Jak powiedzieć dzieciom, że dostajesz separację lub rozwód
jedną z najtrudniejszych, bolesnych rozmów, z którymi kiedykolwiek się spotkasz, jest rozmowa z dziećmi o swoim planie rozwodu. Kiedy wiesz, że będziesz W separacji lub rozwodu, ważne jest, aby porozmawiać z dziećmi, zanim usłyszą to od kogoś innego. Wyobraź sobie, jak przykre byłoby usłyszeć to od przyjaciela lub innej osoby dorosłej! Dzieci zapewne zapamiętają tę rozmowę, co mówisz, kiedy i gdzie ją usłyszą. Najlepiej byłoby współpracować ze współmałżonkiem, aby zdecydować, w jaki sposób ich poinformujesz.,
planuj razem i uzgadniaj co powiesz.
1. Zaplanuj, co powiesz.
Chroń swoje dzieci przed zranieniem lub gniewem, planując (razem) kiedy, jak i co powiesz swoim dzieciom. Zaplanuj im powiedzieć w dniu, który pozwala na trochę czasu rodzinnego, jak weekend. Nie rób tego w wakacje lub inny specjalny dzień, lub tuż przed szkołą lub przed snem., Jeśli jest ci niezwykle trudno rozmawiać ze współmałżonkiem lub nie możesz zgodzić się na to, jak to zrobisz, rozważ skorzystanie z usług mediatora, trenera rozwodowego lub doradcy, aby pomóc ci ustalić szczegóły. Nie wymawiaj tego impulsywnie w emocjonalnym momencie. To na pewno nie pójdzie dobrze!
2. Porozmawiajcie ze swoimi dziećmi.
To może być trudne, ale pozwala Twoim dzieciom wiedzieć, że jesteś zaangażowany w współpracę jako ich rodzice., Ważne jest również, aby twoje dzieci słyszały tę wiadomość w tym samym czasie i bezpośrednio od mamy i taty; nie od rodzeństwa, które usłyszało ją jako pierwsze. Więc jeśli twoje dzieci są w różnym wieku, planuj udostępnić podstawowe informacje wszystkim swoim dzieciom razem. Później możesz obserwować starsze dzieci podczas oddzielnej rozmowy. Jeśli nie możesz zrobić tego razem, ponieważ martwisz się o bezpieczeństwo lub konflikt, poszukaj pomocy w opracowaniu swojego planu.
3. Rozwiń nie obwiniającą narrację.
unikaj pokusy przypisywania winy lub mówienia, czyja to „wina”., Możesz czuć, że chcesz, aby twoje dzieci poznały „prawdę” — „mama miała romans” lub ” tata nas opuszcza.”To sprawi, że Twoje dzieci poczują się uwięzione w środku, w przywiązaniu do lojalności, a to nie jest dla nich zdrowe. „Prawda” jest mniej ważna niż zapewnienie wsparcia i zapewnienia, że Twoje dzieci potrzebują. W miarę możliwości używaj słowa „My”, gdy wyjaśniasz podjęte decyzje. „Nie jesteśmy razem szczęśliwi”, „oboje chcemy, aby nasze kłótnie ustały” lub ” próbowaliśmy wypracować nasze różnice, ale nie byliśmy w stanie.,”
4. Powiedz dzieciom, dlaczego to się dzieje.
nie jest ważne, a nawet właściwe, aby podać szczegółowe informacje o tym, dlaczego planujesz rozwód. Jednak twoje dzieci będą chciały wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Starsze dzieci będą naciskać na informacje, aby mogły zrozumieć, dlaczego ich życie się zmieni. Więc chociaż nie chcesz dzielić się szczegółami o charakterze osobistym, bądź przygotowany na podanie pewnego rodzaju ogólnego wyjaśnienia bez obwiniania. „Mieliśmy nadzieję, że to się nigdy nie stanie, ale nie możemy naprawić naszego związku.,”Oboje chcemy różnych rzeczy w naszym życiu.”Lubimy się i chcemy być przyjaciółmi, ale już się nie kochamy.”Pamiętaj, że są to problemy dorosłych, których twoje dzieci, nawet mądre i dojrzałe, nie mogą jeszcze zrozumieć.
