jak dowiedzieć się, jeśli've opracował Tworzenie reakcji
przez: Sarah Fader
Zaktualizowano 26 stycznia 2021
medycznie sprawdzone przez: Dawn Brown
dowiedz się więcej o sobie z terapeutą Online.
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: upload.wikimedia.,org
Czy kiedykolwiek czułeś, że nie jesteś swoim najbardziej autentycznym sobą? Czy jest jakiś mały głos z tyłu twojej głowy, który mówi ci, kim jesteś, to wszystko gra? Boisz się, że ludzie mogą odkryć prawdę o Tobie? Albo, co gorsza, boisz się, że ukrywasz się przed prawdą o sobie?
Jeśli tak, możesz mieć coś, co nazywa się w psychologii formacją reakcji. Martwienie się o dopasowanie do społeczeństwa jest problemem, który nigdy nie wydaje się znikać. W rzeczywistości, niektóre kulturowe lęki są tak zakorzenione, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że się przed nimi ukrywasz., Na szczęście możesz dowiedzieć się, czym jest formacja reakcji i jak ją rozpoznać w sobie.
w tym artykule dowiesz się o psychologii powstawania reakcji. Dowiesz się, jak to jest zdefiniowane. Poznasz przykłady formacji reakcji. Dowiesz się nawet o tym, jak formacja reakcji jest związana z mechanizmami obronnymi, co może być już znane.
wskoczmy od razu i dowiedzmy się więcej o powstawaniu reakcji.
czym jest tworzenie reakcji?
formacja reakcji nie zawsze jest świadomym działaniem., Często jest to mechanizm radzenia sobie ludzie nabywają do czynienia z aspektami siebie, że mają problemy z integracją z ich osobowości. Zwykle powodem trudności z pewnymi aspektami jaźni jest postrzeganie tego, co inni lub społeczeństwo ogólnie myślą o tych cechach lub cechach.
źródło: rawpixel.com
definicja formacji reakcji
formacja reakcji odnosi się do procesu, w którym ludzie tłumią uczucie lub pragnienie, które jest następnie wyrażone na zewnątrz w kontrastowej lub przeciwnej formie., Czasami dzieje się tak z powodu uprzedzeń przeciwko prawdziwym uczuciom lub z powodu strachu przed wyśmiewaniem lub nawet strachu przed konsekwencjami prawnymi, jeśli jednostka żyje w społeczeństwie, w którym jej pragnienie lub cecha osobowości jest niezgodna z prawem.
często osoba, która rozwija formację reakcji, przesadza, próbując przekonać innych, że nie są tą rzeczą, której się boją lub wiedzą, że są.
przykłady powstawania reakcji
oto kilka hipotetycznych scenariuszy, które są przykładami powstawania reakcji.,
formacja reakcji jest zazwyczaj podświadomym zachowaniem używanym do radzenia sobie. Dowiedz Się Więcej O Sobie Z Terapeutą Online.
źródło: images.pexels.com
ktoś bardzo ceni romantyczną miłość i chce być kochany ponad wszystko, ale boi się, że nigdy nie znajdzie kogoś, kto go pokocha. Śmieją się więc z kochających zachowań, które widzą u innych, mówią o tym, że nigdy nie chcą się ” ustatkować „i nazywają kochające gesty” papkowatymi „lub” obrzydliwymi.,”
osoba zmaga się z utrzymaniem swojego gniewu pod kontrolą, więc wychodzi z drogi, aby wyglądać uprzejmy i pomocny dla innych, nie czując się miły lub Uprzejmy.
ktoś jest urażony przeszłymi doświadczeniami z randkami i aby ukryć swój ból, często robią obraźliwe komentarze na temat płci, którą preferują randki, jako całość, gdy naprawdę chcą znaleźć kogoś zgodnego.
osoba, która nie lubi innych ludzi i prywatnie narzeka na różne typy ludzi, może publicznie zachowywać się bardzo przyjaźnie.,
ktoś, kto potajemnie chce się przebierać lub podziwia cechy niezwiązane z przypisaną im płcią, wyśmiewa ludzi, którzy nie pasują do konkretnej roli płciowej.
osoba z zaburzeniami jedzenia stale mówi o tym, jak niezdrowe jest przejadanie się lub bycie grubym i odkłada innych ludzi na wagę. Jeśli nie jedzą wystarczająco dużo, mogą wskazać cienkich ludzi i oskarżyć innych o zaburzenia jedzenia, ukrywając swoje własne., Lub jeśli przejadają się, mogą krytykować innych, którzy widzą, że jedzą niezdrowe jedzenie lub jedzą zbyt dużo, udając, że mają większą kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.
