Depresja u dzieci: 3-8 lat
Co to jest depresja u dzieci?
To normalne, że dzieci czują się przygnębione, marudne lub myślą negatywnie – to tylko część dorastania. Dzieci muszą przejść przez szereg uczuć, aby nauczyć się radzić sobie z nimi.
ale depresja w dzieciństwie to coś więcej niż tylko uczucie smutku, smutku lub przygnębienia. Depresja u dzieci jest poważną chorobą, która może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci.
trudno jest odróżnić smutek od depresji u dzieci w wieku 3-8 lat., Ale może to być coś więcej niż smutek, Jeśli:
- Twoje dziecko czuje się przygnębione od ponad kilku tygodni
- myślenie Twojego dziecka wydaje się bardziej negatywne niż zwykle
- Twoje dziecko zdaje się tracić zainteresowanie lub energię do codziennych czynności
- smutne myśli i uczucia powstrzymują Twoje dziecko od cieszenia się życiem.
najlepiej znasz swoje dziecko. Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym.
Jeśli Twoje dziecko ma depresję, może być mu ciężko uczyć się, nawiązywać przyjaźnie i czerpać jak najwięcej z codziennego życia., Jeśli depresja trwa przez długi czas bez leczenia, sposób, w jaki dziecko uczy się i rośnie, może również mieć wpływ. Ale dzieci, które mają odpowiednią opiekę, mogą wyzdrowieć z depresji.
Jeśli Twoje dziecko mówi coś o samobójstwie lub samookaleczeniu-na przykład „chciałbym być martwy” lub „nie chcę się już obudzić” – powinieneś wziąć to bardzo poważnie. Poszukaj profesjonalnej pomocy od razu u lekarza rodzinnego lub pod numerem telefonu 131 114. Jeśli naprawdę martwisz się o swoje dziecko lub siebie, zadzwoń pod numer 000 i poproś o pomoc lub udaj się do najbliższego oddziału ratunkowego.,
objawy depresji u dzieci
jeśli u dziecka wystąpią którekolwiek z poniższych objawów i objawy te utrzymują się dłużej niż około dwóch tygodni, dziecko może mieć depresję.,
zmiany w emocjach lub zachowaniu Twojego dziecka
możesz zauważyć, że Twoje dziecko:
- przez większość czasu wydaje się smutne lub nieszczęśliwe
- jest agresywne, nie robi tego, o co prosisz przez większość czasu, lub ma wiele złości
- mówi o sobie negatywne rzeczy – na przykład „nie jestem w niczym dobry” lub „nikt w szkole mnie nie lubi”
- czuje się winny-na przykład może mówić takie rzeczy jak „nie jestem w niczym dobry” lub „nikt w szkole mnie nie lubi”
- to zawsze moja wina ”
- boi się lub martwi się dużo
- ciągle powtarza, że boli go brzuch lub głowa, a te problemy nie wydają się mieć fizycznej lub medycznej przyczyny.,
zmiany w zainteresowaniu Twojego dziecka codziennymi czynnościami
możesz zauważyć, że Twoje dziecko:
- nie ma tyle energii, co zwykle
- nie chce przebywać wśród przyjaciół i rodziny
- nie jest zainteresowane zabawą lub robieniem innych rzeczy, które lubiła
- ma problemy ze snem, w tym koszmary senne
- ma problemy z koncentracją lub zapamiętywaniem rzeczy.,
zmiany w zachowaniu dziecka lub wynikach w nauce w szkole
Jeśli Twoje dziecko jest w szkole, możesz również zauważyć, że twoje dziecko:
- nie idzie tak dobrze w nauce
- nie bierze udziału w zajęciach szkolnych
- ma problemy z dopasowaniem się do szkoły lub dogadaniem się z innymi dziećmi.
depresja wpływa na myślenie, nastrój i zachowanie dzieci. Dzieci doświadczające depresji często czują się negatywnie o sobie, swojej sytuacji i swojej przyszłości. Mogą czuć się naprawdę beznadziejni.,
To może być naprawdę frustrujące, jeśli Twoje dziecko zachowuje się w trudny sposób lub nie chce być w pobliżu Ciebie. Ale jeśli depresja jest przyczyną, Twoje dziecko potrzebuje wsparcia i prowadzenia go w kierunku pomocy.
co zrobić, gdy martwi Cię depresja u dzieci
depresja nie ustępuje sama. Musisz pomóc dziecku, jeśli martwisz się, że ma depresję.
oto co należy zrobić:
- umów się na wizytę u lekarza rodzinnego i uzyskaj skierowanie do pediatry, psychiatry lub psychologa., Te specjalnie przeszkoleni pracownicy służby zdrowia mogą diagnozować depresję u dzieci.
- Jeśli nie możesz szybko uzyskać pomocy, martwisz się o bezpieczeństwo swojego dziecka lub nie wiesz, co robić, Znajdź najbliższy szpital lub zadzwoń pod numer 131 114.
