Jak zatrzymać pompowanie – Porady dla odstawienia od pompy

wskazówki, aby odstawić od laktatora

Dokonywanie wyboru, aby przestać pompować, jest dużą decyzją dla większości matek. Wierz mi, rozumiem to. Odstawienie od pompy nie jest szybkim procesem, a zrobienie tego we właściwy sposób może naprawdę zrobić dużą różnicę.,

pobierz to:

ponad 83% niemowląt jest karmionych piersią w jednym momencie (z CDC).

oznacza to, że istnieje możliwość pompowania wielu matek. I wszystkie pompujące mamy muszą nauczyć się, jak przestać pompować w pewnym momencie.

niezależnie od tego, z jakiego powodu zdecydowałeś się odstawić pompę, omówimy podstawy, jak przestać pompować i zmniejszyć szanse na uczucie dyskomfortu podczas rzucania palenia.,

decydując się na zaprzestanie pompowania

powody, aby zdecydować się na zaprzestanie pompowania, mogą się znacznie różnić w zależności od osoby – ale często są bardzo osobiste., Oto tylko kilka najczęstszych powodów, dla których kobiety decydują się przestać pompować:

• słabe wsparcie w miejscu pracy
• trudności z utrzymaniem podaży
• emocjonalnie wyczerpujące

słabe wsparcie w miejscu pracy dla karmienia piersią

podczas gdy wiele innych miejsc pracy gromadzi się za ideami przyjaznego karmienia piersią, nadal istnieje kilka bez pomieszczeń laktacyjnych, odpowiednich przerw i właściwej zachęty od zarządzania.,

sprawdź tę statystykę:

przyjazne dla karmienia piersią miejsce pracy jest „znaczącym wyznacznikiem kontynuowania karmienia piersią przez ponad 6 miesięcy po powrocie do pracy”

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616406/)

wiele kobiet po prostu nie może lub nie chce radzić sobie z potencjalnym stresem lub uczuciami słabego wsparcia w miejscu pracy – i nie mogę powiedzieć, że ich winię.

pamiętaj, że istnieją przepisy dotyczące karmienia piersią i pompowania, których pracodawcy muszą przestrzegać – a jeśli pompowanie jest czymś, co chcesz zrobić, nie czuj, że nie możesz!,

Related: jak pompować w pracy jak profesjonalista

Related: jak Twój pokój laktacyjny może zmienić zapas mleka!

trudności z utrzymaniem podaży

innym powodem, dla którego kobiety mogą nie karmić piersią tak długo, są trudności z utrzymaniem podaży podczas pompowania mleka.

Mówiąc najprościej, twoja pompa nie jest tak dobra, jak twoje dziecko w ekspresji mleka matki.

niektóre kobiety łatwo dostosowują się do laktatora, ale inne mogą mieć trudności z odciąganiem wystarczającej ilości mleka dla swojego dziecka.,

To powiedziawszy, istnieje kilka sztuczek, które możesz spróbować zwiększyć zapas mleka matki, jeśli chcesz. Mogą to być:

• pompowanie mocy
• suplementy
• dodawanie sesji pompowania

Po prostu pamiętaj, że nie ma gwarancji, że te sztuczki będą działać dla wszystkich kobiet. Zawsze skontaktuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym, jeśli martwisz się, że Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka z piersi.,

powiązane: pompowanie energii

powiązane: 6 szybkich sposobów na zwiększenie podaży mleka matki

pompowanie jest fizycznie i emocjonalnie wyczerpujące

trzeci powód, dla którego wiele mam decyduje się rzucić pompowanie, jest spowodowany wyczerpaniem go. Pompowanie mleka to ciężka praca. To z pewnością nie jest łatwe zadanie i wymaga bardzo zaangażowanej mamy, aby to zrobić.

więc dlaczego pompowanie jest takie trudne:

to nie tylko aktywność fizyczna, ale i psychiczna.

pompowanie może być emocjonalnie drenujące., Mamy mogą martwić się takimi rzeczami jak:

„czy pompuję wystarczająco dużo mleka? Czy wykonuję swoją pracę? Czy spędzam wystarczająco dużo czasu z moim dzieckiem? Czy będę miała wystarczająco dużo mleka z piersi, aby zastąpić to, co moje dziecko zjadło dzisiaj?”

a lista może trwać!

poza tym mycie części pompy to poważny ból.

poważnie, najbardziej nienawidziłem pompowania.

ty to wszystko robisz, a potem też musisz myć części? To może wydawać się banalne, ale jeśli jesteś pompującą mamą-czujesz mój ból.,

Wskazówka: odkryłem, że te torby pomogły złagodzić ból związany z czyszczeniem części pompy – wraz z mężem, który zawsze był chętny do pomocy!

jak przestań pompować

teraz, gdy podjąłeś decyzję o zaprzestaniu pompowania – porozmawiajmy o tym, jak to zrobić.,

chociaż zdecydowanie możesz przestać pompować tego samego dnia, na który się zdecydujesz, odstawienie od pompy da ci najlepsze (i najbardziej komfortowe) wyniki!