5. Powiedz dzieciom, co się zmieni, a co pozostanie takie samo.,
najważniejszą rzeczą, którą dzieci chcą wiedzieć, jest to, jak Twój rozwód wpłynie na ich życie. Twoje dzieci będą chciały wiedzieć, gdzie będą mieszkać, z kim i co z ich życiem się zmieni. Możesz pomóc swoim dzieciom przygotować się na te zmiany, będąc szczerym o tym, co wiesz, a czego nie wiesz. Jeśli ty i twój współmałżonek zdecydowaliście się na to, jak będziecie dzielić czas z dziećmi, poinformujcie je o harmonogramie. Zapewnij ich o rzeczach, które pozostaną takie same: ich szkoła, przyjaciele, sport lub inne działania., Pamiętaj, aby dać im znać, że twoja miłość do nich nigdy się nie zmieni. „Rodzice mogą się rozwieść, ale nigdy nie rozwiedli się ze swoimi dziećmi.”
podstawy
- wyzwania rozwodu
- Znajdź terapeutę, który wyleczy się z rozwodu
6. Powiedz dzieciom, który rodzic opuści dom.
Jeśli nie planujesz gniazda, im więcej możesz powiedzieć swoim dzieciom o tym, gdzie będzie mieszkał odchodzący rodzic i kiedy się z nim zobaczy, tym lepiej., Muszą od razu wiedzieć, że będą w stanie utrzymać dobre relacje z obojgiem rodziców, nawet jeśli nie będą mieszkać pod jednym dachem. „Wciąż jesteśmy rodziną, pod dwoma dachami.”
7. Zapewnienie jest kluczem.
Twoje dzieci będą potrzebowały dużo pewności, że rozwód nie jest ich winą. Podkreślają, że nic, co zrobili, nie mogło spowodować lub zapobiec temu, co się dzieje. Ponieważ na początku separacji jest wiele niewiadomych, nie składaj obietnic, których możesz nie być w stanie dotrzymać., Nie obiecuj, że nigdy nie będziesz musiał się ruszać, lub że nadal będą spać na obozie w lecie, chyba że jesteś pewien. Zamiast tego trzymaj się zapewnień, które możesz złożyć na obecny czas: „nadal będziesz chodził do szkoły” lub ” nadal będziesz miał Boże Narodzenie, urodziny i nocowanie z przyjaciółmi.”Zapewnij ich, że może być ciężko przez jakiś czas, ale wszystko będzie dobrze, gdy przyzwyczaimy się do nowych ustaleń.”
8. Reakcje Twoich dzieci są całkowicie normalne.
wiadomości mogą (lub nie) być zupełnie nieoczekiwane i na pewno odmienią ich życie. Staraj się być tak samo rozumiejącym brak reakcji—która w rzeczywistości jest reakcją—jak byś był, gdyby byli we łzach lub bardzo źli. Twoje dzieci mogą nie wiedzieć, jak wyrazić swoje intensywne emocje. Mogą być przytłoczeni i zamknięci. Może minąć trochę czasu, zanim będą mogli wyrazić swoje uczucia., Jeśli jesteś spokojny, gdy mówisz swoim dzieciom, będą miały mniej niepokoju i są bardziej prawdopodobne, że będą w porządku. Jednak to jest w porządku dla dzieci, aby zobaczyć cię zdenerwowany lub płacz, jak to daje im „pozwolenie”, aby mieć uczucia zbyt. Po prostu upewnij się, że jesteś w stanie kontrolować swoje emocje na tyle, że nie trzeba dbać o Ciebie. Pamiętaj, że ważne jest, aby zapewnić ich, że wszyscy w rodzinie dostosują się do zmian i wyleczą.
rozwód niezbędny czyta
9. Zaproś ich pytania (ale nie naciskaj).,
niektóre dzieci nie chcą rozmawiać od razu. Inni będą mieli wiele pytań. W miarę możliwości bądź szczery i jasny w swoich odpowiedziach. Jeśli nie znasz odpowiedzi na pytanie, powiedz im, że dasz im znać, gdy coś wymyślisz. Ta rozmowa jest tylko pierwszą i będzie się rozwijać na wiele sposobów w czasie. Daj im znać, że zawsze mogą zadawać nowe pytania, gdy się pojawią. Ale pamiętaj, aby trzymać je z dala od problemów prawnych i finansowych, jak przejść do rozwodu.
10. Daj im czas na dostosowanie się do wiadomości.,
dostosowanie się do tej ogromnej zmiany zajmie Wam i waszym dzieciom trochę czasu i chociaż możecie być pewni przyszłości, którą sobie wyobrażacie, to trochę czasu zajmie im zobaczenie tej przyszłości. W międzyczasie bądź emocjonalnie obecny i uspokajający. Modelowanie własnego uzdrawiania i regeneracji w czasie pomoże im dostosować się i wyleczyć.