częste problemy ze stopą i kostką w czasie ciąży
ciąża spowoduje wiele zmian u kobiet. Przyrost masy ciała i zmiany hormonalne wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy, który obejmuje kręgosłup i kończyny dolne (stopy i kostki)., Niektóre z bardziej powszechnych zmian obejmują:
wzrost szerokości, długości i / lub wysokości łuku
nagromadzenie płynu i tkanki w kończynach dolnych powoduje poszerzenie i obrzęk stóp oraz zmniejszenie wysokości łuku (płaskich stóp). Kobiety w ciąży mogą zauważyć, że nie mogą już nosić butów i muszą wzrosnąć. Zmiany te mają tendencję do odwracania post-partum, ale niektóre kobiety mogą zauważyć trwałą zmianę w stopach. Mierz swoje stopy regularnie w czasie ciąży, aby upewnić się, że masz na sobie odpowiedniego rozmiaru Buty.,
niestabilność stawów
stopy i stawy skokowe mogą stać się luźne i powodować niestabilność u kobiet w ciąży. Twój chód może również zmienić się w różnych etapach ciąży, co prowadzi do szerszego chód do równowagi.
obrzęk i skurcze łydek
przepływ krwi z nóg do serca jest wolniejszy w czasie ciąży ze względu na zwiększone rozmiary macicy i płodu, co prowadzi do gromadzenia się płynu w nogach. Aby pomóc złagodzić obrzęk, nosić skarpety kompresyjne i uczestniczyć w regularnych spacerów / niski wpływ ćwiczeń aerobowych., Ważne jest, aby nawilżyć, a także rozciągnąć/masować mięśnie łydek, aby złagodzić ból. Podnieś stopy tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć obrzęk.
ból pięty, łuku lub kuli stopy
nadmierna pronacja lub płaskość stóp w czasie ciąży jest spowodowana, gdy łuk stopy spłaszcza się po obciążeniu. Powoduje to, że stopy toczą się do wewnątrz podczas chodzenia, powodując w ten sposób nacisk na powięź podeszwową (pasmo tkanki, które biegnie od pięty do przodu stóp), co prowadzi do znacznego bólu., Noszenie odpowiedniego obuwia jest kluczowe, więc wybierz buty, które zapewniają dodatkowe wsparcie i amortyzację. Niestandardowe ortezy mogą być również przepisywane w celu zapewnienia ulgi.
Jeśli doświadczasz żadnego z powyższych lub innych problemów związanych ze stopą/kostką, zadzwoń do nas dzisiaj pod numer (317) 573-4250.