czy to powód do zmartwień, jeśli nie czujesz głodu przez długi czas?
gdy w organizmie kończy się paliwo, rozwija się uczucie apetytu i głodu. Nie jest to jednak jedyna rzecz, która reguluje poziom głodu. Jest również kontrolowany przez czynniki takie jak spadek poziomu cukru we krwi lub wzrost niektórych hormonów głodu. Podwzgórze mózgu kontroluje twój apetyt i głód. Jednak mogą nadejść czasy, kiedy w ogóle nie czujesz się głodny., Oto kilka powodów, dla których nie czujesz się głodny i kiedy powinieneś zacząć się martwić.
lęk
Jeśli jesteś niespokojny, twoja reakcja na lot i walkę uwalnia pewne hormony, które spowalniają trawienie i apetyt. Jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe, możesz również mieć objawy, takie jak nudności, które również wpływa na głód.
depresja
depresja może prowadzić do długotrwałej utraty głodu. Badania wykazały, że depresja wpływa na niektóre części mózgu, które monitorują stan fizjologiczny organizmu, w tym apetyt i głód.,
stres
stres może prowadzić do nudności i niestrawności, które mogą mieć negatywny wpływ na apetyt. Twój apetyt jest również wpływ bezpośrednio w zależności od rodzaju stresu. Uważa się, że ostry stres, który aktywuje reakcję walki i lotu, ma bardziej bezpośredni i nagły wpływ na pragnienie jedzenia
choroba
choroby takie jak grypa lub robak żołądkowy mogą również powodować utratę apetytu. Choroby układu oddechowego blokują również zmysł węchu, co powoduje, że jedzenie wydaje się nieatrakcyjne., Choroby te również pochodzą z objawów, takich jak nudności, które mają wpływ na apetyt.
ciąża
ciąża często prowadzi do problemów, takich jak zmniejszenie głodu, a także niechęć do niektórych pokarmów. Nudności i zgaga w czasie ciąży może również utrudnić prawidłowe wyczucie głodu.
leki
utrata apetytu jest postrzegana jako efekt uboczny dla wielu leków, które obejmują antybiotyki. Leki przeciwnadciśnieniowe, a także uspokajające. Często towarzyszą im skutki uboczne, takie jak zmęczenie i nudności., Promieniowanie i chemioterapia stosowane w leczeniu chorób takich jak rak również ma niekorzystny wpływ na apetyt.
kiedy ważna jest wizyta u lekarza?
nie zawsze utrata apetytu jest powodem do niepokoju. Jednak czy twoja utrata głodu towarzyszy którykolwiek z tych objawów, to musisz szukać profesjonalnej pomocy.,
- trudności w połykaniu
- brak możliwości jedzenia przez dłuższy czas
- częste uczucie nudności
oto jak możesz stymulować apetyt
oto kilka sposobów na pobudzenie apetytu, jeśli nie odczuwasz uczucia głodny zbyt często
smakowite pyszne posiłki
pomocne jest gotowanie potraw z wielu różnych ziół i przypraw. Im bardziej aromatyczny jest twój posiłek, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twój apetyt zostanie stymulowany., W ten sposób Twoje zmysły oczekują jedzenia i degustacji potraw.
mniejsze posiłki z większą ilością kalorii
nie zmuszaj się, jeśli nie jesteś głodny. Zamiast tego Jedz mniejsze posiłki, które są pełne kalorii, dzięki czemu jesteś w stanie spełnić zapotrzebowanie organizmu na energię.
Jedz to, co kochasz
czasami ważne jest, aby jeść to, o co w danej chwili prosi twoje ciało. Nawet jeśli nie jest to bardzo zdrowy posiłek, nie pozbawiaj się go. Możesz wrócić do zarządzania dietą, gdy apetyt wróci.,
Ustaw przypomnienia
dla niektórych może być ważne, aby stale przypominali sobie, że muszą jeść. Jest to łatwiejsze, jeśli śledzisz swój harmonogram jedzenia i ustawiasz przypomnienia, gdy masz zjeść posiłek lub przekąskę.