Dlaczego bolą mnie stopy po staniu w ciągu dnia pracy?
jeśli stoisz lub chodzisz przez większość dnia w wyniku aktywności zawodowej, możesz być zaznajomiony z bólem i dyskomfortem, jakiego mogą doświadczać twoje stopy. Specyficzne warunki stóp mogą nasilać się i pogarszać, stojąc na nogach przez większość dnia, w tym ból, który może pochodzić z odcisków, modzeli lub niektórych deformacji stóp., Istnieje kilka opcji, które mogą być egzekwowane w celu złagodzenia części dyskomfortu, które mogą obejmować wprowadzanie zmian w środowisku pracy, noszenie różnych rodzajów butów lub używanie wkładek do butów i stanie na odpowiednich matach podłogowych zamiast twardych podłóg. Badania wykazały, że umiarkowaną ulgę można osiągnąć wykonując proste odcinki stóp w ciągu dnia. Może również pomóc podnieść stopy, gdy dzień pracy się kończy, a to może pomóc w zmniejszeniu wszelkich obrzęków, które mogą być obecne., Jeśli chcesz uzyskać dodatkową poradę na temat tego, jak twoje stopy mogą czuć się lepiej podczas pracy, zaleca się, aby porozmawiać z podiatrą, który będzie w stanie dostarczyć poprawne informacje.
podczas pracy na stopach ważne jest, aby odpowiednio o nie dbać. Aby uzyskać więcej informacji na temat pracy na nogach, skontaktuj się z dr Mark Spier z Maryland. Nasz lekarz zajmie się potrzebami stopy i kostki.
praca na nogach
Długie stanie na nogach może powodować stres i ból w stopach., Całe ciało może wystąpić zmiana w zakresie postawy, ból pleców, haluksy, modzele i brodawki podeszwowe lub. Istnieją sposoby, aby uniknąć tych warunków z odpowiedniej pielęgnacji stóp, inteligentnych wyborów i prawidłowej postawy.
zmiany pozytywne
zmiany negatywne – wybór tego typu buta stawia piętę nieco niżej niż kulkę stopy. Są świetne dla ogólnego zdrowia stóp. Znajdź buty, które pasują do ciebie prawidłowo.
idź boso – nasze stopy nie zostały zaprojektowane do zamykania na wszystkie godziny dnia. Staraj się okresowo wystawiać stopy na powietrze.,
wyeliminuj ból
ćwiczenia stóp – wykonywanie prostych ćwiczeń, włączanie jogi i robienie rozciągnięć są korzystne. Pozwoli to na zwiększenie przepływu krwi do obszaru i mięśni stopy.
ścięgno Achillesa – Rozciąganie stopy płasko na podłodze rozluźni mięśnie łydek i ścięgna. Ćwiczenia te można wykonywać prawie wszędzie. Upewnij się, że dodać te ćwiczenia do codziennego schematu.
z odrobiną tych informacji i wiedząc więcej o zdrowiu stóp, zauważysz zmiany., Rozciąganie stóp i odpowiednie obuwie pomogą w bólu i zapobiegną dalszym problemom.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się z jednym z naszych biur zlokalizowanych w Columbia i Reisterstown, MD. Oferujemy najnowsze technologie diagnostyczne i lecznicze dla wszystkich potrzeb stopy i kostki.
Czytaj więcej o pracy na nogach