jak parować kalafior
kalafior naprawdę wszedł w swoje własne jako przednie i środkowe warzywo!
załadowany błonnikiem i przeciwutleniaczami, kalafior jest ulubionym warzywem rodziny tutaj! Ten gotowany na parze kalafior przepis robi się na piecu w zaledwie kilka minut!
ulubione warzywa gotowane na parze
uwielbiamy ten przepis, ponieważ jest łatwy w przygotowaniu i super zdrowy!
mrożone kalafiory można też gotować na parze., Po gotowaniu na parze kalafior można dodać do tak wielu rzeczy lub polać sosem serowym!
kalafior gotowany na parze to zdrowa, sycąca i smaczna alternatywa dla ziemniaków i ryżu! A kalafior z brokułami jest idealny albo pieczony lub gotowany na parze.
jak parować kalafior
aby parować kalafior, będziesz chciał parować kosz. Można je znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym lub online i mogą być metalowe, a nawet silikonowe.
- umieść kalafior w koszyczku na parę lub durszlaku w garnku.,
- Dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć dno około 1/2″.
- umieścić pokrywkę na patelni, doprowadzić do gotowego. Gotować na wolnym ogniu/parze, aż kalafior osiągnie pożądaną konsystencję.
Uwaga: para jest bardzo gorąca i może się palić, należy zachować szczególną ostrożność podczas zdejmowania pokrywy z patelni.
jak długo gotować kalafior na parze
w zależności od wielkości kwiatka, potrzeba 5 lub 6 minut, aby był delikatny-ostry. Na miękki kalafior gotować 7-9 minut.
aby sprawdzić, czy kalafior jest nieostry, przekłuj widelcem. Kiedy to się skończy, powinno łatwo przebić.,
za pomocą mrożonego kalafiora
można parować mrożony kalafior bezpośrednio z mrożonego. Po prostu umieść w koszu i parę zgodnie z instrukcją poniżej.
to Steam in a Microwave
No Steam basket or durszlak? Nie ma sprawy! Łatwo parować kalafior, umieszczając go w misce bezpiecznej dla kuchenki mikrofalowej.
- przykryć plastikową folią zabezpieczającą przed mikrofalą lub silikonową osłoną.
- Dodaj tyle wody, aby pokryć dno.
- mikrofala na wysokim poziomie przez 10 minut, sprawdzając co 4 minuty pod kątem doneness.
- wyjmij miskę z kuchenki mikrofalowej i odkryj ją., Uważaj na ucieczkę pary.
kalafior gotowany na parze Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce. Powinien zachować około 4 dni.
świetne dodatki Wegetariańskie
- kiełki brukselki smażone – tak łatwo zrobić
- Jak gotować brokuły
- Jak gotować szparagi (para, Grill, piec) – ulubione warzywo rodziny
- Jak gotować Kabaczek żołędziowy
- Jak gotować spaghetti Squash w kuchence mikrofalowej
próbowałaś tego kalafiora na parze? Pamiętaj, aby zostawić ocenę i komentarz poniżej!,2476″>
Czas Przygotowania 5 minut
porcje 4 porcje autor Holly Nilsson kurs jak, przystawka kuchnia amerykańska Ingredients
- ▢ 4 cups cauliflower florets trimmed and washed
- ▢ 1 ½ cups water or as needed
- ▢ salt & pepper
- ▢ butter for serving, optional
Instructions
-
Place a steam basket or colander into a large saucepan.,
-
dodaj kalafior do koszyka i dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć dno rondla.
-
doprowadzić wodę do wrzenia, zmniejszyć ciepło do gotowania.
-
przykryć i gotować 5-6 minut lub do miękkiego chrupiącego (lub gotować 7-9 minut na miękki kalafior).
-
przyprawić solą, pieprzem& masło w razie potrzeby.
uwagi do przepisu
jeśli nie masz parownika, dodaj 1/2 ” wody do dna rondla i dodaj kalafior bezpośrednio do rondla. Postępuj zgodnie z przepisem.
informacje żywieniowe
(Podane informacje żywieniowe są szacunkowe i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.,)