Jak zmienia się Twoja skóra po 30-tce-i co można z tym zrobić
do 30-tki często podchodzi się z lekkim niepokojem, a w niektórych przypadkach wręcz paniką. Dla niektórych może się wydawać, że zaczyna się zupełnie nowy rozdział życia – na dobre i na złe – a jeśli chodzi o Twoją skórę, to jest to prawda.
Po 20-tce mogłeś już zauważyć kilka zmian w twoim ciele. Potrzebujesz więcej snu, aby funkcjonować, KACE są znacznie bardziej ekstremalne, a twój żołądek po prostu nie reaguje dobrze na niektóre pokarmy (czy to tylko ja?)., Twoja skóra jest również przechodzi przez przejście w tym czasie. Po 30, możesz doświadczyć więcej suchości i podrażnienia niż kiedykolwiek. Nie wspominając o dziwnych miejscach, które pojawiają się znikąd. Ale to wszystko jest całkowicie normalne, według dermatologów.
Kiedy Twoja skóra zaczyna czuć się walnięta, możesz dokonać kilku prostych zmian w schemacie pielęgnacji skóry, aby przywrócić synchronizację., Poprosiliśmy najlepszych dermatologów, aby ujawnili zmiany skórne, których można się spodziewać po trzydziestce, oraz rozwiązania, które najlepiej sprawdzają się w ich leczeniu.
zauważyłeś, że Twoja skóra wygląda trochę matowo.
obroty komórek skóry spowalnia już po 20-tce. do czasu osiągnięcia 30-tki nowe komórki są widoczne co 28-35 dni, podczas gdy raz odwróciły się co 14 dni lub tak, gdy byłeś dzieckiem. „Oznacza to, że martwe komórki zaczynają gromadzić się na powierzchni skóry i zakłócać odbicie światła,” Joshua Zeichner, M. D.,, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Medical Center, mówi sobie. „Często charakteryzuje się to utratą blasku.”
rozwiązanie: złuszczać dwa razy w tygodniu.
ponieważ komórki skóry nie przewracają się tak często, możesz pozbyć się tych martwych komórek skóry ręcznie, aby odsłonić nowsze, jaśniejsze komórki skóry pod spodem. To nie tylko sprawia, że Twoja skóra jest bardziej promienna, ale także pomaga zapewnić, że produkty, które nakładasz na nią, są głębiej wchłaniane. Dr Zeichner sugeruje stosowanie delikatnego peelingu złuszczającego, takiego jak St., Ives Even i Jasnoróżowy peeling cytrynowo-Mandarynkowo-pomarańczowy (4 USD) lub Cetaphil Extra Gentle Daily peeling (8 USD), aby złuszczać i poprawić blask skóry. „Zaczynaj raz w tygodniu, a w miarę możliwości dwa lub trzy razy w tygodniu” – dodaje.
Twoja skóra jest sucha, sucha, sucha.
kolejnym nieprzyjemnym efektem ubocznym spowolnienia obrotów skóry jest to, że górna warstwa skóry ma trudniejszy czas pozostawania naturalnie nawilżona., „To trwa dłużej, aby górna warstwa skóry, aby slough off, dając bardziej nudne i suche jakości,” mówi sobie Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, certyfikat zarządu NYC dermatolog i instruktor kliniczny w NYU Langone i Mount Sinai, mówi sobie. „Ponadto, produkcja czynników nawilżających w skórze, takich jak kwas hialuronowy, spowalnia i zwiększa rozkład.”
rozwiązanie: Dodaj złuszczacz z alfa-hydroksykwasami i krem nawilżający.
Dr Levin zaleca stosowanie produktu złuszczającego z kwasem alfa-hydroksy (glikolowym, mlekowym, cytrynowym itp.,) do tygodniowej rutyny po 30 – tce, aby pomóc w obrocie komórkami. (Uwaga: jeśli już złuszczasz peelingiem, nie ma potrzeby dodawania AHA i vice versa.) Lubi Revision Brightening facial Wash ($32), który zawiera zarówno kwas salicylowy, jak i glikolowy w połączeniu z witaminą C i innymi środkami rozjaśniającymi skórę. Pamiętaj, że nadmierne złuszczanie może jeszcze pogorszyć suchość skóry, więc upewnij się, że przywracasz barierę nawilżenia skóry za pomocą kremu nawilżającego. W przypadku opcji drogerii wypróbuj Balsam Nawilżający CeraVe Daily (13 USD)., Luksusową alternatywą są Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), który ma równowagę ceramidów, cholesterolu i kwasów tłuszczowych.
Twoja Twarz nie wygląda tak pełna jak kiedyś.
