czy przyjmowanie antybiotyków powoduje zaparcia?
jak przywrócić zdrowie jelit
po zażyciu antybiotyków, minie trochę czasu, zanim tak zwane” przyjazne bakterie ” w jelitach zostaną przywrócone i będą działać optymalnie. Oto, co możesz zrobić, aby przyspieszyć przywrócenie zdrowia jelit i złagodzić zaparcia.
ćwiczenia
pompowanie krwi to jeden z najlepszych sposobów na złagodzenie zaparć., Wykonywanie trzydzieści minut cardio dziennie przyspiesza oddech i tętno, a także stymuluje skurcz mięśni jelitowych, które pomagają szybko wyprowadzić stolce.
pij dużo wody
staraj się spożywać co najmniej 8 szklanek wody dziennie, jeśli masz trudności z wypróżnieniem. Nawodnienie wyzwala wypróżnienia, ponieważ sprawia, że stolec bardziej miękkie.
jedz sfermentowaną żywność
Jedzenie sfermentowanej żywności słynie z utrzymania prawidłowego zdrowia jelit, ponieważ są one naturalnie bogate w probiotyki., Jeśli chcesz przyspieszyć proces przywracania zdrowia jelit, spróbuj spożywać kefir, kiszoną kapustę, Kombuchę lub jogurt.
Jedz pokarmy bogate w błonnik
jedzenie pokarmów bogatych w błonnik może pomóc złagodzić zaparcia. Pokarm bogaty w błonnik jest dobrze znany z tego, że Twoje stolce są bardziej miękkie, co ułatwia przechodzenie przez jelita.
również prawie wszystkie pokarmy bogate w błonnik są prebiotykami. Prebiotyki są jak nawozy, które działają jako pokarm dla probiotyków. Im więcej żywności, którą probiotyki muszą jeść, tym bardziej te korzystne bakterie działają efektywnie, co oznacza, że zdrowsze będą twoje jelita.,
suplementy probiotyczne
podczas gdy sfermentowana żywność zawiera wiele probiotyków, niektórzy ludzie po prostu nie lubią jeść żywności, która ma pikantny smak. Ale nie martw się jeszcze, istnieją inne opcje, aby uzyskać wystarczającą ilość probiotyków i przywrócić zdrowie jelit po użyciu antybiotyków.
suplementy probiotyczne są jednym z najlepszych sposobów leczenia zaparć i przywrócić zdrowie jelit do normy. Jedno z badań mówi, że probiotyki zawierające Bifidobacterium lub BLIS-K12 są najskuteczniejszym szczepem w łagodzeniu objawów zaparć.,
problemy z układem pokarmowym to znany efekt uboczny stosowania antybiotyków. To niechciane następstwo służy jako przypomnienie, że czasami to, co uważamy za dobre dla nas, może również wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli nie zostanie właściwie wykorzystane.
i chociaż zaparcia po zażyciu antybiotyku można łatwo leczyć, istnieją sposoby na to, jak można tego uniknąć. Zamiast antybiotyków w celu wyleczenia infekcji, dlaczego nie zacząć brać probiotyki zamiast wzmocnić swój układ odpornościowy i zapobiec choroby nabywania? W końcu zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie.,
ciekawi Cię Bionaze?
Bionaze jest zastrzeżoną mieszanką probiotyków, które pomagają poprawić trawienie, wspomagają układ odpornościowy i promują zdrowie uszu, nosa i gardła. Składniki aktywne BLIS K12 i BL-04 są dobrze przebadane w środowisku naukowym. Wypróbuj Bionaze i dowiedz się, dlaczego jest to jeden z najlepszych probiotyków, które możesz kupić. Uzyskaj 10% zniżki, gdy używasz kodu BIONAZE10, aby kupić Bionaze w naszym sklepie.