ktoś, kto jest przygnębiony, może wyjść na szczęśliwego dla innych, aby ukryć, jak głęboko są dotknięci.
osoba, która wyznaje głośno i często, że ma całkowitą wiarę w bóstwo, ale często ma wątpliwości.
ktoś z obsesją na punkcie seksu lub pornografii wzgardza i krytykuje wszystko, co postrzegane jest jako seksualne.
osoba mocno pociąga kogoś, kto wie, że nie powinien być., Tak więc, zamiast wyrażać swoje pragnienie, wyrażają nienawiść do tej osoby.
reakcja formacji
podczas gdy mówimy o formacji reakcji i o tym, co to jest, zajmijmy się przez chwilę podobnym terminem. Czasami ludzie mylą terminy formacja reakcji i reakcja formacji, ale w ogóle nie są takie same. W rzeczywistości, nie są nawet powiązane pojęcia.
źródło: cdn..com
reakcja formacji nie jest zazwyczaj terminem używanym w psychologii. Jest to rodzaj reakcji chemicznej zachodzącej między cząsteczkami.,
teraz, gdy mamy to z drogi, przejdźmy do więcej o tym, jak działa formacja reakcji.
mechanizm obronny formacji reakcji
termin, z którym możesz już być zaznajomiony, to mechanizm obronny. Mechanizm obronny to nieświadomy proces, który rozwija się w reakcji lub w odpowiedzi na określone stresory, zwykle w celu uniknięcia konfliktu, lęku lub bólu emocjonalnego. W psychologii mechanizmy obronne nazywane są również obronami ego. I to jest dokładnie to, czym jest formacja reakcji-mechanizm obronny chroniący twoje poczucie jaźni.,
grupy społeczne były ważną częścią ludzkiego przetrwania. Samotny człowiek nie przeżyje tak długo lub tak łatwo bez cywilizacji. Tak, to prawda, że wielu z nas czuje, że cywilizacja i społeczeństwo może uczynić rzeczy trudne dla nasale wyobrazić sobie, jak to byłoby, gdyby każdy człowiek był tylko dla siebie. Nie byłoby infrastruktury, systemu edukacyjnego, rolnictwa ani systemu dystrybucji żywności. Mielibyśmy znacznie mniej wynalazków technologicznych, a te, które istniały, miałyby znacznie mniejszy zasięg. Potrzebujemy siebie nawzajem.,
dowiedz się więcej o sobie z terapeutą Online.
źródło: images.pexels.com
i właśnie dlatego czujemy się zagrożeni na bardzo głębokim poziomie, gdy myślimy, że jesteśmy odstającymi od dominującej grupy. Czujemy wrodzone zagrożenie dla naszego przetrwania i to uczucie jest prawdziwe w pewnym stopniu ze względu na to, jak bardzo jesteśmy od siebie zależni., Bycie uznanym za outsidera ze społeczeństwa, do którego powinieneś należeć, może oznaczać dla ciebie mniej zasobów, w tym mniej osób, na których możesz polegać, gdy ich potrzebujesz.
Kiedy obawiamy się kary społecznej lub bycia ostracyzowanym, możemy starać się bardzo zauważalnie działać w sposób, który jest przeciwieństwem tego, za co boimy się być krytykowani, jak w przykładach wymienionych w tym artykule.
Jak rozpoznać mechanizmy obronne
chodzi o to, że mechanizmy obronne często działają na poziomie nieświadomości. Możesz nie być świadomy, z których konkretnych mechanizmów obronnych korzystasz lub czy w ogóle je używasz., Ale jeśli posiadasz pewien poziom samoświadomości, możesz odkryć swoje nieświadome strategie radzenia sobie.
studiowanie rodzajów mechanizmów obronnych i przykładów każdego z nich może pomóc ci lepiej ocenić, czy obecnie używasz któregokolwiek z nich.
źródło: images.pexels.com
ważne jest, aby zrozumieć, że mechanizmy obronne nie zawsze rozwijają się, ponieważ myślimy lub wierzymy w coś złego. Staramy się chronić siebie przed czymś, co naszym zdaniem wywoła niepokój lub poczucie winy przed innymi., Jako ludzie często wpadamy w pułapkę myślenia, że musimy być doskonali, aby być kochanym lub cenionym, a tak nie jest. Pamiętaj, nikt nie jest doskonały.
znaki, że angażujesz się w mechanizm obronny
nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że angażujesz się w mechanizm obronny, taki jak formacja reakcji, możesz być w stanie zobaczyć znaki, które mogą dać ci cynk. Oto kilka wskazówek, które mogą oznaczać, że nieświadomie bronisz swojego ego.
