czy można przesadzić z probiotykami? Co to będzie bolało? Co Może Się Stać?
czego za dużo? Za mało? A może to zły szczep? Jak to zrobić?.?
znasz powiedzenie: „jeśli trochę robi trochę dobra … to dużo musi zrobić dużo dobra…”, ale jeśli chodzi o probiotyki, zbyt wiele dobra może być złą rzeczą.,
rozmawialiśmy wcześniej o mikrobiomie, ogromnej kolekcji drobnoustrojów, które żyją w jelitach.
niektóre z tych bakterii, grzybów, wirusów i innych drobnoustrojów utrzymują kwitnący ekosystem, który pomaga organizmowi w wielu jego funkcjach. Zapewniają również silny układ odpornościowy, który chroni przed infekcjami, rakiem i wirusami od przeziębienia do HIV.
w każdej pojedynczej komórce ludzkiego ciała jest — w danym momencie – -10 drobnoustrojów. Więc od początku mamy przewagę liczebną.,
ale na szczęście większość tych mikrobów pomaga nam funkcjonować i chronić nas przed najeźdźcami. Reszta jest zawsze na ataku i jest niszczona lub zjadana przez” dobre ” bakterie.
dopóki nie stanie się coś, co spowoduje utratę równowagi systemu. Na przykład:
infekcja leczona antybiotykami, gdzie dobre bakterie są usuwane wraz ze złymi.,
rozstrój żołądka, który powoduje wymioty lub biegunkę, gdzie masowa ewakuacja jelita pozostawia za sobą osłabioną równowagę korzystnych i niszczących drobnoustrojów.
uraz, który prowadzi do podjęcia ciężkiego ładunku ibuprofenu, a wyściółka żołądka staje się podrażniona, powodując ból i krwawienie.
w każdym z tych przykładów przyjmowanie probiotyków może pomóc przywrócić równowagę w jelitach i złagodzić objawy.
ale jest tak wiele produktów probiotycznych! Skąd wiesz, co brać, a czego unikać? Skąd wiesz, że nie sprawisz więcej szkody niż pożytku?,
fakt jest taki, że trudno wiedzieć. I jeśli nie przeprowadzasz głębokich badań na ten temat, ale raczej nie bierzesz butelki z półki w sklepie spożywczym, możesz nie wiedzieć teraz ani nigdy.
ponieważ słyszysz wokół siebie, jak probiotyki czynią cię zdrowym, to naturalne, że tak wiele osób chce przeciążać swoje systemy „dobrymi bakteriami” bez poszanowania równowagi w mikrobiomie, który utrzymuje wszystko działa. Ale czy można przesadzić z probiotykami?,
równowaga jest sekretem sukcesu Natury
Kiedy myślisz o dżungli, może być kuszące, aby usunąć wszystko, co uważasz za nieprzyjemne, abyś mógł cieszyć się egzotyczną wędrówką, gdy jesteś na wakacjach.
więc powiedzmy, że mieliśmy sposób na usunięcie wszystkich komarów, pająków i innych nieznośnych owadów, a także Lwów, węży i potworów Gili. Brzmi to tak, jakby spacer przez dżunglę był dla nas o wiele bezpieczniejszy …
ale.
wiemy, prawda, że w systemie ekologicznym istnieje równowaga, a każde stworzenie jest gdzieś w łańcuchu pokarmowym?, Więc jeśli usuniemy owady … ptaki, gady i mrówkojady mogą głodować. A to zagłodziłoby większe drapieżniki i wkrótce … cóż, cały system prawdopodobnie się zawali.
wiemy, że nie możemy tego zrobić. Równowaga jest kluczem w całej naturze i to wtedy, gdy nasze systemy ciała są zrównoważone, doświadczamy dobrego samopoczucia.
drobnoustroje w naszym organizmie również muszą być zrównoważone.
to samo dotyczy drobnoustrojów w jelitach. Musimy szanować i wspierać równowagę.
więc kiedy zachorujesz, możesz potrzebować trochę zbudować dobre drobnoustroje., Ale jeśli spróbujesz zalać swój system dobrymi drobnoustrojami, które przytłaczają równowagę niszczycielskimi, inne systemy również mogą zostać wyrzucone z równowagi.
jak już wcześniej podkreślaliśmy, Twój mikrobiom jest twoją osią jelitowo-mózgową. Więc to, co dzieje się w Twoim mikrobiomie, pojawia się w Twoich emocjach i vice versa.
