healthywomen (Polski)
IBS jest powszechną chorobą medyczną, która charakteryzuje się przewlekłym dyskomfortem lub bólem brzucha, wzdęciami i zmianami w nawykach jelit. Ból brzucha lub skurcze mogą być nudne ból, ale dla niektórych, może być nie do zniesienia i bez ulgi. Może również prowadzić do zmęczenia, a nawet łagodnej depresji.
niektóre osoby z IBS cierpią na zaparcia, inne na biegunkę, a niektóre doświadczają napadów obu., Objawy związane z IBS obejmują wzdęcia, Przejście śluzu lub wysiłku z wypróżnień, poczucie niepełnej ewakuacji po wypróżnieniach lub poczucie pilności, aby przenieść jelit.
Jeśli regularnie doświadczasz tych objawów, nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem. Jeśli on lub ona mówi, że problem jest „wszystko w twojej głowie”, lub że nie ma nic, co można zrobić, uzyskać drugą opinię. Wiele kobiet z IBS zarządzać ich stan z powodzeniem., Poszukaj pracownika służby zdrowia, który wyjaśnia IBS i jest zainteresowany pomocą w identyfikacji wyzwalaczy objawów.
przyczyny nie są dobrze poznane, ale prawdopodobnie są wielorakie, w tym: czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Dwa wspólne wyzwalacze są stres i infekcja. Ta pierwsza powoduje problemy żołądkowo-jelitowe, ponieważ mózg i jelito są połączone, wysyłając sygnały do siebie, aby utrzymać układ trawienny działa płynnie., Niektórzy pacjenci IBS zgłaszają, że ich objawy wydają się pochodzić wkrótce po infekcji bakteryjnej, takich jak ciężkie zapalenie żołądka i jelit.
Twój plan leczenia może uwzględniać zarówno czynniki fizyczne, jak i czynniki psychologiczne i środowiskowe. Wiele osób znajduje ulgę, jedząc mniejsze posiłki, unikając wyzwalaczy i zużywając więcej błonnika. Odkrywanie planu zarządzania IBS, który działa dla Ciebie, prawdopodobnie będzie wiązać się z próbami i błędami na początku i zmianami po drodze.,
IBS mogą być łagodzone bez leków
Jeśli”ve został niedawno zdiagnozowany z IBS, lub nadal walczyć z dyskomfortem żołądkowo-jelitowym przez dłuższy czas, należy rozważyć wypróbowanie niektórych z tych holistycznych środków zaradczych dla stanu.
niektóre pokarmy mogą wywołać atak. Dobrym pomysłem jest prowadzenie dziennika, w którym zauważono, które pokarmy wydają się powodować niepokój. Aby zidentyfikować pokarmy, które wywołują objawy, należy zachować zwykłą dietę i zanotować, co jadłeś, gdy pojawiły się objawy. Szukaj wzorów., Często objawy don ” t odnoszą się do konkretnych pokarmów, a raczej do dużych ilości żywności w tym samym czasie. Możesz skonsultować się z dietetykiem, aby pomóc ci zidentyfikować wyzwalacze żywności i opracować plan leczenia. Dietetyk może być w stanie pomóc ci ocenić, jak twoje ciało reaguje na niektóre pokarmy. Czasami występuje wrażliwość pokarmowa (np. nietolerancja laktozy lub glutenu).
może to być kofeina, mleko, czekolada, nikotyna, alkohol i duże, wysokotłuszczowe posiłki. Niektórzy ludzie z IBS mogą tolerować te bez objawów.,
tradycyjne terapie zawierają błonnik pokarmowy, szczególnie w leczeniu zaparć. Włókno zmniejsza czas tranzytu przez okrężnicę i zmniejsza ciśnienie w okrężnicy. Zwiększenie konsumpcji świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych i otręby może pomóc; twój pracownik służby zdrowia może również zasugerować rozpuszczalny suplement błonnika.
zwiększenie błonnika może pogorszyć objawy u niektórych pacjentów z IBS. Dzieje się tak dlatego, że bakterie w okrężnicy mogą rozkładać włókno, wytwarzając gaz, który może pogorszyć wzdęcia. Omów opcje błonnika z pracownikiem służby zdrowia., Być może trzeba unikać niektórych form błonnika, szczególnie żywności gazotwórczej, takich jak kapusta, brokuły, kalafior i fasola.
aktywność fizyczna i nawodnienie również idą długą drogę w kierunku łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych. Oba wysiłki promują dobre trawienie. Dodatkowo, ćwiczenia są znane do obniżenia poziomu stresu, który może wywołać IBS. Inne zajęcia relaksacyjne, takie jak medytacja i joga, zostały znalezione, aby pomóc z objawami, jak również.,
medycyna komplementarna i alternatywna
National Institutes of Health donosi, że medycyna komplementarna i alternatywna (CAM) staje się coraz bardziej popularna wśród Amerykanów. Szeroki wachlarz terapii CAM może być stosowany w leczeniu wielu chorób, w tym IBS.
Klinika Mayo donosi, że niektóre badania wykazały, że akupunktura może działać z niektórymi pacjentami z IBS. Może podobno pomóc rozluźnić skurcze mięśni i promować zdrowe wypróżnienia. uważa się, że mięta pieprzowa znacznie łagodzi problemy żołądkowe, takie jak nudności lub niestrawność., Niektórzy eksperci cam zalecają kapsułki olejku miętowego do leczenia IBS, ale możesz również spróbować picia herbaty miętowej lub nawet wziąć miętowe pastylki do ssania.
wielu zachodnich lekarzy i Lekarzy Naturopatycznych zaleca pacjentom z IBS przyjmowanie probiotyków. Ten rodzaj korzystnej kultury bakteryjnej-znajduje się w kapsułkach i produktach spożywczych, takich jak jogurt z żywą kulturą – może być skuteczny w doprowadzeniu chaotycznego układu pokarmowego z powrotem do równowagi.