cukrzyca i problemy ze stopami
Uwzględnij te kroki w swoim planie pielęgnacji stóp:
codziennie sprawdzaj stopy
możesz mieć problemy ze stopami, ale nie odczuwasz bólu stóp. Sprawdzanie stóp każdego dnia pomoże Ci dostrzec problemy wcześnie, zanim się pogorszą. Dobrym sposobem na zapamiętanie jest sprawdzanie stóp każdego wieczoru, gdy zdejmujesz buty. Sprawdź również między palcami. Jeśli masz problemy z pochyleniem się, aby zobaczyć swoje stopy, spróbuj użyć lustra, aby je zobaczyć, lub poproś kogoś innego, aby spojrzał na twoje stopy.,
Jeśli masz pewne problemy ze stopami, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia bólu stopy, lekarz może zalecić przyjmowanie temperatury skóry na różnych częściach stóp., „Hot spot” może być pierwszą oznaką, że blister lub wrzód zaczyna.
przykryj blister, cięty lub obolały bandażem. Gładkie odciski i modzele, jak wyjaśniono poniżej.
myj stopy codziennie
myj stopy mydłem w ciepłej, nie gorącej wodzie. Przetestuj wodę, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąca. Możesz użyć termometru (90° do 95° F jest Bezpieczny) lub łokcia, aby sprawdzić ciepło wody. Nie mocz stóp, ponieważ skóra będzie zbyt sucha.,
Po umyciu i wysuszeniu stóp umieść talk lub skrobię kukurydzianą między palcami. Skóra między palcami ma tendencję do pozostania wilgotna. Proszek utrzymuje skórę suchą, aby zapobiec zakażeniu.
gładkie odciski i modzele delikatnie
Grube plamy skóry zwane odciskami lub modzelami mogą rosnąć na stopach. Jeśli masz odciski lub modzele, porozmawiaj z lekarzem stóp o najlepszym sposobem opieki nad tymi problemami stóp. Jeśli masz uszkodzenie nerwów, te plastry mogą stać się wrzodami.,
jeśli lekarz zaleci, użyj pumeksu do wygładzenia odcisków i modzeli po kąpieli lub prysznicu. Kamień pumeksowy jest rodzajem skały używanej do wygładzenia skóry. Pocierać delikatnie, tylko w jednym kierunku, aby uniknąć rozerwania skóry.
- nie wolno ciąć odcisków i modzeli
- używaj plastrów kukurydzianych, które są podkładkami leczniczymi
- używaj płynnych środków do usuwania zrogowaciałego ziarna
cięcie i produkty do usuwania zrogowaciałego ziarna mogą uszkodzić skórę i spowodować infekcję.,
aby Twoja skóra była gładka i miękka, pocieraj cienką warstwę balsamu, kremu lub wazeliny na wierzchu i dnie stóp. Nie umieszczaj balsamu ani kremu między palcami, ponieważ wilgotność może spowodować infekcję.
przycinaj paznokcie prosto w poprzek
przycinaj paznokcie w razie potrzeby, po umyciu i wysuszeniu stóp. Za pomocą nożyczki do paznokci, przyciąć paznokcie prosto w poprzek. Nie ciąć w rogach paznokcia. Każdy paznokieć delikatnie wygładzamy płytką emery lub pilnikiem nonsharp., Przycinanie w ten sposób zapobiega cięciu skóry i utrzymuje paznokcie z rosnących w skórze.
Jeśli
- nie możesz zobaczyć, poczuć ani dotrzeć do stóp
- Twoje paznokcie są grube lub pożółkłe
- twoje paznokcie krzywią się i rosną w skórze
jeśli chcesz zrobić pedicure w salonie, powinieneś zabrać ze sobą własne narzędzia do paznokci, aby zapobiec infekcji., Możesz zapytać swojego lekarza, jakie inne kroki możesz podjąć w salonie, aby zapobiec infekcji.
nosić buty i skarpety przez cały czas
nosić buty i skarpety przez cały czas. Nie chodzić boso lub tylko w skarpetkach – nawet gdy jesteś w domu. Możesz nadepnąć na coś i zranić się w stopy. Możesz nie odczuwać żadnego bólu i nie wiedzieć, że robisz sobie krzywdę.
sprawdź wnętrze butów przed założeniem, aby upewnić się, że podszewka jest gładka i wolna od kamyków lub innych przedmiotów.,
upewnij się, że nosisz skarpetki, pończochy lub nylony z butami, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy i owrzodzeń. Wybierz czyste, lekko wyściełane skarpety, które dobrze pasują. Najlepsze są skarpetki bez szwów.
noś buty, które dobrze pasują i chronią Twoje stopy. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiedni rodzaj butów:
- Buty Do Chodzenia i buty sportowe są dobre do codziennego noszenia. Podtrzymują twoje stopy i pozwalają im ” oddychać.”
- nie należy nosić winylowych lub plastikowych butów, ponieważ nie rozciągają się ani nie oddychają.,”
- kupując buty, upewnij się, że czują się dobrze i mają wystarczająco dużo miejsca na palce. Kup buty na koniec dnia, gdy twoje stopy są największe, abyś mógł znaleźć najlepsze dopasowanie.