istnieją nawet specyficzne bakterie, które przyczyniają się do szczęśliwszej perspektywy, zmniejszają lęk i zwiększają samopoczucie. Niektóre z najbardziej pomocnych są Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis) i Bifidobacterium longum.,
fermentowane produkty spożywcze, takie jak kombucha, kimchi, kefir, zwykły jogurt i kiszona kapusta wprowadzają żywe kultury bakteryjne. Są to pokarmy probiotyczne-wprowadzają różnorodne szczepy bakterii, które są tak ważne dla Twojego zdrowia.
ale czasami, jeśli nie możesz lub nie jesz, możesz zdecydować się na zakup kapsułki probiotycznej. (Tak … wszyscy byliśmy winni.) Czasami jest to łatwiejsze, szybsze, lub po prostu potrzebujesz lub chcesz dodatkowej pewności różnych kultur bakteryjnych.,
Kiedy wybierzesz probiotyk, powinien on zawierać określone szczepy bakteryjne powyżej, które pomagają podnieść i ustabilizować perspektywę.
a dawkowanie powinno być z umiarem. Naukowcy twierdzą, że dobry probiotyk powinien mieć do 10 miliardów jednostek formowania Kolonii (CFU), które bierzesz codziennie, i że powinien mieć co najmniej 5 różnych szczepów na butelkę. Im większa różnorodność, tym lepiej.
powodem, dla którego bierzesz probiotyk, jest wzmocnienie korzystnych bakterii, aby nie przytłoczyły ich destrukcyjne, prawda?,
jednocześnie nie chcesz przytłoczyć swojego organizmu tymi korzystnymi bakteriami. Jest tak wiele pytań, na które nie mamy jeszcze odpowiedzi … na przykład czy można przesadzić z probiotykami?
lub… co się stanie, jeśli równowaga Yin-yang napięcia między nimi zostanie usunięta? Czy niektóre pożyteczne bakterie zmieniają strony? Czy stają się destrukcyjne … naśladując objawy, które zawsze pomagały wyeliminować?
w takim razie… może zbyt wiele dobrego to coś złego?
równowaga mocy w Twoim mikrobiomie jest biletem
ale tutaj pojawia się równowaga., Jeśli twój probiotyk dostarcza znacznie więcej niż 10 miliardów CFU dziennie, musisz zasięgnąć porady lekarza. Niektóre produkty dostarczają 40 miliardów … a inne nawet 400 miliardów CFU.
i chociaż mogą one być pomocne u kogoś, kto był poważnie chory i może potrzebować silnego probiotyku przez kilka dni, nie jest tak trudno wprowadzić zbyt dużo probiotyku do swojego systemu.
przedawkowanie przez nadmierne dawkowanie probiotyków
kiedy to nastąpi, mogą pojawić się działania niepożądane., Może to być tak proste, jak rozstrój żołądka i biegunka, która może być strasznie nieprzyjemna. Lub tak złożone, jak naśladowanie ciężkich objawów psychiatrycznych, takich jak depresja, lęk lub ataki paniki.
tak jak zastosowanie ketaminy w leczeniu zaburzeń psychicznych stało się bardziej powszechne niż badania ją badające, tak samo stało się z zastosowaniem probiotyków.
mając to na uwadze, musimy uczyć się od siebie nawzajem i od badań, i zachować ostrożność, gdy słyszymy o złych doświadczeniach innych z przypadkowego niewłaściwego zarządzania ich probiotyki.,
chociaż badania nie dogoniły jeszcze powszechnego stosowania probiotyków — nie mamy twardych i szybkich wytycznych o tym, co dokładnie, jak silne, ile, jak często i za co dokładnie-cały czas uczymy się więcej. Są też przypadki tych, którzy popełnili błąd i zapłacili za to cenę.
oto jeden przykład…coś, co może przydarzyć się każdemu:
Ronda to 64-letnia kobieta w doskonałym zdrowiu, która zawsze była solidna i energiczna.
przez całe życie opiekowała się zwierzętami domowymi i gospodarskimi.uwielbia pracę i jazdę konną., Niczego się nie boi … niczego, czego nie spróbuje. Jednym słowem, jest odporna.
kilka lat wcześniej Ronda doznała kontuzji kolana, która od czasu do czasu rosła. Brała duże dawki ibuprofenu, które ostatecznie podrażniły jej żołądek i doprowadziły do wzdęć, duszność, skurcze i krwawa biegunka.
