czy Chlorella ma być kolejnym wielkim trendem Wellness?
o co chodzi z tym całym szaleństwem nad chlorellą? Zobacz, jak możesz odnieść korzyści z przyjęcia go na reg.
Chlorella jest ładowana w składniki odżywcze
Chlorella to aż 60 procent białka, a w przeciwieństwie do większości pokarmów roślinnych, zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów.
jest również bogaty w kwasy tłuszczowe EPA i DHA omega-3, żelazo, witaminę C, witaminę B-12 oraz przeciwutleniacze., Jako dodatkowy bonus, ma śladowe ilości minerałów, takich jak magnez, miedź, cynk, potas i wapń.
innymi słowy, statystyki żywieniowe w zasadzie czytać jak najwyższej linii multiwitaminy.
może wzmocnić układ odpornościowy
dodanie chlorelli do diety może tylko dać organizmowi dodatkowy oomph w zapobieganiu infekcjom. Algi zawierają immunostymulatory, które stymulują układ odpornościowy i pomagają utrzymać go w formie walki.,
w rzeczywistości jedno małe badanie wykazało, że przyjmowanie 5 gramów chlorelli codziennie przez 8 tygodni poprawiło niektóre markery odpowiedzi immunologicznej u zdrowych ludzi.
może pomóc utrzymać poziom cholesterolu w ryzach
wysoki poziom cholesterolu może zwiększyć ryzyko chorób serca, ale przyjmowanie chlorelli wraz z jedzeniem zdrowej diety i ćwiczeniami może pomóc obniżyć całkowity poziom cholesterolu i trójglicerydów u osób z łagodnie wysoką liczbą.
korzyści wydają się pochodzić z wysokiego poziomu karotenoidów chlorelli, przeciwutleniaczy, o których wiadomo, że odgrywają ważną rolę w zdrowiu serca.,
Chlorella robi dobre rzeczy dla jelit
starając się uzyskać więcej prebiotyków w diecie? Nie szukaj dalej niż chlorella. Jest bogatym źródłem prebiotyków, takich jak polisacharydy i oligosacharydy, które odgrywają kluczową rolę w odżywianiu dobrych bakterii w jelitach i utrzymaniu zdrowego mikrobiomu.
zwalcza uszkodzenia oksydacyjne i stres
stres oksydacyjny wywołany przez wolne rodniki powoduje uszkodzenia komórek, które z czasem mogą zwiększać ryzyko chorób przewlekłych.
skąd bierze się chlorella?, Jest naładowany związkami przeciwutleniającymi, w tym witaminą C, beta-karotenem, likopenem, luteiną i chlorofilem, które mogą pomóc zminimalizować szkody wyrządzane przez wolne rodniki i mogą pomóc obniżyć ryzyko przewlekłej choroby.
Chlorella może pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach
zarządzanie poziomem cukru we krwi jest ważne dla uniknięcia cukrzycy typu 2 i promowania ogólnego stanu zdrowia. Podczas gdy chlorella nie jest magicznym pociskiem (Twoje najlepsze zabezpieczenia przed T2D są zdrowe, trzymanie kart na wadze i ćwiczenia), regularne przyjmowanie go może pomóc.,
zarówno osoby zdrowe, jak i osoby z wysokim ryzykiem problemów z poziomem cukru we krwi obniżyły poziom glukozy we krwi na czczo po zażyciu chlorelli codziennie przez 12 tygodni, jedno z badań wykazało.
to może podkręcić Twoje treningi
potrzebujesz popychadła na siłowni? Chlorella może pomóc. Dzięki aminokwasom rozgałęzionych wykazano, że przyjmowanie 6 gramów dziennie przez 4 tygodnie poprawia spożycie tlenu przez ćwiczących,co jest kluczowym wskaźnikiem wytrzymałości.,
to jak ochrona twoich oczu
z biegiem czasu niebieskie światło emitowane przez słońce może uszkodzić komórki w siatkówce i zwiększyć ryzyko problemów ze wzrokiem, takich jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej. (Telefony i laptopy emitują też niebieskie światło, ale nie ma dowodów na to, że niebieskie światło z urządzeń elektronicznych uszkadza oczy, chociaż może namieszać w śnie.)
Chlorella jest silnym źródłem luteiny i zeaksantyny, dwóch przeciwutleniaczy, które zwalczają szkodliwe działanie niebieskiego światła i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.,
jest to wolne od ryb źródło omega-3
tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, faktycznie otrzymują swoje EPA i DHA omega-3 z jedzenia roślin, takich jak chlorella. Tak więc, jeśli nie jesteś fanem owoców morza lub po prostu nie jesz go zbyt często, możesz legit przejść bezpośrednio do źródła i uzyskać omega-3 z suplementów na bazie alg, takich jak chlorella.
Chlorella może pomóc złagodzić PMS i ból okresu
niektóre badania sugerują, że przyjmowanie suplementów chlorelli może pomóc złagodzić ból okresu. Badanie z udziałem 44 dziewcząt z skurczami menstruacyjnymi wykazało, że biorąc 1.,5 gramów chlorelli codziennie przez 8 tygodni poprawiło objawy, takie jak skurcze, bóle głowy, zmęczenie i zmniejszenie stanu zapalnego.
czy to wystarczy, aby uzasadnić dodanie chlorelli do diety w dniach poprzedzających okres? Ty zdecyduj.