czy miesiączka powoduje gazy? Ginekolog zdradza, jak radzić sobie z pierdzeniem okresowym
Czy zauważyłeś kiedyś, że twoje jelita idą na rzut oka, kiedy twoje koleżanki mają poród? I z tego powodu, nagle stajesz się cały gazy i kończy się Pierdzenie o wiele więcej niż zwykle. Tak, missy, to normalny objaw przed okresem, znany jako Pierdzenie okresu.
okres bąki są kolejnym dodatkiem do listy innych objawów napięcia przedmiesiączkowego, takich jak wzdęcia, delikatne piersi i skurcze itp. Nie czuj się z tym dziwnie, bo bąki okresu są normalne.,
Czy wiesz dlaczego dostajesz bąki okresu?
Panie, to wszystko przez hormony-estrogen i progesteron. Tak po raz kolejny, są one odpowiedzialne za ciężkie bąki okresu.
„kiedy miesiączka się zaczyna, w organizmie dochodzi do wzrostu poziomu estrogenu. Z drugiej strony poziom progesteronu spada. Prowadzi to do powstawania gazów w ścianach jelit, a więc pierdzisz więcej niż zwykle, przed i w trakcie miesiączki” – wyjaśnia Dr Gandhali Deorukhkar Pillai, konsultant ginekolog położniczy w szpitalu Wockhardt.,
innym powodem może być nadmierna produkcja hormonu, prostaglandyny. Hormon ten pomaga w zrzucaniu błony śluzowej macicy. Jeśli jest produkowany więcej niż zwykle, może to prowadzić do skurczu mięśni wokół brzucha. Może to również prowadzić do tworzenia się gazu i zaparć. Jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których twój harmonogram kupowania zmienia się wśród okresów.
„Kiedy jesteś na miesiączce, istnieje wiele retencji wody, która dzieje się w organizmie., Dlatego większość z was doświadcza wzdęć. Prowadzi to również do gazu, a stąd dostajesz bąki okresu ” – sugeruje.
czy można uniknąć Bąków okresowych? Dr Pillai proponuje te cztery pomocne wskazówki:
1. Unikaj warzyw krzyżowych
według Dr Pillai, jeśli bąki okresu niepokoją cię zbyt dużo, to musisz zmniejszyć spożycie warzyw, takich jak brokuły, kalafior, besan/chana, fasola, na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki.
2. Zwiększ spożycie płynów
„miej tyle wody, ile możesz. Włącz twaróg i lassi w diecie., To ukoi twoje jelita i skutecznie ograniczy powstawanie gazu”, zaleca Dr Pillai.
3. Tabletki antykoncepcyjne w niskiej dawce
istnieje wiele tabletek antykoncepcyjnych w niskiej dawce, które są dostępne na rynku. Mogą obniżyć retencję wody w ścianach jelit. Te tabletki mogą również pomóc zmniejszyć okres pierdzenia. Ale Dr Pillai sugeruje, aby nie przyjmować tych leków bez konsultacji.
4. Ćwiczenia
” nie ma nic złego w wykonywaniu lekkich ćwiczeń w okresach. W rzeczywistości, zaleca się, aby utrzymać przepływ okresu w ryzach, i utrzymać PMS na dystans”, mówi.,
patrz również:
„jeśli problemy żołądkowe nadal nie są rozwiązane, polecam udać się do lekarza, ponieważ może to być objaw zespołu jelita drażliwego lub nawet endometriozy”, podsumowuje Dr Pillai.
tak więc panie, zamiast wstydzić się tych Bąków okresowych, lepiej podjąć te środki i coś z tym zrobić.