była sfrustrowana nędzą i przedłużającą się biegunką, więc zasięgnęła porady swojego dietetyka. Zasugerował silny probiotyk, który dostarczał 400 miliardów CFU dziennie, dopóki butelka nie była pusta. Więc poszła za jego radą i wzięła całą butelkę., W tym momencie czuła się wspaniale … fizycznie i emocjonalnie.
ona była owinięta w poczuciu rosnącego dobrego samopoczucia i zdecydowała, czy trochę zrobił trochę dobrego… jej dietetyk zasugerował, czy miała kontynuować przyjmowanie probiotyków, powinna zmniejsz jej dawkę o połowę.
poszła do sklepu kupić kolejną butelkę i kontynuowała przyjmowanie oryginalnej dawki, nie zmniejszając jej. Co to może boleć?
cztery dni później obudziła się w środku nocy, czując niepokój., Jej serce biło, lewe ramię zdrętwiało, i była oszołomiona. W końcu była w stanie wrócić do snu, ale uczucie niepokoju powtarzało się.
minęły jeszcze trzy dni. Leżała w łóżku w nocy, gdy ogarnął ją strach. Jej myśli wymykały się spod kontroli, była oszołomiona…myślała o śmierci, o utracie umysłu, czuła się oderwana i przerażona.
w końcu straszliwy strach ustąpił, myśli wyścigowe zwolniły i zdała sobie sprawę, że wszystko będzie dobrze.
ale była wstrząśnięta.,
Ronda nigdy w życiu nie doświadczyła czegoś takiego. Zawsze była odporna i solidna … obie stopy mocno osadzone … przez nawet najcięższe kryzysy w jej życiu. Co się z nią stało?
mimo, że objawy ponownie minęły, powtarzały się często i nieprzewidywalnie w ciągu najbliższych kilku dni. Szukała odpowiedzi na to, co się z nią dzieje.
jedyną rzeczą, która była inna w jej życiu, były probiotyki, które szybko wyleczyły jej problemy żołądkowe. Czy to mogło spowodować te nowe objawy?,
następnie znalazła artykuł w zdrowie psychiczne codziennie o skutkach ubocznych i niepożądanych dla probiotyków, które ludzie zgłaszali. I tam znalazła odpowiedź.
że jeśli wziąć więcej niż 20 miliardów CFU (brała 400 miliardów CFU) dziennie, można uzyskać skutki uboczne. A niepokój jest wymieniony jako jeden z nich. Kto by pomyślał? Natychmiast zaprzestała stosowania probiotyków. Miałem nadzieję, że to pomoże.
na pogotowie … zawał serca?
następnego dnia obudziła się ze zdrowego snu i uwierzyła, że ma atak serca., Gdy serce biło jej z piersi, myśl o śmierci w jej łóżku przytłoczyła ją. Pojechała do ED po pomoc.
powiedziała personelowi pogotowia, że jedyną rzeczą w jej życiu, która się zmieniła, było to, że bierze probiotyki. Pielęgniarka go zbladła i powiedziała: „probiotyki nigdy nikogo nie skrzywdziły.”
EKG było czyste, więc dali jej lekarstwo na uspokojenie i odesłali do domu.
szczęśliwie, trzy dni po tym, jak przestała brać suplement probiotyczny, niepokój zniknął, a ona poczuła się znowu sobą.,
chciała urządzić imprezę dla uczczenia!
profesjonalny dietetyk zdumiał
fakt, że pielęgniarka ED nie miała pojęcia, że probiotyki mogą to zrobić. Czuła się zakłopotana, że nieświadomie wzięła zbyt dużo probiotyków zbyt długo…ale najwyraźniej nawet lekarze nie byli świadomi, że mogą wystąpić skutki uboczne probiotyków.
później powiedziała dietetykowi, co się stało, a on zapytał ją, dlaczego nie przestała, gdy jej kazał???
wyjaśniła.,
wtedy powiedział, ” w moim 25 lat w żywieniu, nigdy nie słyszałem o skutkach ubocznych z probiotykami!”