- Jeśli masz haluksy lub młotki, które są palcami, które zwijają się pod stopami, możesz potrzebować bardzo szerokich lub głębokich butów.1 nie noś butów ze spiczastymi palcami lub wysokimi obcasami, ponieważ wywierają one zbyt duży nacisk na palce.
- Jeśli Twoje stopy zmieniły kształt, na przykład od stopy Charcota, możesz potrzebować specjalnych butów lub wkładek do butów, zwanych ortezami., Możesz również potrzebować wkładek, jeśli masz haluksy, młotki lub inne problemy ze stopami.
przy zakładaniu nowych butów należy najpierw nosić je tylko przez kilka godzin, a następnie sprawdzić stopy pod kątem bolesności.
Zapytaj swój plan ubezpieczenia, czy obejmuje specjalne buty lub wkładki.
Chroń stopy przed gorącym i zimnym
Jeśli masz uszkodzenie nerwów z powodu cukrzycy, możesz spalić stopy i nie wiesz, że to zrobiłeś., Wykonaj następujące kroki, aby chronić stopy przed ciepłem:
- noś buty na plaży i na gorącym chodniku.
- nałóż krem przeciwsłoneczny na czubki stóp, aby zapobiec oparzeniom słonecznym.
- trzymaj stopy z dala od grzejników i otwartych ognisk.
- nie kładź na stopach butelki z gorącą wodą lub podkładki grzewczej.
noś skarpetki w łóżku, jeśli stopy Ci wystygną. Zimą noś podszyte, wodoodporne buty, aby stopy były ciepłe i suche.,
utrzymuj przepływ krwi do stóp
wypróbuj następujące wskazówki, aby poprawić przepływ krwi do stóp:
- podnieś stopy, gdy siedzisz.
- poruszaj palcami przez kilka minut w ciągu dnia. Poruszaj kostkami w górę iw dół, aby pomóc w przepływie krwi w stopach i nogach.
- nie należy nosić obcisłych skarpet ani elastycznych pończoch. Nie próbuj trzymać luźnych Skarpetek za pomocą gumek.
- Bądź bardziej aktywny fizycznie. Wybierz zajęcia, które są łatwe na nogach, takie jak chodzenie, taniec, joga lub rozciąganie, pływanie lub jazda na rowerze.
- Przestań palić.,
palenie może zmniejszyć ilość przepływu krwi do stóp. Jeśli palisz, poproś o pomoc, aby przestać. Możesz uzyskać pomoc, dzwoniąc do national quitline na 1-800-QUITNOW lub 1-800-784-8669. Aby uzyskać wskazówki dotyczące rzucenia palenia, przejdź do SmokeFree.gov.
Uzyskaj kontrolę stóp przy każdej wizycie w opiece zdrowotnej
poproś zespół opieki zdrowotnej o sprawdzenie stóp przy każdej wizycie. Zdejmij buty i skarpetki, gdy jesteś w sali egzaminacyjnej, więc będą pamiętać, aby sprawdzić swoje stopy., Co najmniej raz w roku, uzyskać dokładne badanie stóp, w tym sprawdzić uczucie i impulsy w stopach.
Jeśli masz
- zmiany kształtu stóp
- utrata czucia w stopach
- choroba tętnic obwodowych
- miał w przeszłości owrzodzenia stóp lub amputację 1
poproś zespół opieki zdrowotnej, aby pokazał ci, jak dbać o stopy.
Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie problemów ze stopami?,
skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz
- skaleczenie, blister lub siniak na stopie, który nie zaczyna się goić po kilku dniach
- skóra na stopie, która staje się czerwona,ciepła lub bolesna—objawy możliwej infekcji
- kalus z wyschniętą krwią w środku, który często może być pierwszym objawem rany pod kalusem
- infekcja stopy, która staje się czarna i śmierdząca—objawy, które mogą wystąpić u Ciebie w trakcie leczenia.gangrena
poproś swojego dostawcę, aby skierować cię do lekarza stóp, lub podiatrist, w razie potrzeby.,
badania kliniczne
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) oraz inne komponenty National Institutes of Health (NIH) prowadzą i wspierają badania nad wieloma chorobami i schorzeniami.
czym są badania kliniczne i czy są dla Ciebie odpowiednie?
badania kliniczne są częścią badań klinicznych i sercem wszystkich osiągnięć medycznych. Badania kliniczne przyglądają się nowym sposobom zapobiegania, wykrywania lub leczenia choroby., Naukowcy wykorzystują również badania kliniczne, aby przyjrzeć się innym aspektom opieki, takim jak poprawa jakości życia osób z chorobami przewlekłymi. Dowiedz się, czy badania kliniczne są dla ciebie odpowiednie.
jakie badania kliniczne są otwarte?
badania kliniczne, które są obecnie otwarte i trwają rekrutację można obejrzeć na stronie www.ClinicalTrials.gov.