aktywację mięśni. Aby je leczyć, wykorzystujemy mieszankę technik tkanek miękkich, takich jak funkcjonalne suche igłowanie (FDN),
techniki aktywnego uwalniania (A. R. T.) lub Technika Grastona. Techniki te pozwalają nam na ręczne uwalnianie punktów spustowych i zrostów., FDN jest nieco bardziej inwazyjne, ale jeśli pacjent jest chętny i może tolerować małą igłę, często możemy uzyskać bardziej korzystne wyniki, a czasami nawet naprawić rzeczy A. R. T. i Graston nie mogą.
przyczyny powstawania blizn
cesarskie cięcie jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania blizn i bólu pleców u kobiet po porodzie. Cesarskie cięcie polega na nacięciu, które całkowicie przecina ścianę brzucha. Po urodzeniu dziecka nacięcie jest zszywane razem, a blizna tworzy się w mięśniach i skórze., Blizny, jeśli odpowiednio zagojone, pozwalają na niemal idealne funkcjonowanie tkanek, tak długo, jak tworzy osobną bliznę w każdej warstwie. Często tak się nie dzieje. Nawet jeśli widoczna blizna wygląda dobrze, można ją przymocować do warstw poniżej. Zapobiegnie to niezależnemu przesuwaniu się różnych warstw.
Zwykle skóra, tkanka tłuszczowa i wiele warstw mięśni rozciągają się w różnym tempie i niezależnie od siebie, gdy pochylamy się do tyłu lub z boku na bok. Gdy blizna leczy się w tych warstwach, ściana brzucha jest uniemożliwiona rozciąganie jak to konieczne., W tym momencie kręg lędźwiowy (dolne kości pleców), wykraczają poza ich normalny zakres ruchu, aby nadrobić brak wydłużenia w jamie brzusznej. W rezultacie pojawia się przewlekły ból pleców.
w przypadku kobiet po porodzie, zwłaszcza po cesarskim cięciu, ocenimy ich ścianę brzucha i bliznę (jeśli są obecne), pod kątem ewentualnych zrostów. Jeśli zostanie znaleziony, zdecydowanie zachęcamy tych pacjentów do rozważenia FDN. Wprowadzenie igły do tych zrostów i blizn pozwala ciału odbudować zagojony obszar. Ostatecznie pozwala to warstwom poruszać się prawidłowo, odciążając niski grzbiet.,
wiele kobiet zmaga się z bólem pleców po porodzie. Niektórzy nawet wybrać nie mieć więcej dzieci z powodu ich bólu pleców. Większość kobiet po porodzie, które leczymy, ma szybkie rozwiązanie bólu za pomocą kilku ćwiczeń do domu i dodatkowych zabiegów na tkanki miękkie.