Easy Low Carb i Keto Chili bez fasoli
Zastąp fasolę mięsem z gulaszu wołowego, a otrzymasz idealne low carb i keto chili bez fasoli. Podaję instrukcje dotyczące pieca i Crockpot.
Related: I get all of my grass Feed beef and pasture raised chicken from Butcher Box. Przeczytaj moją szczerą recenzję tutaj.
Kiedy pogoda zaczyna ochłonąć, pierwszą rzeczą, jaką robię, jest zrobienie dużego garnka z tego Chili o niskiej zawartości węglowodanów bez fasoli., To jest mój ulubiony rodzaj chili, ponieważ jest pełen mięsa, smaku i super obfite. Lubię podawać Moje z kwaśną śmietaną, serem, kolendrą i awokado!
podaję również to keto chili z moim pysznym Keto Mexican cornbread. Idealnie pasują do siebie!
CHILI bez fasoli (NO BEAN CHILI)
jestem fanem tradycyjnego chili z fasolą, ale myślę, że bardziej podoba mi się ta wersja, w której używam mięsa z gulaszu wołowego jako zamiennika fasoli.
robimy to, bo oczywiście fasola nie jest keto. Mają za dużo węglowodanów.,
jak zrobić LOW CARB i KETO CHILI
ten garnek keto chili został wykonany na górze kuchenki w ciężkim holenderskim piekarniku i zapach dochodzący z mojej kuchni, ponieważ to chili gotowane było niesamowite. Można również zrobić to w crockpot wolno kuchenka.
aby rozpocząć ten przepis na chili bez fasoli, najpierw rumiane moje mięso gulasz w ciężkim garnku. Browning dodaje chili tyle smaku!
następnie wyjąłem mięso z patelni i dodałem cebulę i czerwoną paprykę. Gotowałem je, aż były miękkie., Naprawdę lubię dodatek czerwonej papryki do tego chili o niskiej zawartości węglowodanów, aby dodać trochę słodyczy.
następnie dodałem czosnek i mieloną wołowinę. Po zmielonej wołowinie rumiano, dodałem przyprawy i pastę pomidorową. Tak, robimy mielone mięso wołowe i gulasz wołowy. Taki serdeczny combination…no jeden będzie tęsknić fasoli w tym chili!
to keto chili jest pełne przypraw. Ma taki smak!
wymieszać, dodać mięso gulaszowe z powrotem do garnka i ogrzać pieczone pomidory.,
mieszaj mieszaj mieszaj na wolnym ogniu…chcesz, aby to nie fasolowe chili gotowało przez co najmniej godzinę. Powinno to wystarczyć, aby mięso gulaszowe stało się miękkie.
czy to keto i low carb chili nie wyglądają na pocieszające, gęste i obfite?
mógłbym jeść to codziennie, przez całą zimę. Jeśli wolisz keto chili na pikantnej stronie (ja nie) możesz dodać pieprz cayenne do smaku lub pokrojone w kostkę Jalapeno!,
jak zamrozić ten LOW CARB i KETO CHILI
Lubię zrobić podwójną partię tego przepisu chili i zamrozić go na posiłki przez całą zimę. Wystarczy wyłożyć porcje do torebek lub misek do zamrażarki i pozostawić w zamrażarce do 2 miesięcy. Robię to również z moim gulaszem z wołowiny keto.
chili LOW CARB w CROCKPOT SLOW COOKER
ten przepis bardzo łatwo przenosi się do powolnej kuchenki.
postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi blatu kuchennego, ale przenieś do wolnej kuchenki, gdy nadszedł czas, aby gotować na wolnym ogniu i gotować na wysokim 4 godziny lub na niskim poziomie przez 8 godzin.,
Jeśli masz crockpot, który ma funkcję browning, można zrobić wszystkie browning w crockpot, a następnie trzeba tylko oczyścić jeden garnek!
moje zimy są pełne tych wszystkich zup i gulaszy:
zupa z kurczaka Enchilada – bardzo zbliżona do wersji chili, ale pomijam topiony ser i masę. Będziesz chciał zrobić podwójną partię tego przepisu!
zupa z resztek steków – wiem, kto ma resztki steków? Będziesz chciał zrobić stek, żebyś mógł zrobić tę zupę. To jest takie dobre!,
meksykańska zupa Klopsikowa-znana również jako zupa Albondigas…ta zupa ma tyle smaku!
Keto Kremowa zupa pomidorowa – Skrót składników ma to gotowe w 15 minut i tylko 6 węglowodanów netto
czy zrobiłeś ten przepis Keto Chili bez fasoli? Oznacz mnie na Instagram, żebym mógł zobaczyć! @lowcarbwithjennifer
INSTRUCTIONS
-
Heat a heavy pot over medium-high heat., Dodać olej i dusić mięso. Smażyć, aż rumiane ze wszystkich stron. Mięso gulaszowe wyjąć z garnka.
-
dodaj cebulę, czerwoną paprykę i czosnek do garnka. Saute”until translucent
-
dodaj mieloną wołowinę do garnka i saute ” aż gotowane. Dodać pastę pomidorową i przyprawy i wymieszać, aby połączyć.
-
dodać podsmażone mięso gulaszowe i pokruszone pomidory, wymieszać.,
-
umieść pokrywkę na górze, zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu przez 1 godzinę…lub do momentu, aż mięso gulaszowe będzie miękkie.podawać chili z rozdrobnionym serem, kolendrą, kwaśną śmietaną i Keto cornbread!,
WATCH HOW to MAKE IT
JENNIFER”s porady
- Jeśli chcesz swój chili Spicer, można dodać 1-2 łyżeczki pieprzu cayenne lub pokrojone jalapeño
- dla crockpot slow cooker: postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi góry pieca, ale przenieść do wolnej kuchenki, gdy nadszedł czas, aby gotować na wolnym ogniu i gotować na wysokim przez 4 godziny lub na niskim poziomie przez 8 godzin.
- zamrażanie KETO CHILI: Lubię zrobić podwójną partię tego przepisu na chili i zamrozić go na posiłki przez całą zimę., Wystarczy wyłożyć porcje do torebek lub misek do zamrażarki i pozostawić w zamrażarce do 2 miesięcy.
odżywianie
kalorie: 329kcal / węglowodany: 10g / białko: 22g / tłuszcz: 23G / tłuszcze nasycone: 8g / błonnik: 3g