jak powstrzymać się od płaczu
● rozluźnij mięśnie twarzy. Pani kierowca powiedziała, że twoje wewnętrzne brwi ciągną się razem i do góry, gdy jesteś naprawdę smutny, i że rozluźnienie tych mięśni „zamknie” twoje łzy.
● oddychaj głęboko. Theresa Nguyen, trener uważności i sukcesu, który założył More Time More You life coaching w Dallas, powiedziała, że skupienie się na oddechu może pomóc ci odejść od emocji — i powstrzymać cię od powiedzenia wszystkiego, czego możesz później żałować. „Weź głęboki wdech przez nos przez cztery sekundy i przytrzymaj go przez dwie sekundy”, powiedziała pani Nguyen., „Następnie, przez oczyszczone usta, wydech przez kolejne osiem sekund.”
● daj sobie twarde szczypta. Jeśli możesz ukryć ręce, Pani Driver zasugerowała: „po prostu uszczypnij skórę między kciukiem a palcem wskazującym i voila, natychmiast przestaniesz płakać.”
spraw, aby łzy zniknęły
Po zakończeniu wodociągów możesz znaleźć się z zaczerwienioną twarzą i czerwonymi, opuchniętymi oczami. Dr Deanne Mraz Robinson, certyfikowany dermatolog i partner założyciel nowoczesnej dermatologii, praktyki dermatologicznej w Westport, Conn. powiedział, że wstrzymujemy oddech, gdy płaczymy., To sprawia, że poziom tlenu w naszej kropli krwi, zmieniając go w ciemniejszy odcień czerwieni i powodując tę znamienną plamistość, która towarzyszy dobrym krzykiem. Aby pozbyć się koloru, zacznij od dużych, głębokich oddechów.
„aby zwalczyć opuchnięte oczy, nałóż przeziębienie pod okiem, aby pomóc w zwężeniu naczyń krwionośnych” – powiedział dr Mraz Robinson. „Jeśli jesteś w domu, umyj twarz zimną wodą lub nałóż maskę pod oczy lub torbę mrożonego groszku z zamrażarki. Jeśli jesteś poza domem, spróbuj zwilżyć palce zimną wodą z zlewu, a następnie delikatnie poklepać Oczy.”
Dr., Rhonda Klein, współzałożycielka nowoczesnej dermatologii, powiedziała, że krem nawilżający zawierający niacynamid, formę witaminy B3, która ma właściwości przeciwzapalne, może pomóc ukoić podrażnioną, popłakaną skórę. Zaleca również stosowanie Zielonego korektora do makijażu, aby zneutralizować zaczerwienienia, i stosowanie kropli do oczu zmniejszających zaczerwienienie, takich jak Visine.
„Możesz również zastosować Afrin — popularny środek zmniejszający przekrwienie nosa — miejscowo na skórę, aby zmniejszyć zaczerwienienie”, powiedział dr Klein., „Aktywny składnik Afrin, oksymetazolina, działa poprzez zwężenie naczyń krwionośnych, blokując przepływ krwi do nich, a tym samym zmniejszając zaczerwienienie.”