Health Tips (Polski)
przyczyny bólu w dole pleców & jak fizykoterapia może pomóc
ból w dole pleców jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie powołują się na
spotkanie z fizjoterapeutą. Większość ludzi cierpi z powodu bólu dolnej części pleców do
w różnym stopniu w pewnym momencie w ich życiu. Czasami ból w dolnej części pleców jest bardziej uciążliwy niż cokolwiek innego, ale gdy ból w dolnej części pleców staje się poważny, może być poważnie wyniszczający i uniemożliwić ci życie., Zazwyczaj im szybciej
szukać leczenia bólu dolnej części pleców, tym szybciej można znaleźć trwałą ulgę.
najczęstsze przyczyny bólu w dolnej części pleców
istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu w dolnej części pleców. W dzisiejszych czasach słaba postawa i
wyrównanie kręgosłupa staje się coraz bardziej powszechną przyczyną-prawdopodobnie ze względu na fakt
, że więcej osób pracuje w siedzącym trybie pracy biurowej niż kiedykolwiek wcześniej. Bez odpowiedniego podparcia lędźwiowego z ergonomicznego krzesła biurowego ból w dolnej części pleców może szybko wystąpić jako wynik
złej postawy i ograniczonego ruchu stawów kręgosłupa w ciągu dnia., Nawet
ci, którzy są na nogach przez większość dnia, mogą cierpieć na bóle w dolnej części pleców z powodu słabego podparcia mięśni kręgosłupa i brzucha oraz braku właściwej koordynacji mięśni kręgosłupa.
podczas gdy ból w dolnej części pleców nie zawsze można zapobiec, możliwe jest zmniejszenie ryzyka
urazów dolnej części pleców i bólu, upewniając się, że plecy są dobrze wspierane przez właściwą postawę
przez cały dzień. Dla pracowników biurowych może to oznaczać zainwestowanie w ergonomiczne krzesło biurowe
., Dla innych może to oznaczać zakup wysokiej jakości butów sportowych, które zapewnią odpowiedni poziom wsparcia stopy i pleców przez cały dzień.
fizykoterapia na ból pleców
dobrą wiadomością jest to, że jeśli cierpisz na ból w dole pleców, fizykoterapia może być
w stanie pomóc. Szukanie fizykoterapii w leczeniu bólu dolnej części pleców jest zawsze
zaleca się przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu przyjmowania jakichkolwiek leków na receptę., W końcu
leki przeciwzapalne i inne mogą złagodzić ból pleców w krótkim okresie, ale
mogą również prowadzić do długoterminowych działań niepożądanych. Dzięki fizykoterapii możesz cieszyć się nieinwazyjnym i bezlekowym podejściem do długotrwałego uśmierzania bólu pleców. I fizykoterapii
należy zawsze próbować przed podjęciem jakichkolwiek drastycznych środków, takich jak wykonanie operacji pleców
.
istnieją dwie powszechne formy fizykoterapii stosowane w leczeniu bólu dolnej części pleców
. Są to fizykoterapia bierna i aktywna, różnią się one znacznie technikami i metodami
.,
fizykoterapia Bierna opiera się na technikach wykonywanych bezpośrednio na pacjencie. Może to
obejmować wszystko, od nakładania ciepła lub lodu na dotknięty obszar, a nawet stymulowanie
obszaru za pomocą kontrolowanej energii elektrycznej. Inne metody stosowane tutaj mogą obejmować
ultrasonografię,jednostki TENS i jonoforezę.
aktywna fizykoterapia z drugiej strony odnosi się do kroków, które pacjent podejmie (zgodnie z
poleceniem terapeuty) w celu leczenia i zmniejszenia bólu w dolnej części pleców., Zazwyczaj jest to w formie
różnych ćwiczeń i rozciąga się, które są przeznaczone do zmniejszenia bólu w dolnej części pleców i
zminimalizować przyszłe flare-ups, jak również. Niektóre typowe przykłady aktywnej fizykoterapii
mogą obejmować ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie i ćwiczenia wzmacniające plecy. Te
można wykonać w gabinecie fizykoterapeuty lub w domu, w zależności od konkretnych potrzeb
.
ogólnie rzecz biorąc, fizykoterapia może być świetnym rozwiązaniem w leczeniu prawie każdego poziomu niższego
bólu pleców., Dzięki połączeniu aktywnej i pasywnej fizykoterapii możesz pracować
w celu zmniejszenia bólu i zwiększenia siły dolnej części pleców, aby uniknąć przyszłych problemów
. Skontaktuj się z naszym zespołem już dziś, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możemy pomóc ci przezwyciężyć ból w dolnej części pleców.
Tagi: Zdrowie i Uroda, fizykoterapia, bóle pleców, bóle krzyża