- Jeśli Twoje dziecko ma problemy z rozmową z tobą o tym, jak się czuje, możesz go zapytać, czy chce porozmawiać z innym zaufanym DOROSŁYM. Ale zawsze daj dziecku znać, że jesteś przy nim i chcesz zrozumieć, co się dzieje.,
- Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, może porozmawiać z doradcą infolinii dla dzieci, dzwoniąc pod numer 1800 551 800, lub korzystając z usługi e-mailowej porady infolinii dla dzieci lub internetowej porady infolinii dla dzieci.
znajdując wczesną pomoc dla swojego dziecka z depresją, możesz:
- pomóc Twojemu dziecku szybciej wyzdrowieć
- zmniejszyć ryzyko, że Twoje dziecko będzie miało depresję w późniejszym życiu
- pomóż dziecku dorastać zdrowo i dobrze.
Lekarz rodzinny prawdopodobnie porozmawia z tobą o planie leczenia dla Twojego dziecka., Uzyskanie planu nie zawsze oznacza, że Twoje dziecko ma poważny problem. Ale jeśli masz plan, możesz uzyskać rabaty Medicare na maksymalnie 20 sesji z lekarzem psychiatrycznym.
leczenie depresji u dzieci: profesjonalne wsparcie
Jeśli Twoje dziecko ma depresję, możesz przez jakiś czas współpracować z psychologiem, pediatrą lub psychiatrą.
psycholog lub psychiatra Twojego dziecka może skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Jest to rodzaj terapii mówionej, która może pomóc dzieciom zmienić nieprzydatne lub niezdrowe nawyki myślenia i zachowania.,
terapeuta Twojego dziecka może również stosować inne metody, takie jak relaksacja, uważność, terapia zabawowa, terapia rodziców lub terapia rodzinna.
te terapie mogą pomóc dziecku nauczyć się myśleć pozytywnie i lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Oznacza to, że jest mniej prawdopodobne, że znowu będzie miał depresję.
Jeśli problem jest poważny, lekarz może porozmawiać z tobą o tym, że Twoje dziecko próbuje leków, które pomogą Ci z objawami.,
radzenie sobie z depresją u dzieci: wsparcie w domu
oprócz pracy z pracownikami zdrowia psychicznego, oto kilka prostych i skutecznych sposobów, które możesz pomóc swojemu dziecku:
- Jeśli Twoje dziecko ma negatywne myśli, możesz modelować pozytywne sposoby myślenia. Na przykład możesz powiedzieć: „naprawdę lubię, gdy to robimy”, ” to było zabawne!”lub” wiedziałem, że dam radę”.
- Zarządzaj stresem i napięciem swojego dziecka, spędzając regularnie czas na relaksujących zajęciach, które twoje dziecko lubi. Regularne procedury rodzinne mogą również pomóc zmniejszyć stres.,
- Jeśli masz smartfon lub tablet, zajrzyj do aplikacji, które pomogą Twojemu dziecku nauczyć się strategii relaksacyjnych. Przechodzą one przez ćwiczenia, które koncentrują się na głębokim oddychaniu, progresywnym rozluźnieniu mięśni, wizualizacjach i uważności.
- Znajdź czas, aby porozmawiać z dzieckiem i posłuchać, jak się czuje. Możesz to zrobić, gdy robisz razem obiad, czytasz razem książkę, idziesz na spacer, jeździsz gdzieś lub bawisz się razem w domu.
- pomyśl o sobie i o pracownikach służby zdrowia swojego dziecka jako o zespole., Porozmawiaj z nimi o tym, jak możesz być zaangażowany w każdą terapię, którą ma Twoje dziecko.
- Jeśli Twoje dziecko jest w szkole, umów się na rozmowę z nauczycielem lub doradcą szkolnym. Współpraca z pracownikami szkoły pomoże Ci znaleźć najlepsze sposoby wspierania dziecka w szkole.
Jeśli Twoje dziecko ma depresję, może nie być chętne do powrotu do spotykania się z przyjaciółmi, wykonywania aktywności fizycznej lub po prostu zabawy. Ale robienie zabawnych i aktywnych rzeczy może być dla niej dobre., Możesz zachęcić ją do zabawy, nawet jeśli zaczyna być mała – na przykład spędzając pół godziny z przyjaciółmi.
dbanie o siebie, gdy dziecko ma depresję
to nie twoja wina, że dziecko rozwija depresję.
może być ci naprawdę trudno zobaczyć, jak twoje dziecko czuje się zdenerwowane, smutne lub wycofane przez długi czas. W rodzinach sposób, w jaki jedna osoba czuje się i zachowuje, może wpływać na innych członków rodziny.
chociaż łatwo jest zająć się opieką nad dzieckiem, ważne jest również dbanie o własne zdrowie i samopoczucie., Zastanów się nad szukaniem profesjonalnej pomocy dla siebie, jeśli stres i zmartwienia wpływają na twoje codzienne życie. Twój lekarz rodzinny jest dobrą osobą do rozmowy.
Jeśli jesteś zdrowy fizycznie i psychicznie, będziesz w stanie lepiej zadbać o swoje dziecko.
rozmowa z innymi rodzicami może być również świetnym sposobem na uzyskanie wsparcia. Możesz połączyć się z innymi rodzicami w podobnych sytuacjach, dołączając do grupy wsparcia rodziców twarzą w twarz lub online.