czy zimna woda jest lepsza dla ciebie niż woda o temperaturze pokojowej?
Jeśli zastanawiasz się, jaka temperatura woda zapewnia organizmowi najwięcej korzyści, najpierw pogratuluj sobie wyboru najbardziej zdrowego napoju – woda świetnie nadaje się do nawodnienia i utrzymania optymalnego zdrowia bez względu na temperaturę.
oczywiście, jeśli chodzi o picie szklanki przefiltrowanej wody, niektórzy ludzie wolą czystą, zimną wodę z lodem, podczas gdy inni przysięgają na zimną wodę o temperaturze pokojowej., Czy jedna z opcji jest znacznie lepsza dla Twojego zdrowia? Jak w przypadku większości pytań naukowych, odpowiedź brzmi: „to skomplikowane.”Wybór zimnej wody w porównaniu do wody o temperaturze pokojowej będzie się różnić w zależności od sytuacji.
Ćwicz
Jeśli zamierzasz pocić się na siłowni i chcesz, aby Twoja wewnętrzna temperatura ciała pozostała stabilna tak długo, jak to możliwe, przynieś butelkę wielokrotnego użytku pełną zimnej wody. Może się wydawać intuicyjne, że zimna woda pomoże Ci szybciej się ochłodzić podczas ćwiczeń, a to logiczne założenie jest zakorzenione w nauce.,
twoje ciało zużywa energię podczas „podgrzewania” zimnej wody, która ma być używana w całym organizmie. Proces ten uwalnia energię w postaci ciepła i pomaga organizmowi samoregulować się podczas wyczerpującego treningu. Badanie żywienia sportowego opublikowane w 2012 ustaliło, że picie zimnej wody pomogło utrzymać temperaturę rdzenia dłużej dla prawie połowy uczestników.
odchudzanie
ponieważ organizm wykorzystuje energię, aby zbliżyć temperaturę zimnej wody do jej wewnętrznej temperatury Wiele osób uważa, że picie zimnej wody pomoże w odchudzaniu., Technicznie jest to prawda, ale ilość spalonych kalorii to tylko 8 kalorii na filiżankę zimnej wody.
oznacza to, że spożywanie całej zimnej wody przez jeden dzień (co najmniej 8 szklanek) spaliłoby tylko 64 więcej kalorii niż spożywanie wody o temperaturze pokojowej. To powiedziawszy, picie wszelkiego rodzaju wody pomaga w odchudzaniu, ponieważ woda zawiera zero kalorii. Przejście z soku owocowego lub sody do wody podczas posiłków będzie miało drastyczny efekt, jeśli próbujesz schudnąć.,
trawienie
tutaj mamy jasnego zwycięzcę: woda o temperaturze pokojowej lepiej nadaje się do wspomagania trawienia w organizmie. Zimna woda może spowodować skurcz naczyń krwionośnych, co ogranicza zdolność organizmu do trawienia pokarmu. Z tego powodu należy zdecydować się na temperaturę pokojową wody podczas posiłków, zwłaszcza jeśli masz problemy trawienne, takie jak IBS lub zaparcia.
Temperatura pokojowa woda rozkłada pokarm w żołądku szybciej, utrzymując trawienie w stałym tempie., Picie temperatury pokojowej lub ciepłej szklanki wody może również pomóc ból głowy odejść szybciej-pobyt uwodniony i uniknąć zimnych napojów, gdy masz migrenę.
woda jest zawsze najlepszym rozwiązaniem
podczas gdy niektóre sytuacje wykazują wyraźną potrzebę jednej temperatury nad drugą, w większości przypadków możesz zdecydować w oparciu o swoje osobiste preferencje. Pobyt uwodniony i picie dużej ilości wody przez cały dzień zapewnia wiele korzyści zdrowotnych bez względu na temperaturę.,
Zapewnij odświeżającą i czystą filtrowaną wodę każdemu w rodzinie, instalując dziś System Filtracji Wody w całym domu. Skontaktuj się z Pelican Water i określ, jaki system będzie odpowiedni dla Twojego domu.