Epidemia ukrytego snu, która rujnuje życie kobiet
życie
Jane Ridley
lipiec 18, 2018 | 6:37pm
Kiedy Lori Ann King miała całkowitą histerektomię w 2015 roku, była zaskoczona, że operacja wywołała menopauzę, która z kolei przyniosła bezsenność.
„godzinę Zajęło mi zasypianie, a potem budzę się o 1: 00, 2: 00 i tak dalej”-opowiada w poście 46-latek, który cierpiał na mięśniaki jajników i endometriozę. „Zmęczenie było przytłaczające.”
Sennik Dr, Mayank Shukla z Centrum astmy, alergii i snu w Nowym Jorku mówi bezsenność jest częstą konsekwencją tej zmiany w życiu. „Ciała kobiet przechodzą wiele zmian przed, w trakcie i po menopauzie”, mówi Shukla. „Istnieje dramatyczna zmiana równowagi hormonalnej, która często powoduje cykle bezsenności z powodu wyczerpania estrogenów i progesteronu.,”
w 2011 r.badanie zdrowia kobiet w całym kraju (SWAN) wykazało, że zaburzenia snu zwiększają się wraz z wiekiem. Częstość występowania bezsenności w grupie wiekowej przed menopauzą wynosiła od 16 do 42 procent, a u kobiet w okresie okołomenopauzalnym wzrosła z 39 do 47 procent. W przypadku kobiet po menopauzie zakres wynosił od 35 do 60 procent.
,
„Kiedy nie śpię, jestem w rozsypce” – pisze w swojej ostatniej książce „Wróć silny: zrównoważone samopoczucie po menopauzie chirurgicznej.”
” stałam się marudna, rozdrażniona i podatna na łzy, wybuchy i choroby .”
mówi, że często nie może przetrwać dnia roboczego bez częstych drzemek. Udręka odciążyła również jej małżeństwo.
zrobiło się tak źle, że przepisano jej tabletki nasenne Ambien. Próbowała również bioidentical hormone-replacement therapy (BHRT), naturalnej terapii hormonalnej zalecanej przez ginekologa., Jego lek jest w postaci kombinacji progesteronu i kremu estrogenowego nałożonego na skórę nadgarstków.
„lubię być tak naturalna, jak to tylko możliwe, a leczenie działa na mnie” – mówi King, która pod okiem lekarza ma lekarstwa złożone przez farmaceutę w pobliżu swojego domu w Kingston, NY. „Teraz śpię o wiele lepiej i wszystko jest całkiem dobrze.”
Dr., Michelle Warren, założyciel nowojorskiego Centrum menopauzy, zaburzeń hormonalnych i Zdrowia Kobiet, wyjaśnia, że mieszanka nierównowagi hormonalnej, lęku i problemów tarczycy powszechne wśród dojrzałych kobiet sprawia, że „idealna burza na katastrofę”, jeśli chodzi o sen.
aby go zwalczyć, zaleca konwencjonalną hormonalną terapię zastępczą (HRT), taką jak ogólnoustrojowy estrogen, który występuje w postaci tabletek, plastrów na skórę, żeli, kremów lub sprayów.,
regularne ćwiczenia, a także ograniczenie alkoholu i używek, takich jak kofeina i czas przed snem, mogą również zmniejszyć bezsenność.
niektóre kobiety skorzystały ze stosowania oddychających bambusowych prześcieradeł (aby złagodzić objawy gorąca), a także poradnictwa psychologicznego, leków przeciwdepresyjnych i suplementów melatoniny.
„dobrą rzeczą w menopauzie i problemach ze snem jest to, że jest uleczalna”, mówi Warren.