Hilary Duff może jadła Sushi w ciąży i każdy musi się o tym wyluzować
bycie w ciąży wiąże się z kilkoma ograniczeniami—prawdopodobnie nie ma nartów wodnych, OK?- ale nasze społeczeństwo uważa, że to sprawa wszystkich, czy przestrzegasz tych standardów. Więc pewnie wyobrażacie sobie publiczne oburzenie po tym, jak ciężarna Hilary Duff odważyła się podzielić bumerangiem na Instagram, w którym jest w pobliżu jakiegoś sushi.
w klipie Duff i kolega toastują się w szatach., Siedzą również przy niskim stole przed czymś, co wydaje się być talerzami sushi i bułkami. ~ Tomoko_spa + @moflo1woooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa Nie od razu wiadomo, co jest w tych rolkach sushi, czy Duff je zjadł.
i oczywiście ludzie wystraszyli eff. „Mam nadzieję, że sushi tylko wegetariańskie. Bez sushi w ciąży” „Czekaj, sushi kiedy jesteś w ciąży?”inny powiedział., Inni wstawili się za Duff i wskazali, że mogła jeść warzywne sushi lub że może nie miała zamiaru jeść jedzenia, które było przed nią.
dramat w mediach społecznościowych wynika z faktu, że zaleca się, aby ludzie unikali surowego sushi podczas ciąży.,
to zalecenie pochodzi dzięki uprzejmości American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), który konkretnie ma to do powiedzenia na ten temat: „unikaj wszystkich surowych i niedogotowanych owoców morza, jaj i mięsa. Nie jedz sushi z surowej ryby (gotowane sushi jest bezpieczne).”
jednym wielkim zmartwieniem, według ACOG, jest zatrucie pokarmowe w ciąży. To dlatego, że biegunka i wymioty, które mogą przyjść wraz z chorobą przenoszoną przez żywność może spowodować, że organizm traci zbyt dużo wody, powodując odwodnienie, wyjaśnia ACOG.,
a odwodnienie w czasie ciąży nie jest żartem: może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wady cewy nerwowej, niski płyn owodniowy, a nawet przedwczesny poród, Amerykańskie Stowarzyszenie ciąża mówi. Tak więc, jak zawsze, dbanie o jakość ryb, które jesz i posiadanie odpowiedniej opieki medycznej, jeśli coś jest trochę wyłączone, jest ważne.
niektóre gatunki ryb są również bardziej narażone na ryzyko związane z rtęcią niż inne.,
niektóre gatunki ryb mają wyższy poziom rtęci, a rtęć jest związana z wadami wrodzonymi, wskazuje ACOG, dlatego ważne jest, aby ograniczyć narażenie tam, gdzie to możliwe. Ryby o wyższej zawartości rtęci to miecznik, makrela królewska, marin, gardłosz pomarańczowy i tilefish. Te żywią się mniejszymi rybami, które zgromadziły rtęć, Dana Hunnes, Rd, Ph. D., M. P. H., starszy dietetyk w Ronald Reagan UCLA Medical Center i adiunkt w UCLA Fielding School of Public Health, mówi sobie.,
te ryby również żyją długo, dając im więcej czasu na gromadzenie rtęci-dodaje. „Dlatego nie polecam kobietom w ciąży, których płód jest szczególnie podatny na rtęć, aby spożywały te ryby”, mówi dr Hunnes. Jest to również dobry pomysł, aby ograniczyć, ile białego (albakore) tuńczyka jesz do sześciu uncji tygodniowo, ACOG mówi.
próba zapamiętania, które ryby należy, a których nie należy mieć, gdy jesteś w ciąży, może być denerwująca, ale może być warta wysiłku., Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, rodzaj dobrego tłuszczu, który może pomóc dziecku w rozwoju mózgu, G. Thomas Ruiz, MD, prowadzić ob / gyn w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley, Calif., mówi sobie.
ACOG szczególnie zaleca kobietom spożywanie co najmniej dwóch porcji ryb lub skorupiaków na tydzień przed zajściem w ciążę, w czasie ciąży i podczas karmienia piersią. Organizacja sugeruje jedzenie (gotowane) ryb i skorupiaków, które są niższe w rtęci, takich jak krewetki, łosoś, sum i mintaja., Ale, jeśli planujesz jeść lokalnie złowionych ryb, należy pamiętać o wszelkich porad zdrowotnych na temat ryb złowionych w lokalnych wodach.
dla przypomnienia, jeśli zdarzy ci się mieć surowe sushi raz lub dwa razy w czasie ciąży lub przypadkowo zjeść jakąś surową lub niegotowaną rybę, nie musisz panikować.
powinno być dobrze. „Jeśli jest to jednorazowe wydarzenie, nie jest bardzo prawdopodobne, aby zachorować w ogóle,” Dr Ruiz mówi. Oczywiście niektórzy ludzie uwielbiają jeść sushi każdego dnia, ale to naprawdę nie jest zalecane dla nikogo ze względu na wysoki poziom rtęci, mówi dr Ruiz. W rzeczywistości, Dr., Hunnes mówi, że nie powinieneś jeść go więcej niż raz w tygodniu, jeśli możesz mu pomóc, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie.
ale nie musisz całkowicie iść bez sushi fix, jeśli jesteś w ciąży. Spróbuj czegoś, co obejmuje gotowane ryby lub decydując się na wegetariańską odmianę w jak największym stopniu. A jeśli kawałek surowej ryby trafi do mieszanki, to nic wielkiego.
przede wszystkim to, co Duff (lub inna kobieta w ciąży) chce zjeść, zależy wyłącznie od niej.,
sławni czy nie, w końcu to tak naprawdę nie jest ich sprawa, tylko ich własna—zwłaszcza, gdy po prostu próbują cieszyć się cennym dniem spa.
- ryby w ciąży powinny jeść częściej, według FDA
- Hilary Duff podzieliła się zdjęciem swoich „wad”, aby uciszyć szamanów ciała
- Hilary Duff uwielbia przekąski tak samo jak reszta z nas