jak wygląda lęk i jak wpływa na organizm?

lęk może mieć znaczący wpływ na organizm, a długotrwały lęk zwiększa ryzyko rozwoju przewlekłych stanów fizycznych.

społeczność medyczna podejrzewa, że lęk rozwija się w ciele migdałowatym, obszarze mózgu, który zarządza reakcjami emocjonalnymi.,

Kiedy człowiek staje się niespokojny, zestresowany lub przestraszony, mózg wysyła sygnały do innych części ciała. Sygnały komunikują, że ciało powinno przygotować się do walki lub ucieczki.

organizm reaguje na przykład uwalniając adrenalinę i kortyzol, które wielu opisuje jako hormony stresu.

reakcja walki lub ucieczki jest przydatna w konfrontacji z agresywną osobą, ale jest mniej pomocna podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub wygłaszania prezentacji. Nie jest również zdrowe, aby ta odpowiedź utrzymywała się w dłuższej perspektywie.,

niektóre ze sposobów, że lęk wpływa na organizm TO:

oddychanie i zmiany oddechowe

w okresach lęku, oddychanie osoby może stać się szybkie i płytkie, co nazywa hiperwentylacji.

hiperwentylacja pozwala płucom pobierać więcej tlenu i szybko transportować go po ciele. Dodatkowy tlen pomaga organizmowi przygotować się do walki lub ucieczki.

hiperwentylacja może sprawić, że ludzie poczują, że nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu i mogą oddychać., Może to nasilać hiperwentylację i jej objawy, do których należą:

• zawroty głowy
• uczucie omdlenia
• zawroty głowy
• mrowienie
• osłabienie

reakcja układu sercowo-naczyniowego

lęk może powodować zmiany częstości akcji serca i krążenia krwi w całym organizmie.

szybsze tętno ułatwia ucieczkę lub walkę, a zwiększony przepływ krwi przynosi świeże tlen i składniki odżywcze do mięśni.

gdy naczynia krwionośne zwężają się, nazywa się to zwężeniem naczyń krwionośnych i może wpływać na temperaturę ciała., Ludzie często doświadczają uderzeń gorąca w wyniku skurczu naczyń krwionośnych.

w odpowiedzi ciało poci się, aby ochłodzić. Czasami może to być zbyt skuteczne i sprawić, że człowiek poczuje się zimno.

Długotrwały lęk może nie być dobry dla układu sercowo-naczyniowego i zdrowia serca. Niektóre badania sugerują, że lęk zwiększa ryzyko chorób serca u zdrowych osób.

zaburzenia funkcji układu odpornościowego

w krótkim okresie lęk wzmacnia reakcje układu odpornościowego. Jednak długotrwały lęk może mieć odwrotny efekt.,

kortyzol zapobiega uwalnianiu substancji, które powodują stany zapalne, i wyłącza aspekty układu odpornościowego, które zwalczają infekcje, upośledzając naturalną odpowiedź immunologiczną organizmu.

osoby z przewlekłymi zaburzeniami lękowymi mogą być bardziej narażone na przeziębienie, grypę i inne rodzaje infekcji.

zmiany funkcji trawiennych

kortyzol blokuje procesy, które organizm uważa za nieistotne w sytuacji walki lub ucieczki.

jednym z tych zablokowanych procesów jest trawienie. Ponadto adrenalina zmniejsza przepływ krwi i rozluźnia mięśnie brzucha.,

w rezultacie osoba z lękiem może odczuwać nudności, biegunkę i uczucie, że żołądek jest ubijanie. Mogą również stracić apetyt.

niektóre badania sugerują, że stres i depresja są związane z kilkoma chorobami układu pokarmowego, w tym zespołem jelita drażliwego (IBS).

jedno z badań, pacjentów ambulatoryjnych w Klinice Gastroenterologii w Bombaju, poinformował, że 30-40 procent uczestników z IBS miał również lęk lub depresję.

reakcja moczowa

lęk i stres mogą zwiększyć potrzebę oddawania moczu, a reakcja ta jest bardziej powszechna u osób z fobią.,

potrzeba oddawania moczu lub utrata kontroli nad oddawaniem moczu może mieć ewolucyjną podstawę, ponieważ łatwiej jest uciec z pustym pęcherzem.

jednak związek między lękiem a zwiększoną chęcią oddawania moczu pozostaje niejasny.

---