Crystal Karges Nutrition – zarejestrowany dietetyk dietetyk w San Diego, CA

czego nie kochać we wszystkich jesiennych smakach, które wchodzą w życie, gdy tylko wrzesień się kręci?

jest coś oh-so-satysfakcjonującego i pocieszającego w połączeniu dyni z cynamonem, które sprawia, że chcę się przytulać w ciepłym kocu, bez względu na to, czy wciąż widzimy te rosnące letnie temperatury na zewnątrz.,

w południowej Kalifornii tak naprawdę nie doświadczymy chłodniejszych „jesiennych” temperatur do końca października, ale to nie znaczy, że musimy czekać do tego czasu, aby zacząć cieszyć się tymi wspaniałymi jesiennymi smakami.

choć może nadal czuć się jak Lato Na Zewnątrz, ten zdrowy smoothie dyniowe przepis smakuje jak upadek w filiżance, i wiesz, że wszyscy jesteśmy tutaj dla niego. Jest to chłodny i orzeźwiający uczta, która nadal przynosi wszystkie jesienne smaki kochasz prawo do domu i brzuchy.,

korzyści zdrowotne z dyni

zanim przejdziemy do wszystkich zabawnych rzeczy, porozmawiajmy szybko o niektórych wartościach odżywczych dyni, które mogą zachęcić Cię do częstszego włączania tego owocu w swoje życie (i potrawy).

często jemy dynię w pumpkin pie, który jest często centralnym elementem świątecznego obiadu. Ale ten obfity squash może być wszechstronny do stosowania w wielu innych potrawach, w tym koktajlach, zupach, gulaszach, wypiekach, makaronach i innych.,

Czy wiesz, że dynia zawiera wiele składników odżywczych i prozdrowotnych właściwości, które w naturalny sposób mogą wspierać twoje samopoczucie?

dynia ma wiele naturalnie występujących związków bioaktywnych, które sprawiają, że jedzenie to nic mniej niż super, gdy jest częścią zbilansowanej diety.,

pumpkin puree nutrition zawiera takie rzeczy jak:

• Beta-karoten

• potas

• witamina C

• Luteina

• Karentoidy

• witamina E

• zeaksantyna

• błonnik

zróżnicowana kombinacja składników odżywczych w dyni, w tym przeciwutleniaczy, może naturalnie wspierać mechanizmy obronne organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które są związane z chorobami takimi jak miażdżyca i rak.,

jedzenie pokarmów bogatych w potas może naturalnie wspierać zdrowie serca, a badania wykazały, że wyższe spożycie potasu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko udarów mózgu.

przeciwutleniacze w dyni, w szczególności beta-karoten i witamina C, mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy i przyczynić się do zwiększonego wchłaniania żelaza z diety.

zwiększenie spożycia żywności, które są naturalnie wyższe w przeciwutleniacze może być szczególnie pomocne w miesiącach jesiennych i zimowych, kiedy te brzydkie zimne robaki zaczynają krążyć częściej.,

dynie są również bogate w błonnik, oferując ponad 7 gramów błonnika w porcji dyni w puszkach.

może to pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi, a także promować regularność, co jest pomocne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

dzięki tym faktom odżywiania dyni łatwo zauważyć, że to jedzenie wykracza daleko poza dekorację i ciasto na jesienne święta.

dodanie go jako części posiłków i przekąsek może zaoferować organizmowi szereg korzyści odżywczych.,

łatwy przepis Pumpkin Pie Smoothie Dla Dzieci

jedną z rzeczy, które szczególnie kocham w tym przepisie jest to, jak łatwe i wszechstronne może być dla dzieci. Ten smoothie z dyni jest łatwy do połączenia, aby przygotować szybką i pożywną przekąskę dla Twoich dzieci.

używanie puree z dyni jako głównego składnika tego domowej roboty smoothie pumpkin pie może być również łatwym sposobem na wsparcie spożycia przez dzieci korzystnych składników odżywczych, które wspierają ich ogólny stan zdrowia.,

koktajle mogą być świetnym sposobem, aby zaoferować dzieciom więcej owoców i warzyw w sposób, który łatwiej akceptują, zwłaszcza jeśli mogą mieć trudniej jeść te produkty.

dla dzieci, które uwielbiają jesienne smaki, ale niekoniecznie jedzą sezonowe jesienne potrawy, takie jak squashes, ten przepis na smoothie może być zabawnym i łatwym sposobem na wystawienie ich na większą różnorodność zdrowej żywności.

ilekroć myślę o stworzeniu przekąski dla własnych dzieci, Lubię upewnić się, że główne makroelementy są pokryte, w tym zdrowe tłuszcze, węglowodany i białka.,

Ta kombinacja w posiłkach i przekąskach pomaga promować ich sytość, stabilizować poziom cukru we krwi i poziom energii, i utrzymać je zadowolone aż do następnego posiłku. Jest to również ważne dla dorosłych!

ten przepis na smoothie obejmuje wszystkie te bazy odżywcze, dzięki czemu jest to idealna uczta po szkole, którą może cieszyć się cała rodzina.

pozwól dzieciom pomóc w kuchni, odmierzając składniki smoothie, wkładając składniki smoothie do blendera lub dodając dodatki do smoothie po wylaniu go.,

pamiętaj, że żadne zadanie nie jest zbyt małe, aby zaangażować dzieci w kuchnię i wystawić je na różne potrawy, których często nie widzą lub nie jedzą, takie jak dynia.

---