czy Twoja dieta wpływa na Twoje szanse na ZUM?
niektóre badania sugerują, że niektóre schematy żywieniowe mogą chronić przed zum. Ponadto niektóre pokarmy i napoje były związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zum.
diety roślinne
na przykład badanie z 2020 r., które obserwowało 9724 buddystów przez 9 lat, wykazało, że dieta wegetariańska była związana ze zmniejszonym o 16% ryzykiem wystąpienia zum., To działanie ochronne obserwowano głównie u kobiet (2).
naukowcy zasugerowali, że niektóre pokarmy, w tym drób i wieprzowina, działają jako” zbiorniki żywności ” dla szczepów bakterii E. coli zwanych pozajelitowymi patogennymi E. coli( ExPEC), które stanowią 65-75% wszystkich zum (2).
oznacza to, że zbiorniki z żywnością mogą być nośnikiem przekazywania Ekspec. Naukowcy w badaniu 2020 zasugerowali, że ponieważ wegetarianie unikają zwykłych zbiorników pokarmu z Ekspec, Wegetariańskie wzorce żywieniowe mogą pomóc chronić przed zum (2).,
innym sposobem, w jaki diety wegetariańskie mogą pomóc w ochronie przed zum, jest zmniejszenie kwaśności moczu. Badania wykazały, że gdy mocz jest mniej kwaśny i bardziej neutralny, pomaga zapobiegać rozwojowi bakterii związanych z zum (3).
czerwone mięso i inne białka zwierzęce mają wysoki potencjalny ładunek kwasu nerkowego (Pral), co oznacza, że mocz jest bardziej kwaśny. Odwrotnie, owoce i warzywa mają niskie PRALs, co mocz mniej kwaśny (4, 5, 6).
czynniki te mogą wyjaśniać, dlaczego diety roślinne mogą pomóc chronić przed zum., Nadal potrzebne są dalsze badania nad tym potencjalnym efektem ochronnym.
napoje, które mogą zwiększać lub zmniejszać ryzyko ZUM
badania wykazały również związek między spożywaniem niektórych napojów a zum.
starsze badania wykazały, że spożycie sody może być związane z nawracającym zum. Starsze badanie z 1985 roku u 225 kobiet wykazało, że picie napojów bezalkoholowych cola było silnie związane z zum (1, 7).
niektóre badania wykazały również, że niektóre napoje mogą działać drażniąco na pęcherz i są związane z objawami dolnych dróg moczowych.,
badanie przeprowadzone na 30 kobietach wykazało, że zmniejszenie potencjalnie drażniących pokarmów i napojów, w tym kawy, herbaty, alkoholu i napojów gazowanych i sztucznie słodzonych, zmniejszyło objawy dolnych dróg moczowych, w tym jak pilnie i często potrzebne jest oddawanie moczu (8).
,
Inne badanie, które objęło 4145 osób dorosłych, również wykazało skojarzenia między spożyciem kawy i sody a zakażeniami dolnych dróg moczowych (9).
z drugiej strony, niektóre badania wykazały, że niektóre pokarmy i napoje mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zum.
badanie z 2003 r., które objęło 324 kobiety, wykazało, że często picie świeżo wyciśniętego, 100% soku — zwłaszcza soku jagodowego, a także spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia zum (10).,
powyższe badanie z udziałem 4145 mężczyzn i kobiet wykazało, że spożycie soku cytrusowego było związane ze zmniejszeniem objawów dolnych dróg moczowych o 50% tylko u mężczyzn (9).
dodatkowo zwiększenie spożycia wody może pomóc w zmniejszeniu występowania zum w niektórych populacjach.
badanie z 2019 r.przeprowadzone u osób starszych mieszkających w domach opieki wykazało, że zwiększenie nawodnienia w celu wsparcia zaleceń dotyczących dziennego spożycia płynów w wysokości 6-8 szklanek wody dziennie zmniejszyło zum wymagające antybiotyków o 58% i Zum wymagające przyjęcia do szpitala o 36% (11).,
w innym badaniu z udziałem 140 kobiet z nawracającym zum, które piły mniej niż 51 uncji (1,5 litra) wody dziennie, stwierdzono, że zwiększenie dziennego spożycia wody o 51 uncji (1,5 litra) w ciągu 1 roku chroniło przed nawracającym zum, w porównaniu z kobietami, które nie zwiększyły spożycia (12).
chociaż zwiększenie spożycia wody może być sposobem na zmniejszenie zum w niektórych populacjach, potrzebne są dalsze badania badające ten potencjalny związek, ponieważ większość badań na ten temat jest przestarzała (13, 14).,
potencjalne substancje drażniące pęcherz
Jeśli masz zum, unikanie potencjalnie drażniących pęcherz napojów, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane, alkohol i sztucznie słodzone napoje, takie jak napoje dietetyczne, jest dobrym pomysłem i może pomóc zmniejszyć objawy (15).
Ponadto, niektóre badania pokazują, że niektóre produkty spożywcze i napoje, w tym pikantne papryki, alkohol, herbata, soda, alkohol, sztuczne substancje słodzące, a niektóre owoce i soki, może pogorszyć objawy związane z pęcherza moczowego warunki jak zespół bólu pęcherza / śródmiąższowe zapalenie pęcherza (BPS/IC) (16, 17).,
jednak warunki te różnią się od Zum.
chociaż ma to sens, aby wyciąć te produkty spożywcze i napoje z potencjalnej ulgi, obecnie nie ma mocnych dowodów, że unikanie niektórych produktów spożywczych lub napojów pomoże wyleczyć lub znacznie zmniejszyć objawy ZUM.
należy pamiętać, że ten artykuł nie dotyczy suplementów w odniesieniu do zapobiegania lub leczenia ZUM. Badania pokazują, że niektóre suplementy, w tym probiotyki i żurawina, może pomóc w zapobieganiu i leczeniu ZUM (18, 19).,
podsumowanie
niektóre dowody sugerują, że diety wegetariańskie mogą chronić przed zum. Picie napojów gazowanych i kawy może zwiększać ryzyko wystąpienia zum i podrażniać pęcherz moczowy. Pozostawanie nawodnione i spożywanie świeżo wyciśniętego soku i sfermentowanego mleka może pomóc zmniejszyć ryzyko ZUM.