dlaczego ciągle mam ochotę na czekoladę?
Jeśli jesteś kimś takim jak ja, możesz się zastanawiać, dlaczego ciągle mam ochotę na czekoladę?”Mam niesamowitą słodycz, ale zazwyczaj jest ona skierowana tylko na wszystkie rzeczy pokryte czekoladą, pokryte, zanurzone lub cokolwiek, co obejmuje nawet odległy kawałek czekolady. Kiedy zdałam sobie sprawę, że wolałam to i pragnęłam tego ponad słodycze, zaczęłam się zastanawiać, dlaczego.,
byłem ciekaw, czy istnieje jakaś psychologia i nauka, która mogłaby wesprzeć pragnienie, które mam stale, przez cały dzień, każdego dnia. Ok, może nie cały czas, ale przynajmniej raz dziennie, naprawdę chciałabym jeść czekoladę dokładnie w tym momencie. Więc, w celu zbadania, dlaczego mam ochotę na czekoladę, zrobiłem trochę badań.
niespodzianka! Czekolada sprawia, że jesteś szczęśliwy
jednym z kluczowych powodów zdałem sobie sprawę, że odpowiedź na to, dlaczego Pragnę czekolady jest to, że czekolada sprawia, że jestem szczęśliwy. Nie, mówię poważnie., Ludzie na ogół pragną czekolady, ponieważ smakuje dobrze, pachnie dobrze i czuje się świetnie, gdy topi się w naszych ustach.
doświadczenie jedzenia czekolady jest tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Jedzenie czekolady faktycznie uwalnia dopaminę, dobry neuroprzekaźnik, w określonych regionach mózgu: płat czołowy, hipokamp i podwzgórze.
dopamina jest uwalniana za każdym razem, gdy doświadczasz czegoś, co daje Ci radość – na przykład jedzenia czekolady., To, co wyzwala dopaminę do uwolnienia, jest częściowo determinowane przez genetykę, ale może być również uwarunkowane na podstawie określonych preferencji i doświadczeń życiowych.
niektórzy naukowcy początkowo myśleli, że czekolada rzeczywiście zawiera niektóre związki, które aktywują układ dopaminy bezpośrednio (jak narkotyki, takie jak kokaina lub papierosy), ale badanie wykazało, że samo spożycie substancji chemicznych czekolady nie wystarczy, aby ograniczyć apetyt – doświadczenie jedzenia czekolady było konieczne, jak również.,
czekolada łagodzi stres
ponieważ dopamina jest uwalniana do mózgu, gdy jesz czekoladę, może faktycznie obniżyć poziom stresu. Dlatego ludzie często pragną czekolady w stresujących sytuacjach lub pragną jej, gdy potrzebują komfortu lub otuchy.
najwyraźniej emocje odgrywają pewną rolę w zachciankach, które masz., Podobnie jak ludzie pragną zupy, gdy są chorzy, powodem, dla którego pragnę czekolady, jest to, że kojarzę czekoladę z jedzeniem pocieszającym – jem ją jako wzmacniacz nastroju, gdy czuję się przygnębiony lub gdy po prostu potrzebuję wzrostu cukru we krwi w środku dnia.
niedobory magnezu
czekolada rzeczywiście zawiera pewne ilości magnezu, mikroelementu, że wiele osób, w szczególności kobiet, zdarza się bądź niedoskonały., Czekolada nie jest najlepszym pokarmem bogatym w magnez, ale jest jedyną na liście dziesięciu najlepszych pokarmów, która jest znana ze swojej zdolności do wytwarzania dopaminy w mózgu.
inne pokarmy, takie jak warzywa liściaste, figi, awokado i orzechy mają więcej magnezu, ale czekolada jest rzeczywiście dość wysoka w składniku odżywczym, z około 176 mg w porcji 100 g. Są to jednak dane dotyczące ciemnej czekolady (powyżej 60% kakao), a ciemna czekolada jest zazwyczaj uważana za zdrowszy rodzaj czekolady ze względu na mniejszą ilość cukru na porcję.,
eksperci twierdzą, że około 80% kobiet ma niedobór magnezu, a jedzenie ciemnej czekolady jest naprawdę świetnym, smacznym sposobem na podniesienie poziomu magnezu. Czekolada nie powinna być głównym sposobem, w jaki zwiększasz swój magnez, ale na pewno ograniczy te zachcianki, które mam.
tak, mam teraz moje odpowiedzi na pytanie, Dlaczego mam ochotę na czekoladę. I teraz rozumiem, dlaczego zawsze jestem taka szczęśliwa po wszystkim, co niekoniecznie jest minusem., Plus, z tymi wszystkimi korzyściami, możesz cieszyć się czekoladą bez poczucia winy. Smacznego!