- masz problemy z nawiązywaniem relacji z innymi lub utrzymywaniem przyjaźni.
- często kłócisz się z ludźmi, na których Ci najbardziej zależy.,
- próbujesz kontrolować rozmowy.
- często krytykujesz innych, ale czujesz, że jesteś krytykowany.
- czujesz, że musisz odpowiedzieć na drobny gest lub spojrzeć w swoją stronę, nawet jeśli druga osoba nic Ci nie powiedziała lub naprawdę nie wskazała, że myśli o Tobie negatywnie.
- usypiasz innych ludzi, aby poczuli się lepiej.
rozmowa z doradcą
Jeśli nie wiesz, co tłumisz lub ukrywasz, musisz szukać w sobie, aby znaleźć to, co dzieje się w twoim umyśle., Tylko wtedy, gdy jesteś świadomie świadomy problemów, które sprawiają, że czujesz się zagrożony, niespokojny lub winny, możesz zacząć zmieniać swoje zachowania i odejść od reakcji obronnych.
źródło: images.pexels.com
po ujawnieniu wszelkich problemów możesz rozpocząć pracę nad zmianą negatywnych zachowań, takich jak formacje reakcji. Formacja reakcji może czuć się bezpiecznie, ale jeśli przyznasz się do prawdy samemu sobie, powoduje to, że utrzymujesz sporo stresu., A unikanie stresu było przede wszystkim celem stworzenia mechanizmu obronnego. Nie potrzebujesz formacji reakcji.
aby udowodnić, że formacja reakcji powoduje więcej stresu niż chroni przed nim, rozważ badania, które pokazują, że życie w kłamstwie powoduje znaczny stres i upośledzenie zdrowia większości ludzi.
idąc do skrajności, próbując ukryć swoje prawdziwe ja, przygotowujesz się do dysfunkcyjnej osobowości i niestabilnego życia., Anonline counselor lub osobisty doradca może pomóc ci otwarcie omówić Twoje uczucia i zachowania, a być może znaleźć innych, którzy podzielają twój strach. Świadomość, że inni ludzie czują to samo, co ty, może pomóc ci mniej bać się tego, kim jesteś i stać się bardziej pewnym siebie.
jak BetterHelp może cię wesprzeć
czasami możesz coś powiedzieć i nie zdawać sobie sprawy z tego, co powiedziałeś ze względu na swoje mechanizmy obronne. Terapeuta w BetterHelp może Ci pomóc, słysząc to, co mówisz, rozpoznając to i powtarzając ci, aby pomóc ci stać się bardziej świadomym., Mogą również zachęcić Cię do rozmowy o problemach, z którymi czujesz się nieswojo, co może być przyczyną mechanizmów obronnych. Możesz spotkać się ze swoim terapeutą online w zaciszu swojego domu lub gdziekolwiek indziej, gdzie czujesz się najbardziej komfortowo rozmawiając z terapeutą. Możesz również spotkać się w czasie, który działa najlepiej dla Ciebie. Poniżej kilka opinii doradców od osób doświadczających podobnych problemów.
recenzje
„Michelle jest niesamowita. Pomogła mi zobaczyć w sobie rzeczy, które czasami zaprzeczam lub nie dostrzegam z własnej woli. Kochaj ją!!!,”
” Tim jest absolutnie fantastyczny. Chodziłem na terapię od 6 roku życia. On jest jedynym, który czuję, jakbym była w stanie otworzyć się i wyrazić moje prawdziwe uczucia. Jest doskonały w wychwytywaniu sygnałów i powie: „zauważyłem, że to powiedziałeś earlier…is to coś, o czym chciałbyś porozmawiać, czy coś, co cię niepokoi?”Czasami zauważa, że chcę o czymś porozmawiać, zanim sam to sobie uświadomię., I uwielbiam to, że jest wygodny mówić o sobie i swoich własnych doświadczeniach, aby pokazać, że może odnosić się i rozumie, jak się czuję. To sprawia, że czuję, że nie jestem sama i nie jestem szalona, że czuję się tak, jak ja. Pozwolił mi nawet pokazać mu moją kolekcję klasycznych książek i nerdów, takich jak przedmioty kolekcjonerskie Harry ' ego Pottera, ponieważ wiedział, że poprawia to mój nastrój i pozwala mi wyrażać siebie, co z kolei pomoże mu lepiej komunikować się i odnosić się do mnie. W 100% polecam Tim każdemu, kto chciał poprawić swoje zdrowie psychiczne i sposób życia., Nauczyłem się tak wiele od Tima i jestem na zawsze wdzięczny, że mam tak otwartego i wyrozumiałego terapeutę.”