Zwolnij (jeśli możesz!)

proponuję powolne zmniejszanie sesji pompowania – tzw. odstawienie od pompy.

szczerze mówiąc, nie odstawiałem powoli od pompy, bo jechaliśmy na wakacje i nie chciałem zabierać ze sobą pompy!,

Jeśli zdecydujesz się pominąć proces odsadzania, po prostu wiedz, że chociaż jest to zdecydowanie wykonalne, powinieneś być przygotowany na niektóre bolące piersi (opowiem o tym, co zrobić z tymi poniżej!).

ile czasu zajmuje odstawienie od pompy

wiele mam karmiących piersią i karmiących piersią jest ciekawych, ile czasu zajmuje odstawienie od pompy. Jeśli planujesz naprawdę odstawić od pompowania, powinieneś być przygotowany, aby dać sobie dobre 2 tygodnie.

będzie się to różnić w zależności od tego, kiedy zdecydujesz się zaprzestać pompowania.,

na przykład, jeśli pompujesz od ponad roku i pompujesz tylko dwa razy dziennie, możesz bardzo łatwo odstawić pompę w ciągu tygodnia.

jednak jeśli pompujesz kilka razy dziennie, zajmie to trochę więcej czasu.

Jak odstawić od pompy

jednym z pierwszych kroków do odsadzenia od pompy jest wyeliminowanie sesji pompowania.

musisz zdecydować, którą sesję pompowania wyeliminować i pompować tylko na tych mniej sesjach pompowania przez kilka dni przed opuszczeniem kolejnej sesji.,

którą sesję eliminujesz najpierw

więc której sesji pompowania powinieneś się pozbyć?

Jeśli w ogóle budzisz się w nocy do pompowania, polecam najpierw zlikwidować tę sesję. Tylko dlatego, że zasługujesz na śpiącą mamusię!

jako ostrzeżenie, możesz czuć się całkiem pełny rano, pozbywając się tej sesji, ale twoje ciało się dostosuje.

po pozbyciu się nocnych sesji pompowania, nadszedł czas, aby wybrać inną sesję, aby przegrać.,

proponuję pozbyć się jednej z Twoich dziennych pompek, potem kilka dni później pozbyć się drugiej i tak dalej.

ostatnią sesję polecam jako pierwszą rano lub ostatnią przed snem – bo wtedy pewnie poczujesz się najedzony.

aby upuścić ostatnią sesję, możesz albo powoli skrócić czas pompowania, albo po prostu upuścić ją całkowicie (w zależności od tego, jak szybko chcesz to zrobić).,

Jak wyciąć sesję pompowania

teraz, gdy już zdecydowałeś, której sesji pompowania chcesz się pozbyć, nadszedł czas, aby rzeczywiście spróbować swój dzień bez niego.

masz trzy opcje i możesz użyć wszystkich trzech w zależności od sesji, której próbujesz się pozbyć i jak reaguje twoje ciało.

nie bój się wypróbować nowej metody, jeśli twoja nie działa.,

Oto 3 sposoby wycięcia sesji pompowania:

1. szybkie cięcie pompowania: możesz po prostu wyciąć sesję pompowania.
2. powolne& stałe eliminowanie pompowania: powoli odepchnij sesję pompowania o 1 – 1 ½ godziny na raz. Gdy ta sesja osiągnie blisko następnego zaplanowanego czasu pompowania, po prostu połącz obie sesje razem.
3. dłuższe oczekiwanie między wszystkimi sesjami pompowania: Zmień ogólny harmonogram pompowania i wydłuż czas między sesjami. Na przykład: jeśli Zwykle pompujesz co 3 godziny, zmień to na co 4 godziny., Teraz przeszedłeś od 8 sesji pompowania dziennie do 6 sesji pompowania dziennie. Następnie można przesunąć to co 5 godzin lub co 6 godzin.

porozmawiajmy o każdej z tych opcji bardziej szczegółowo.