Ronda powiedział mu:”
Ronda radzi sobie świetnie od czasu całego incydentu i cieszy się, że znów jest sobą. Ale dostała ciężką lekcję. „Nieszkodliwe” probiotyki zasługują na szacunek dla ich mocy i wpływu na ludzki system.
od teraz zawsze będzie podążać za wskazówkami, jeśli chodzi o środki zaradcze dostępne bez recepty. A szczególnie probiotyki!,
dobrą wiadomością jest to, że jeśli probiotyki mogą powodować tyle zmian u kogoś, kto jest zdrowy, mogą również znacząco zmienić każdego, kto nie jest.
oprócz poprawy zdrowia w żołądku i jelitach, a także zmniejszenia stanu zapalnego i infekcji w całym organizmie, mogą również złagodzić objawy depresji i lęku.
ale pamiętaj, że nie należy ich lekceważyć. Eksperci twierdzą, że ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, nie ma jednego rozmiaru dla wszystkich suplementacji probiotycznej.
pamiętaj: ogólnie do 10 miliardów CFU dziennie., Zacznij delikatnie. Uważaj na nietypowe objawy. Konkretny szczep może nie być odpowiedni dla Ciebie lub konkretna kombinacja. Weź kilka dni lub kilka tygodni, aby przetestować działanie dawek częściowych, zwiększając dawkę trochę każdego dnia, o ile nie masz negatywnych objawów. W tym procesie należy uwzględnić lekarza.
Ta historia nie ma na celu odstraszyć Cię od stosowania preparatu, który pomoże Ci stać się silniejszym i bardziej odpornym. Ale raczej ostrzec Cię o możliwych zagrożeniach, jeśli używasz probiotyków bez nadzoru lub świadomości potencjalnych skutków ubocznych.,
jeszcze jeden element układanki zdrowia i dobrego samopoczucia.
a propos dobrego samopoczucia, jak twoje?
kiedy nic innego nie pomaga, co wtedy?
korzystanie z rzeczy takich jak probiotyki w celu wzmocnienia mikrobiomu i biodostępnej kurkuminy w celu poprawy zdrowia, nastroju i samopoczucia, jedzenie zdrowej diety, która obejmuje sfermentowane dania, takie jak kimchee, kiszona kapusta i jogurt, wraz z częstymi ćwiczeniami i dobrym snem, może pomóc ci osiągnąć dobre samopoczucie w twoim życiu i zmniejszyć stres.,
ale niektórzy z nas są genetycznie predysponowani do pewnych warunków, lub stwierdzają, że stresory życiowe wywołują objawy depresji, lęku, PTSD, OCD, uzależnienia, a nawet samobójstwa.
może brałeś leki przepisane przez lekarza, ale nie czujesz, że działają, ponieważ nadal nie czujesz się lepiej. Może czekanie, przyrost masy ciała lub inne skutki uboczne nie są już tego warte.
Jeśli to brzmi jak ty, możesz być kandydatem do tego rodzaju przyszłościowego, innowacyjnego leczenia ketaminowego, które oferujemy.,
od początku tego wieku jest intensywnie badany pod kątem depresji opornej na leczenie, depresji dwubiegunowej, myśli samobójczych, a teraz innych zaburzeń psychicznych. W ciągu ostatnich kilku lat jego stosowanie stało się coraz bardziej powszechne, a badania rozmnożyły się, aby dowiedzieć się więcej.
dla tych z nas w psychiatrii, którzy leczą nią naszych najbardziej chorych pacjentów, jest to najbardziej niezwykły lek, jaki widzieliśmy od 50 lat. W rzeczywistości, w naszym życiu.,
co ciekawe, wydaje się, że ma najsilniejszy wpływ na tych, u których choroba jest najcięższa.
Jeśli to brzmi jak ty, być może będziemy w stanie pomóc ci wyzdrowieć.
jak często mówimy, ketamina nie jest dla wszystkich… ale nic innego dostępnego nie działa tak szybko i tak dobrze dla tak wielu zmagających się z beznadziejnością.
Jeśli za długo znosisz objawy ciężkich zaburzeń nastroju, zadzwoń do nas.,
chcemy pomóc ci rozpocząć nowy rok na lepszych podstawach, z mocą cieszenia się życiem i związkami oraz przyczynić się do życia innych.
tutaj, w innowacyjnej Psychiatrii, widzimy ludzi, którzy od lat są przygnębieni, wychodzą z radości, nadziei i energii, aby zaangażować się w rzeczy, które są dla nich ważne.
daj sobie szansę na prawdziwe życie.
To the best self,
