Jak szybciej leczyć rany dzięki diecie
wszyscy wiemy, że zdrowa dieta jest ważna dla ogólnego zdrowia, ale to, co jesz, może również mieć wpływ na to, jak szybko goją się rany.
jest to ważne, ponieważ wolno gojące się rany sprawiają, że jesteś bardziej podatny na infekcje i inne problemy. Co więcej, prawdopodobnie chciałbyś wrócić na nogi tak szybko, jak to możliwe.
najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że nawet stosunkowo mała rana może drastycznie wpłynąć na sposób, w jaki organizm metabolizuje składniki odżywcze., Nazywa się to fazą kataboliczną, a kiedy w niej jesteś, twoje ciało wzywa wszystkie ręce na pokład.
oznacza to—praktycznie rzecz biorąc—że wszelkie dodatkowe białka, tłuszcze, węglowodany i przeciwutleniacze są używane do tworzenia nowej tkanki. W tym okresie twoje ciało będzie miało większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze—i ważne jest, aby je właściwie leczyć.
może Ci się wydawać, że skoro jesteś spokojny, powinieneś jeść mniej. W rzeczywistości jest odwrotnie i niezwykle ważne jest, aby jeść wystarczająco dużo-i jeść wysokiej jakości pożywne produkty. Ważne jest również, aby pozostać nawodnionym., Oto jak szybciej leczyć rany, wprowadzając niektóre kluczowe produkty spożywcze do diety:
białko
podczas gojenia się ran, będziesz potrzebować co najmniej dwóch do trzech porcji białka dziennie. Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości białka, niektóre z nich będą dostarczać twojemu ciału energii, zamiast leczyć rany. Spróbuj fasoli, orzechów, jaj, chudego białka, mleka i suplementów białkowych. Staraj się o 20 do 30 gramów białka w każdym posiłku i 10 do 15 gramów białka w dwóch przekąskach dziennie.,
zielone warzywa liściaste
warzywa takie jak szpinak i jarmuż są bogate w witaminę K, która odgrywa istotną rolę w krzepnięciu krwi. W rzeczywistości K pochodzi od niemieckiego słowa koagulacja.
witamina C
badania pokazują, że gojenie się ran może być „znacznie przyspieszone” poprzez uzyskanie dodatkowej witaminy C. Więc idź do czerwonej papryki, owoców cytrusowych, jarmużu, brokułów, truskawek, ananasa, kiwi i mango.
cynk
kolejną potęgą odżywczą jest cynk, który znajduje się w wołowinie, wątrobie i krabie., Występuje również w mniejszych ilościach w nasionach słonecznika, maśle orzechowym, migdałach i kiełkach pszenicy. Cynk jest drugim najliczniejszym metalem śladowym występującym w ludzkim ciele i według przeglądu klinicznego organizacji non-profit Wounds International jest uważany za ” główny pierwiastek śladowy w procesie gojenia się ran ze względu na jego udział w wielu różnych procesach komórkowych.”
czego unikać
prawdopodobnie możesz odgadnąć pokarmy, których nie powinieneś jeść, jeśli chcesz wyleczyć ranę—puste kalorie znajdują się w takich rzeczach, jak soda, przetworzona żywność, alkohol, cukier i rafinowane ziarna.,
suplementy mogą być pomocne w pewnych okolicznościach, ale powinny być omówione z lekarzem przed zażyciem.
Jeśli masz ranę, która się nie goi, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną. Rany, które nie goją się prawidłowo, mogą powodować poważne komplikacje. Aby pomóc ci odzyskać zdrowe życie oraz zwiększyć komfort i mobilność, skontaktuj się z Centrum Leczenia Ran Fisher-Titus pod numerem 419-660-6980.