Główna nawigacja

osteoporoza jest chorobą, która osłabia kości do punktu, w którym łatwo się łamią-najczęściej kości w biodrze, kręgosłupie (kręgosłup) i nadgarstku. Osteoporoza nazywana jest „cichą chorobą”, ponieważ może nie zauważyć żadnych zmian, aż do złamania kości. Przez cały czas twoje kości traciły siłę przez wiele lat.

kość jest żywą tkanką. Aby utrzymać silne kości, twoje ciało rozkłada stare kości i zastępuje je nową tkanką kostną., Około 30 roku życia, masa kostna przestaje wzrastać, a celem dla zdrowia kości jest utrzymanie jak największej ilości kości tak długo, jak to możliwe. Jak ludzie wchodzą ich 40s i 50s, więcej kości może być uszkodzony niż jest zastąpiony.

bliższe spojrzenie na wnętrze kości pokazuje coś w rodzaju plastra miodu. Kiedy masz osteoporozę, przestrzenie w tym plastrze miodu rosną większe, a kość, która tworzy plaster miodu, staje się mniejsza. Zewnętrzna powłoka Kości również staje się cieńsza. Wszystko to sprawia, że twoje kości są słabsze.

kto ma osteoporozę?, Czynniki ryzyka i przyczyny

chociaż osteoporoza może uderzyć w każdym wieku, to jest najczęściej wśród osób starszych, zwłaszcza starszych kobiet. Mężczyźni również mają tę chorobę. Białe i azjatyckie kobiety są najbardziej narażone na osteoporozę.,osis

złamały kość po 50 roku życia

miały operację usunięcia jajników przed przerwaniem miesiączki

miały wczesną menopauzę

nie otrzymywały wystarczającej ilości wapnia i/lub witaminy D przez całe życie

miały dłuższy odpoczynek w łóżku lub były fizycznie nieaktywne

Dym (palacze mogą wchłonąć mniej wapnia z diety)

zażywać niektóre leki, w tym leki na zapalenie stawów i astmę oraz niektóre leki przeciwnowotworowe

niektóre leki stosowane przez długi czas

mają małą ramę ciała

ryzyko osteoporozy rośnie wraz z wiekiem., W czasie menopauzy kobiety mogą szybko stracić kość przez kilka lat. Po tym, strata spowalnia, ale trwa. U mężczyzn utrata masy kostnej jest wolniejsza. Ale w wieku 65 lub 70 lat mężczyźni i kobiety tracą kość w tym samym tempie.

Co To jest Osteopenia?

niezależnie od tego, czy lekarz nazywa to osteopenią, czy niską masą kostną, należy uznać to za Ostrzeżenie. Utrata masy kostnej zaczęła się, ale nadal możesz podjąć działania, aby utrzymać silne kości i być może zapobiec osteoporozie w późniejszym życiu. W ten sposób będzie mniej prawdopodobne, aby złamać nadgarstka, biodra, lub kręgów (kości w kręgosłupie), gdy jesteś starszy.,

Czy Można badać moje kości?

dla niektórych osób pierwszym objawem osteoporozy jest uświadomienie sobie, że są coraz krótsze lub łatwo złamać kość. Nie czekaj, aż to się stanie, aby zobaczyć, czy masz osteoporozę. Możesz mieć test gęstości kości, aby dowiedzieć się, jak silne są twoje kości.

US Preventive Services Task Force zaleca, aby kobiety w wieku 65 lat i starsze były badane pod kątem osteoporozy, a także kobiety w wieku poniżej 65 lat, które są narażone na zwiększone ryzyko złamania związanego z osteoporozą.,

test gęstości mineralnej kości porównuje gęstość kości do kości przeciętnego zdrowego młodego dorosłego. Wynik testu, znany jako T-score, mówi, jak silne są twoje kości, czy masz osteoporozę lub osteopenię, i ryzyko złamania.

jak utrzymać mocne kości? Zapobieganie osteoporozie

są rzeczy, które powinieneś zrobić w każdym wieku, aby zapobiec osłabieniu kości. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D jest ważne. Tak jak regularne ćwiczenia obciążające, takie jak trening siłowy, chodzenie, wędrówki, jogging, wspinanie się po schodach, tenis i taniec.,

Jeśli masz osteoporozę, unikaj czynności, które polegają na skręcaniu kręgosłupa lub zginaniu się do przodu od talii, takich jak konwencjonalne przysiady, dotknięcia palców u nóg lub kołysanie kijem golfowym.

to najlepsze sposoby na utrzymanie silnych i zdrowych kości. Dowiedz się więcej o utrzymaniu silnych kości, aby zapobiec upadkom.

co mogę zrobić na osteoporozę?

leczenie osteoporozy oznacza zatrzymanie utraty kości i odbudowę kości, aby zapobiec złamaniom. Zdrowy styl życia wyborów, takich jak właściwa dieta, ćwiczenia, i leki mogą pomóc zapobiec dalszej utraty masy kostnej i zmniejszyć ryzyko złamań.,

ale zmiany stylu życia mogą nie wystarczyć, jeśli straciłeś dużo gęstości kości. Istnieje również kilka leków do przemyślenia. Niektóre będą spowolnić utratę kości, a inne mogą pomóc odbudować kości. Należy porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy leki mogą działać w leczeniu osteoporozy.

ponadto,”ll chcesz dowiedzieć się, jak upadają dowód domu i zmienić swój styl życia, aby uniknąć pęknięcia kruche kości.

Czy mogę uniknąć upadku?

gdy twoje kości są słabe, prosty upadek może spowodować złamanie kości. To może oznaczać podróż do szpitala i może operację., Może to również oznaczać leżenie przez długi czas, zwłaszcza w przypadku złamania szyjki kości udowej. Dlatego ważne jest, aby zapobiec upadkom. Dowiedz się, jak zapobiegać upadkom.

czy mężczyźni mają osteoporozę?

osteoporoza to nie tylko choroba kobiety. Nie tak wielu mężczyzn ma to jak kobiety, może dlatego, że większość mężczyzn zaczyna z większą gęstością kości. Wraz z wiekiem mężczyźni tracą gęstość kości wolniej niż kobiety. Ale mężczyźni muszą być świadomi osteoporozy.

eksperci nie wiedzą tyle o tej chorobie u mężczyzn, co u kobiet., Jednak wiele rzeczy, które narażają mężczyzn na ryzyko, są takie same jak w przypadku kobiet, w tym historia rodziny, za mało wapnia lub witaminy D i zbyt mało ćwiczeń. Niski poziom testosteronu, zbyt dużo alkoholu, przyjmowanie niektórych leków i palenie to inne czynniki ryzyka.

starsi Mężczyźni, którzy łatwo łamią kości lub są zagrożeni osteoporozą, powinni porozmawiać ze swoimi lekarzami o badaniach i leczeniu.

aby uzyskać więcej informacji na temat osteoporozy, odwiedź Narodowy Instytut Zapalenia Stawów oraz chorób układu mięśniowo-szkieletowego i skóry.,

aby uzyskać więcej informacji na temat osteoporozy

Ta zawartość jest dostarczana przez NIH National Institute on Aging (nia). Naukowcy i inni eksperci nia oceniają te treści, aby upewnić się, że są one dokładne i aktualne.

zrecenzowano: 26 czerwiec 2017

---