Czy jesteś osobą o niskim progu bólu? I czy możesz nauczyć się hartować?
bez bólu, bez zysku, tak mówi powiedzenie. Chyba, że jesteś profesjonalnym piłkarzem, tarzającym się po trawie, bo wpadłeś na innego gracza. Jednym z najważniejszych obrazów tegorocznych Mistrzostw Świata był Brazylijski talizman, Neymar, leżący na pokładzie, z twarzą wykrzywioną w agonii. Statystyki piłkarskie wyliczyły nawet, że spędził prawie 14 minut w pięciu meczach Brazylii wijąc się na murawie.,
czy Neymar, jak zauważył niedawno Gary Lineker, naprawdę ma „najniższy próg bólu wśród zawodników w historii Mistrzostw Świata”? Czy niektórzy z nas są bardziej wrażliwi na ból niż inni? Co więcej, czy w ogóle można nauczyć się odczuwać mniejszy ból?
próg bólu jest zdefiniowany jako poziom bodźca bólowego, przy którym zaczynasz go zauważać. Tolerancja bólu jest jak wiele można wziąć., A wśród mitów na temat obu, jest też kilka dziwnych prawd: możesz zahipnotyzować się, aby usunąć ból; niektórzy ludzie po prostu nie czują bólu; czujesz go mniej w swojej dominującej dłoni; a rude mają większą tolerancję. Wrócimy do tego później.)
dla wszystkich, którzy chcą wiedzieć, jak poprawić nasze doświadczenie bólu, najpierw musimy zrozumieć, jak działa ból. Istnieją dwie części: jest sygnał z dotkniętej części ciała, który biegnie w górę kręgosłupa do mózgu; a następnie jest interpretacja mózgu i odpowiedź na ten sygnał., I jest całkowicie możliwe, aby świadomie zmienić tę drugą część.,
profesor Lesley Colvin, konsultant w dziedzinie medycyny bólu na uniwersytecie w Dundee, mówi: „jeśli chodzi o podniesienie progu bólu, możesz spróbować terapii poznawczo-behawioralnej, technik rozpraszania uwagi, uważności lub hipnozy., Wiadomo również, że regularne ćwiczenia zwiększają progi uwalniając endorfiny.”I dlaczego niektórzy ludzie naturalnie mają wyższe progi bólu niż inni? „Istnieje wiele czynników”, mówi. „Poprzednie doświadczenie życiowe i czynniki kulturowe lub społeczne-jeśli twój partner jest zbyt miły, twoje doświadczenie bólu może być gorsze. Więc to jest wymówka, żeby nie upominać się o ludzką grypę.”
genetyka jest również czynnikiem, który prowadzi nas do powszechnego twierdzenia, że ludzie z rudymi włosami mają wyższy próg bólu. Faktem jest, że na pewno istnieje związek, ale nie jest to tak jasne., Rude włosy są spowodowane mutacją w genie receptora melanokortyny-1, A gen ten wpływa również na wrażliwość na ból.
Co ciekawe, badania sugerują, że Rude są bardziej podatne na ból zębów, ale mniej podatne na pinpricks, a także mają większą odporność na leki znieczulające i przeciwbólowe. Wydaje się więc, że Rude mogą nie odczuwać mniej bólu ogólnie, ale czują to inaczej niż reszta populacji.,
niektórzy ludzie rodzą się całkowicie niezdolni do odczuwania bólu, jednak. I choć brzmi to, jak to może uczynić je idealnym przestępczość walki lub super-złoczyńca materiału (Bond złoczyńca Renard, w świecie nie wystarczy, nie czuje się ból z powodu kuli utkwił w czaszce), wrodzona niewrażliwość na ból jest w rzeczywistości poważny i potencjalnie śmiertelny stan, ponieważ poszkodowany nie zauważy obrażeń lub problemów wewnętrznych.,
dla reszty z nas możliwe jest świadome zmniejszenie doświadczenia bólu za pomocą metod poznawczych. Zanim skuteczne medyczne leki przeciwbólowe – leki przeciwbólowe – stały się powszechne, jeśli byłeś poddawany bolesnej, ale drobnej operacji, mogłeś zostać wywołany „hipnotyzmem”, aby podnieść swoją tolerancję. Obecnie hipnoza została udoskonalona, zracjonalizowana, wyjaśniona i uznawana jest za skuteczną technikę kontroli bólu.,
„hipnoza to rozumienie połączenia umysł-ciało, że idee są fizjologicznymi wydarzeniami w ciele, i to jest właśnie to” – mówi Mark Davis, dyrektor brytyjskiego College of Hypnosis and Hypnotherapy.
więc Neymar i inni piłkarze płaczu powinni spróbować użyć autohipnozy, aby przekonać się, że ból zniknął? „Absolutnie., Oczywiście nie chcesz biegać po boisku ze złamanym żebrem, ale próg bólu i tolerancja są znacznie bardziej elastyczne niż ludzie sobie wyobrażają. Możesz użyć autohipnozy, aby zmienić znaczenie bólu. Jeśli twój pomysł na ból jest, „to nie jest ważna wiadomość w moim układzie nerwowym” to zwracasz mniej uwagi i twoje doświadczenie jest inne. Jeśli nie jesteście tego świadomi, nie doświadczacie tego.”
jest to technika, która działa na wielu różnych ludzi, dodaje prof. Colvin., „Można założyć, że ludzie, którzy używają hipnozy lub uważności, to ci, którzy lubią alternatywne terapie”, mówi. „Ale widziałem, jak starszy konsultant z powodzeniem uczył technik byłego górnika węgla.”
na koniec warto zauważyć, że tolerancja bólu nie jest nawet rozłożona równomiernie w naszym ciele.
według badań Uniwersytetu w Hajfie w Izraelu, ludzie mają większą tolerancję w silniejszej ręce; więc jeśli”planujesz zranić się, lepiej zrobisz to po dominującej stronie ciała., Wielozadaniowy, dwunożny Neymar, oczywiście, nie ma silniejszej strony. Może dlatego tak bardzo boli.