czym jest masaż stóp?

0 Comments

masaż stóp istnieje od setek lat i obejmuje wiele kultur. Jest często stosowany w celu poprawy zdrowia i relaksu ciała. Obecnie większość form masażu stóp zapożycza elementy z różnych dyscyplin, takich jak shiatsu i refleksologia. Tradycje te opierają się na przekonaniu, że stosowanie nacisku na ponad 7000 nerwów w stopie może uwolnić energetyczne blokady w reszcie ciała., Masaż stóp i refleksologia mogą być stosowane jako łagodzenie bólu, aby pomóc złagodzić stres, a nawet przyspieszyć regenerację obrażeń.

tradycyjnie masaże stóp wykonywane są za pomocą rąk, chociaż zabiegi mogą czasami obejmować użycie Kijów lub rolek, aby skuteczniej stymulować obszary refleksu w stopie.

niezależnie od tego, czy masujesz stopy, czy korzystasz z leczenia od lekarza refleksologii, masaż stóp może być satysfakcjonującym bezpłatnym zabiegiem masażu, który pozytywnie wpływa na całe ciało.,

korzyści z masażu stóp

istnieje wiele potencjalnych korzyści dla masażu stóp, w tym:

poczucie równowagi i dobrego samopoczucia
masaż stóp może pomóc zrelaksować całe ciało, pomagając lepiej spać i pozostawiając odmłodzoną energię, aby wnieść do dnia.

lepsze krążenie
masowanie kończyn pomaga w krążeniu krwi wokół ciała, promując naprawę i wzrost komórek.

spadek kortyzolu
silny nacisk na obszar splotu słonecznego stopy ma zachęcać do spadku hormonu stresu w organizmie, kortyzolu.,

masaż stóp DIY

chociaż warto znaleźć profesjonalistę, który pokaże Ci, jak to się robi, Możesz również zrobić sobie lub znajomemu masaż stóp w domu. Wykonaj następujące czynności:

  1. umyć stopy (i dobrze osuszyć)
  2. nałóż balsam lub olejek na dłonie, przykrywając palce i dłonie.
  3. pocierać stopy wszędzie, upewniając się, aby przejść między palcami też.,
  4. przytrzymaj górną część każdej stopy obiema rękami i używaj małych okrężnych ruchów kciukami na każdym palcu, pracując aż do podstawy stopy i aż do kostki
  5. teraz zrób to samo z podstawą stopy. Możesz sobie pozwolić na użycie trochę większej presji tutaj! Pracując od góry palców, przesuń się w dół w kierunku pięty.
  6. możesz również chcieć poluzować stawy, skręcając i obracając stopy i palce.
  7. teraz mocno, ale delikatnie naciśnij podkładkę stopy. Tutaj znajdziesz punkty refleksologii. Możesz użyć mapy, aby namierzyć określone obszary.,
  8. powtórz powyższe kroki na drugiej stopie.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *