Co Powoduje Zjedzenie Zbyt Dużej Ilości Wiśni?
wiśnie są pełne przeciwutleniaczy zwalczających raka, flawonoidów, które spowalniają starzenie się, błonnika zapobiegającego zaparciom i melatoniny regulującej sen organizmu.
Zarejestruj się& uzyskaj wczesny dostęp do naszej aplikacji treningowej
ale, oczywiście, zbyt wiele dobrego może być złe, a czasami jedzenie zbyt wielu wiśni może spowodować wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych.,
prawdopodobieństwo wystąpienia jakiegokolwiek negatywnego efektu ubocznego od jedzenia wiśni jest rzadkie, jeśli nie jesteś uczulony, ale nadmierna konsumpcja budzi kilka czerwonych flag.
rozstrój żołądka
każdy żołądek inaczej reaguje na zbyt dużo wiśni. Niektórzy ludzie mogą wystąpić biegunka, podczas gdy inni mogą cierpieć na zaparcia. Inne możliwe działania niepożądane to nudności i wymioty.
- Jedna filiżanka wiśni zawiera 3 gramy błonnika, spełniając jedną ósmą naszego dziennego zapotrzebowania na błonnik., Lekarze często zalecają wiśnie jako pyszne lekarstwo na zaparcia, ale jeśli zjesz zbyt dużo, możesz skończyć się uczuciem raczej pod pogodą.
- zaparcia. Strona o zdrowiu MayoClinic.com doniesienia, że pomimo wysokiej zawartości błonnika, spożywanie zbyt dużej ilości wiśni może również, o dziwo, prowadzić do zaparć u niektórych osób. Zdecydowanie zalecają, aby nie jeść więcej niż jednej filiżanki wiśni w ciągu jednego dnia.
- nudności i wymioty. Wiśnie są bogate w kwercetynę, przeciwutleniacz, który pomaga powstrzymać choroby serca i raka., U niektórych osób nadmiar kwercetyny może powodować nudności i wymioty w wrażliwych żołądkach.
- wzdęcia żołądka, gazy lub wzdęcia. Wiśnie są bogate w celulozę, węglowodan, który pomaga regulować wypróżnienia. Bakterie obecne w naszych jelitach żywią się tym węglowodanem i wytwarzają Gaz jako produkt odpadowy. Spożywanie zbyt dużej ilości wiśni może wywołać nadmierną produkcję tego gazu, co następnie prowadzi do wzdęć jelitowych, wzdęć i dyskomfortu.,
możliwy przyrost masy ciała
łatwo jest wsadzić dziesiątki wiśni do buzi z dzikim porzuceniem, ale chociaż te małe owoce są bogate w składniki odżywcze, są również pełne cukru. Jedna filiżanka pestek wiśni zbliża się do 100 kalorii, co oznacza, że jedzenie zbyt wielu wiśni może wykoleić swoje wysiłki odchudzania, jeśli nie jesteś ostrożny. Lek. Med. Robert Shmerling,, z Beth Israel Deaconess Medical Center, oblicza, że jedzenie dwóch filiżanek wiśni dziennie może spowodować przyrost do jednego i pół funta miesięcznie, pod warunkiem, że nie wprowadzać żadnych innych zmian w diecie lub wzorca ćwiczeń.
przeczytaj również: Top 10 najbardziej niezdrowych produktów spożywczych
reakcje alergiczne
chociaż rzadko, jedzenie zbyt wielu wiśni może wywołać reakcje alergiczne u niektórych osób., Te reakcje alergiczne zwykle zaczynają się mniej niż dwie godziny po jedzeniu lub obchodzeniu się z wiśniami i zazwyczaj wpływają na przewód pokarmowy, skórę i kanały nosowe.
lekarze z Narodowego Instytutu Zdrowia tłumaczą, że nie ma ustalonej ilości wiśni, która wywołałaby te reakcje. Dla niektórych osób wystarczy jedna lub dwie wiśnie. Inne mogą być w stanie spożywać dwie lub więcej filiżanek, zanim wystąpią objawy., Nie ma również ustalonych ram czasowych: niektórzy ludzie mogą upłynąć do dwóch godzin przed wystąpieniem objawów, podczas gdy inni mogą wykazać objawy natychmiast po zjedzeniu zbyt dużej ilości wiśni.
zapalenie
histaminy wytwarzane podczas reakcji alergicznej mogą powodować swędzenie lub mrowienie w jamie ustnej i gardle, które ostatecznie mogą rozprzestrzeniać się na oczy i skórę. U niektórych osób, które jedzą zbyt dużo wiśni, mogą wystąpić guzki i ostry obrzęk gardła,co może utrudnić Połykanie.,
problemy z oddychaniem
Centrum Medyczne um wyjaśnia, że spożywanie zbyt dużej ilości wiśni może powodować obrzęk ust, gardła i zatok, co z kolei prowadzi do trudności w oddychaniu. Często towarzyszy temu katar lub zatkany nos, dlatego bardzo łatwo jest pomylić ten stan z przeziębieniem lub grypą. Jednak ignorowanie objawów może być kosztownym błędem. Brak tlenu spowodowany trudnościami w oddychaniu może spowodować gwałtowne spadki tętna i ciśnienia krwi, które mogą okazać się śmiertelne.,
problem pestycydów
nawet niewielka ilość wiśni może być załadowana toksycznymi pestycydami-mówią eksperci z Pesticide Action Network. W rzeczywistości artykuł w magazynie Science and Nature klasyfikuje wiśnie wśród „top 10 najbardziej trujących pokarmów, które jemy.”Oba źródła zgadzają się, że wiśnie szybko wchłaniają toksyczne pestycydy, które następnie wpływają na nasze narządy rozrodcze i powodują zaburzenia rozwojowe, jeśli jesz zbyt dużo wiśni. Aby zachować bezpieczeństwo, sugerują, aby trzymać się organicznych wiśni i zawsze dokładnie myć wiśnie przed jedzeniem.,
jak ze wszystkim w życiu, kluczem jest umiar.