co jeść przed ciążą test glukozy
zastanawiasz się co jeść przed ciążą test glukozy? Nie jesteś sam! Dzielę się zdrowymi pomysłami na jedzenie w dniu testu ciążowego tolerancji glukozy.
Przypnij ten post!
ciąża to taki ekscytujący, a zarazem stresujący okres w życiu kobiety., Rzeczy takie jak apetyt na ciążę, wiedza, ile jeść dla Ciebie i Twojego rosnącego dziecka, uzyskanie wystarczającej ilości wszystkich właściwych składników odżywczych, bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, uczucie ruchu dziecka, przygotowanie domu dla dziecka, wybór imienia dziecka i wiele innych, wszystko to zwiększa emocje i stres. Poważnie-lista może trwać i trwać!
kolejna rzecz do dodania do listy: test ciążowy na glukozę. Większość kobiet-zwłaszcza mam po raz pierwszy-trochę się tym denerwuje.
co to jest test ciążowy?,
test glukozy ciążowej, znany również jako test tolerancji glukozy w jamie ustnej ciążowej, wykrywający potencjalną cukrzycę ciążową. Zwykle wykonuje się go między 24 a 28 tygodniem ciąży u kobiet, u których wcześniej nie zdiagnozowano cukrzycy. Istnieją dwie różne strategie testowania. Podejście jednoetapowe i dwuetapowe.
Strategia jednoetapowa:
w strategii jednoetapowej musisz pościć przez co najmniej 8 godzin (zwykle przez noc) przed udaniem się do gabinetu lekarskiego. Po przyjeździe będą pobierać krew, aby sprawdzić poziom glukozy na czczo., Następnie otrzymasz słodki napój zawierający 75 gramów glukozy do picia. Następnie pobiera się krew po 1 godzinie i 2 godzinach od wypicia glukozy.
Jeśli którykolwiek z trzech poziomów glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, można postawić diagnozę cukrzycy ciążowej.
Strategia dwuetapowa:
w strategii dwuetapowej nie musisz pościć przed testem. Lekarz zaleci pacjentowi słodki napój zawierający 50 gramów glukozy., Po wypiciu glukozy konieczne będzie pobranie krwi 1 godzinę później w celu wykonania badania stężenia glukozy we krwi. Jeśli twój poziom nie wróci do normy, zostaniesz poproszony o dodatkowe testy.
drugim etapem testu jest 3-godzinny doustny test tolerancji glukozy. Dzięki temu testowi musisz być na czczo przed udaniem się do gabinetu lekarskiego. Po przyjeździe będą pobierać krew, aby sprawdzić poziom glukozy na czczo. Następnie otrzymasz słodki napój zawierający 100 gramów glukozy do picia., Następnie krew będzie pobierana ponownie po 1, 2 i 3 godzinach od wypicia glukozy. Jeśli którykolwiek z 4 poziomów glukozy we krwi jest wyższy niż normalnie, może być zdiagnozowana cukrzyca ciężarnych.
w zależności od strategii, którą lekarz wykonuje w swojej praktyce, określi, czy będziesz mógł jeść przed badaniem, czy nie.
mój lekarz powiedział, że nie muszę pościć – więc co powinnam jeść przed ciążą?,
widzę to pytanie w grupach mam na Facebook 'u i jestem pewna, że przenika ono umysły wielu kobiet w ciąży, kiedy mają być na badanie glukozy:” co powinnam jeść przed ciążowym testem glukozy?”
często się o to martwi – to przecież test. Umieścić etykietę „test” na coś i, oczywiście, ludzie chcą dobrze na tym teście. To ludzka natura chcieć przejść. I jeśli jesteś jak ja, będziesz myśleć o tym, co będziesz jeść wcześniej, więc to nie zepsuje ci wyników badań.,
aby pomóc wszystkim w zmartwieniach takich jak ja, dzielę się tym, co jeść przed ciążą, aby śniadanie lub lunch Nie przekrzywiły wyników.
ale najpierw zacznę od tego, czego nie jeść przed testem tolerancji glukozy. Unikaj niczego o wysokiej zawartości cukru i prostych węglowodanów. Jest to spowodowane tym, że mogą one spowodować podwyższenie poziomu cukru we krwi, który po wypiciu słodkiego napoju glukozowego, podanego przez lekarza, może być jedynie wyższy. Może to prowadzić do fałszywie dodatniego wyniku.,
unikaj potraw często bogatych w węglowodany proste, takich jak:
- słodkie płatki śniadaniowe
- bajgle
- biały chleb
- chipsy
- krakersy
- koktajle owocowe
- musli
- pączki i ciasta
- muffinki
- ciasteczka
- ciasta
- lody
- cukierki
- zwykłe napoje gazowane
- napoje sportowe
- słodka herbata
- aromatyzowane napoje kawowe
- sok
jogurty o smaku owocowym
należy pamiętać, że powyższa lista nie obejmuje wszystkich produktów spożywczych, których należy unikać, ani nie definiuje każdego produktu., Na przykład, istnieją pewne marki jogurtów o smaku owocowym, takie jak siggi ' s, które nie dodają śmiesznych ilości cukru i byłoby dobrze zjeść przed testem. Jak zawsze, przeczytaj etykiety i listę składników nutrition facts, aby pomóc ci w podjęciu decyzji.
a teraz jaki byłby lepszy pomysł na jedzenie. Odżywcze gęste pokarmy, które składają się ze złożonych węglowodanów i błonnika i żywności, które są naturalnie niskie w ogólnej węglowodanów są doskonałym wyborem do jedzenia przed ciążą test glukozy.,Nasiona
żywność o niższej zawartości węglowodanów:
- warzywa niekrobiowe
- mięso
- drób
- ryby
- jaja
- soja (tofu, tempeh)
- oliwki i oliwa z oliwek
- awokado i olej z awokado
- orzechy i masło orzechowe
- nasiona
- ser
- zwykły jogurt grecki
ponownie, Ta lista nie obejmuje wszystkich zdrowych produktów spożywczych, które mają wysoką węglowodany i błonnik i pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów., To jest po prostu dać ogólny obraz żywności, które mogą być dobrym pomysłem do jedzenia przed kontroli glukozy.
teraz listy poszczególnych pokarmów są dobre i w ogóle – ale jak to przekłada się na rzeczywiste posiłki? Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na posiłek na śniadanie i lunch, a także przekąski, które byłyby dobrymi opcjami do jedzenia przed ciążowym testem glukozy. W zależności od pory dnia test może być potrzebny tylko pomysły na śniadanie – lub możesz potrzebować wszystkich trzech!,
Co jeść przed ciążą?
pomysły na śniadanie:
- jajecznica zmieszana z podsmażoną zieleniną i cebulą polaną salsą. Strona z pełnoziarnistymi tostami i kiełbasą z indyka link
- płatki owsiane, jak ta z masłem orzechowym płatki bananowe lub ciasto z dyni. Po prostu obserwuj, ile dodajesz cukrów., pasztety z łososia
pomysły na przekąski:
- pieczony dip z czerwonej papryki lub hummus z warzywami lub pełnoziarnistymi chipsami lub krakersami
- ser Strunowy
- masło orzechowe Energy bites
- plastry jabłka, banana lub selera z masłem orzechowym
- mix szlak
- orzechy
- zwykły jogurt grecki zmieszany z owocami, musli i ekstraktem waniliowym
mam nadzieję, że te listy daje dobry pomysł, co jeść przed ciążą test glukozy., Jak powiedziałem wcześniej, przeczytaj etykiety faktów żywieniowych i listy składników, aby pomóc ci w podjęciu decyzji o tym, co będzie najlepsze dla Ciebie do jedzenia.
„zjadłem te pokarmy i został jeszcze zdiagnozowany…”
chcę dać duże zastrzeżenie. Jeśli twoje ciało jest już w stadium cukrzycy ciążowej, po prostu jedzenie tych pokarmów dzień przed lub testu tolerancji glukozy nie sprawi, że magicznie zdasz test.
czasami zdarza się cukrzyca ciążowa – nie dyskryminuje., Nasze hormony szaleją, gdy jesteśmy w ciąży i czasami nic na to nie poradzimy.
jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę ciążową nie zadręczaj się tym. Po prostu staraj się uzyskać i utrzymać poziom cukru we krwi w docelowych zakresach. Możesz dowiedzieć się więcej o cukrzycy ciążowej tutaj. Współpracuj ze swoim lekarzem, dietetykiem i / lub certyfikowanym pedagogiem diabetologicznym, aby pomóc ci w drodze do porodu zdrowego dziecka. Dasz radę!
Przypnij ten post!,
- Autor
- Ostatnie posty
- 5 najlepszych pokarmów dla zdrowych dziąseł – 14 października 2020
- wysokokaloryczne pokarmy dla dzieci: pomaganie dziecku z niedowagą przybierać na wadze – 1 października 2020 7 września 2020 roku