Opcja 1: szybkie cięcie pompujące

dla niektórych kobiet po prostu pozbycie się sesji na raz jest łatwe. Po prostu wybierasz sesję, którą zamierzasz wyciąć – i zmieniasz resztę sesji w razie potrzeby.,

Jeśli zdecydujesz się użyć tej metody, aby pozbyć się nocnej sesji pompowania, przygotuj się, że możesz obudzić się z mokrą koszulą lub uczuciem bardzo pełnego biustu.

nie martw się, to się dostosuje, gdy twoje ciało przyzwyczai się do zmian.

Opcja 2: powolne& stałe usuwanie pompowania

podczas gdy powolne cofanie sesji pompowania wymaga czasu, opcja ta jest najbardziej zalecana podczas próby pozbycia się sesji nocnej.

Hello sleep!,

nie musisz się martwić o przestawianie reszty sesji pompowania i możesz powoli odstawić swoje ciało, aby przyzwyczaić się do nie pompowania przez noc.

może to być trudna sesja dla niektórych mam, których można się pozbyć, ponieważ rano prawdopodobnie poczujesz się całkiem pełny.

stopniowe odepchnięcie sesji pompowania pomoże złagodzić tę pełnię i pomóc ciału powoli się dostosować.,

Opcja 3: dłuższe oczekiwanie między wszystkimi sesjami pompowania

zauważysz, że druga metoda odsadzenia zajmie ci trochę czasu, jeśli masz dużo sesji pompowania do pozbycia się, a pierwsza opcja może wydawać się trochę zbyt szybka dla Ciebie.

opcja powolnego przesuwania każdej sesji pompowania, aby dalej od siebie, jest dobrym środkiem do wypróbowania.,

oto minusy tej opcji:

Jeśli jeszcze nie pozbyłeś się sesji pompowania z dnia na dzień, ta metoda zajmie najdłużej sen z dnia na dzień, ponieważ czekasz dłużej między wszystkimi sesjami pompowania, a nie tylko tymi z dnia na dzień.

Jak pozbyć się ostatniej sesji pompowania

Yay! Teraz, gdy skończyłeś ostatnią sesję pompowania, masz dwie opcje.,

1. opcja 1: Go Cold Turkey
2. opcja 2: powoli zmniejszaj czas spędzony na pompowaniu

Opcja 1 z going cold turkey jest dość oczywiste. Jeśli jest to Twoja ostatnia sesja pompowania, możesz po prostu wybrać, aby to zrobić. Możesz doświadczyć trochę bólu od nie pompowania lub twoje ciało może dostosować się łatwo.

Opcja 2 pomoże Ci odczuć najmniejszy ból. Powoli zmniejsz ilość czasu spędzonego na pompowaniu. Zamiast pompować przez 15 minut, pompuj przez 10 minut. Następnego dnia pompa dla 5 zamiast. Następnie pompować tylko krótko (mówię kilka minut), jeśli trzeba!,

Co Zrobić, jeśli odczuwasz ból podczas odsadzania od piersi

podczas odsadzania od piersi, możesz odczuwać ból. Będzie to szczególnie zależało od tego, ile mleka produkujesz obecnie i jak szybko próbujesz przestać pompować.

Jeśli czujesz się bardzo niekomfortowo między sesjami pompowania, zawsze możesz pompować tylko trochę, ale upewnij się, że nie robisz całej sesji pompowania!

to złagodzi niektóre bolesność, ale nie powinno powodować zwiększenie podaży mleka.,

kolejną z moich ulubionych sztuczek, aby złagodzić obrzęk i bolesność, jest użycie zimnych purpurowych liści kapusty!

Zaufaj mi, to ratownik.

Po prostu chwyć chłodny liść do każdej piersi i włóż go do stanika. Szybko poczujesz ulgę!

należy pamiętać, że zimno pomoże zmniejszyć naczynia krwionośne i, łagodząc ból piersi, może również pomóc zmniejszyć mleko, które jest produkowane. Należy unikać umieszczania ciepłego opakowania na piersiach, ponieważ może to rzeczywiście stymulować mleko matki.,

te wspaniałe małe opakowania z lodem są idealne do trzymania pod ręką – można je stosować na ciepło, gdy po raz pierwszy zaczniesz karmić piersią/pompować, a na zimno, gdy jesteś gotowy do odstawienia.

pamiętaj:

Zimno = zwężenie.

Wskazówki dotyczące zatrzymania pompowania

pamiętaj, że odstawienie od pompy i wybór zaprzestania pompowania można zrobić na wiele różnych sposobów. Twoje doświadczenie będzie się różnić w zależności od tego, jak szybko potrzebujesz (lub chcesz) zrobić i jak twoje ciało reaguje.,

ZAWSZE skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz nietypowy ból, obrzęk, gorączkę, zaczerwienienie lub inne problemy.,iv>