Czym są Ayurveda Doshas? Vata, Kapha i Pitta wyjaśnione
opierając się na wiekach praktyki ajurwedyjskiej, praktykujący ajurwedyjski może określić swoją doszę na podstawie cech fizycznych, emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych. Oto ogólny przegląd każdego dosha.
Vata
Vata składa się głównie z dwóch elementów powietrze i przestrzeń (znany również jako eter) i jest ogólnie określany jako zimny, lekki, suchy, szorstki, płynny i przestronny. Jesień reprezentuje vata za chłodne, ostre dni.
osoby z vata dosha są zwykle opisywane jako szczupłe, energiczne i kreatywne., Są znani z myślenia nieszablonowego, ale mogą łatwo się rozproszyć. Co więcej, ich nastrój jest w dużym stopniu zależny od pogody, ludzi wokół nich i jedzenia, które jedzą(4, 5).,Eative, wielozadaniowy, życzliwy, elastyczny, „w podróży”, naturalnie szczupły
słabości: zapominalski, niespokojny, niestabilny nastrój, może łatwo się przytłoczyć, bardzo wrażliwy na zimno, ma problemy ze snem, nieregularny apetyt i wzorce jedzenia, podatny na problemy trawienne i gazowe, słabe krążenie (zimne dłonie i stopy)
według ajurwedy, dla optymalnego zdrowia osoba dominująca w vata powinna przestrzegać regularnej codziennej rutyny, zarządzać stresem poprzez medytację i inne uspokajające działania oraz utrzymywać ciepłą temperaturę ciała, unikając zimna pogoda i spożywanie ciepłych potraw i napojów (4, 5).,
Kapha
Kapha (wymawiane „kuffa”) opiera się na ziemi i wodzie. Można go opisać jako stały, stabilny, ciężki, powolny, zimny i miękki. Wiosna znana jest jako sezon kapha, ponieważ wiele części świata powoli wychodzi z hibernacji.
ludzie z tą doszą są opisywani jako silni, o grubych kościach i troskliwi. Są znani z tego, że trzymają rzeczy razem i są systemem wsparcia dla innych. Kapha-dominujący ludzie rzadko się denerwują, myślą przed działaniem i przechodzą przez życie w powolny, celowy sposób (4, 5).,
mocne strony: empatyczny, opiekuńczy, ufny, cierpliwy, spokojny, mądry, szczęśliwy, romantyczny, silne kości i stawy, zdrowy układ odpornościowy
słabe strony: skłonność do przyrostu masy ciała, powolny metabolizm, ospałość, nadmierny sen, problemy z oddychaniem (np. astma, alergie), większe ryzyko chorób serca, nagromadzenie śluzu, podatna na depresję, wymaga regularnej motywacji i zachęty
dla dobrego zdrowia osoba Dominująca kapha powinna skupić się na regularnych ćwiczeniach, zdrowej diecie, utrzymywaniu ciepłej temperatury ciała (np.,, siedząc w saunie lub jedząc ciepłe jedzenie), a także ustalić regularną rutynę snu (4, 5).
Pitta
znana z tego, że kojarzy się z wytrwałą osobowością, pitta dosha opiera się na ogniu i wodzie. Jest powszechnie opisywany jako gorący, lekki, ostry, oleisty, płynny i mobilny. Lato jest znane jako sezon pitta z powodu słonecznych, gorących dni.
ludzie z pitta mówią, że zwykle mają muskularną budowę, są bardzo wysportowani i służą jako silni przywódcy. Są bardzo zmotywowani, zorientowani na cele i konkurencyjni., Mimo to ich agresywna i wytrwała natura może zniechęcać niektórych ludzi, co może prowadzić do konfliktu (4, 5).
mocne strony: inteligentny, celowy, szybko się uczy, zdeterminowany, łatwo opanowuje umiejętności, silna chęć sukcesu, silny, naturalny lider, szybki metabolizm, dobre krążenie, zdrowa skóra i włosy
słabe strony: niecierpliwy, skłonny do konfliktów, zawsze głodny, huśtawki nastrojów, skłonny do trądziku i stanów zapalnych, wrażliwy na wysokie temperatury
osoby z dominującą w pitcie doszą powinny skupić się na równowadze między pracą a życiem prywatnym i unikać ekstremalnych upałów (np.,, pogoda, pikantne jedzenie) (4, 5).chociaż uważa się, że każda osoba ma unikalną konstytucję, zazwyczaj zalicza się ją do jednego z trzech głównych typów dosha — vata, kapha i pitta — w zależności od typu ciała, osobowości i wrażliwości.