„zawsze powtarzam, że życie zaczyna pojawiać się na naszej twarzy i skórze po trzydziestce” – mówi dr Levin. „Obrót komórkowy spowalnia, skóra łatwiej odzyskuje stan zapalny, ważne białka, takie jak kolagen i elastyna, rozpadają się szybciej i powstaje mniej, a naturalnie występujący cukier plumpingowy skóry znany jako kwas hialuronowy zaczyna się zmniejszać.,”Zmarszczki na czole, kurze łapki, worki pod oczami i bardziej widoczne linie śmiechu zwane fałdami nosowo-wargowymi są nowymi rzeczami, które możesz zauważyć w wieku 30 lat. zmiana hormonów przyczynia się również do wielu z tych zmian, w szczególności do utraty estrogenu, który powoduje utratę objętości i masy kostnej w naszej czaszce, kościach policzkowych i linii szczęki.
rozwiązanie: codziennie stosuj krem nawilżający z ochroną przeciwsłoneczną i zacznij eksperymentować z retinolem.,
„Kiedy ktoś pyta mnie o najważniejszy produkt do pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej, łatwo jest go bez wahania chronić przed słońcem, ponieważ przedwczesne starzenie się skóry jest napędzane przede wszystkim przez słońce, więc ochrona jest kluczowa”, mówi dr Levin. Ale oprócz stosowania kremu z filtrem SPF 30+ o szerokim spektrum działania podkreśla znaczenie kompletnej, wieloetapowej pielęgnacji skóry z kosmetykiem oczyszczającym, nawilżającym i zawierającym retinol.,
„wypróbowane i sprawdzone składniki pochodne witaminy A były badane od lat 80.i udowodniono, że poprawiają wygląd zmarszczek, zmniejszają brązowe plamy, a nawet przebarwienia w skórze”, wyjaśnia. „Na poziomie komórkowym retinoidy działają zwiększając tworzenie kolagenu, zmniejszając rozkład kolagenu i normalizując obroty komórek.”Jeśli jesteś nowy w retinolu, to prawdopodobnie dobry pomysł, aby zacząć od marki drogerii zamiast recepty, ponieważ są one zwykle niższe stężenie i będą bardziej delikatne dla skóry., Wypróbuj ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) lub Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) na początku kilka dni w tygodniu, a następnie używaj częściej, ponieważ twoja skóra staje się bardziej tolerancyjna.
po raz pierwszy w życiu dostajesz trądzik torbielowaty.
wydawało ci się, że po 30-tce skończyły się Twoje dni w poszukiwaniu trądziku w lokalnej aptece. Ale wiele z nich są zaskoczeni, aby dowiedzieć się, że trądzik hormonalne dorosłych kobiet kopie na wysoki bieg w tej dekadzie, ze względu na zmianę poziomu hormonów., Hormony mogą się popsuć z powodu niezliczonej ilości rzeczy, od odstawienia doustnych tabletek antykoncepcyjnych, ciąży, a nawet po prostu stresorów współczesnego życia dorosłych
Niestety nie można traktować trądziku dorosłych jak pryszcze swoich nastoletnich lat. Problem, jak wyjaśnia dr Levin, polega na tym, że skóra dorosłych jest znacznie mniej sprężysta niż skóra nastolatków i przewraca się rzadziej. Więc to trwa znacznie dłużej, aby zobaczyć wynik z miejscowego leku niż w nastoletniej skóry., „Ponadto, ponieważ wiele dorosłych kobiet i mężczyzn czuje się tak, jakby „nie powinni się wyłamywać”, istnieje czynnik paniki, w którym pacjenci często używają tak wielu różnych produktów, które mogą wysuszać i podrażniać skórę, co pogarsza trądzik”, mówi.
rozwiązanie: dodaj jedno leczenie trądziku do swojej rutyny.
ponieważ skóra jest bardziej sucha, wrażliwa i ma trudniejszy czas powrotu do zdrowia po zapaleniu, Dr Levin ostrzega przed stosowaniem regularnych zabiegów trądzikowych kobiet stosowanych w wieku młodzieńczym., Zamiast tego zaleca delikatny nawilżający środek czyszczący, aktywne leki miejscowe, krem nawilżający i krem z filtrem przeciwsłonecznym. Jeśli zamierzasz dodać coś innego do swojej rutyny, włącz jeden nowy produkt na raz, o ile skóra nie jest podrażniona. Jednym z jej iść do trądziku leków jest Differin żel ($13), który kiedyś był tylko na receptę i jest teraz dostępny jako over-the-counter retinol. „Nie tylko normalizuje obroty komórek skóry, ale także ma właściwości przeciwzapalne, a także poprawia teksturę i koloryt skóry przy regularnym stosowaniu”, mówi., „Nie powoduje suchości ani podrażnienia skóry, a lekki żel może być łatwo stosowany w ramach rutynowej pielęgnacji skóry jako samodzielny składnik aktywny lub w połączeniu z innymi lekami na trądzik.”
Twoja skóra wydaje się być podrażniona częściej.
oprócz tego, że Twoja skóra jest bardziej podatna na suchość, jest również mniej tolerancyjna na czynniki zewnętrzne, takie jak zimna i sucha pogoda oraz ostre mydła., Innymi słowy, środki czyszczące, których mogłeś użyć na twarzy i ciele, gdy byłeś młodszy, bez mrugnięcia okiem na listę składników, nie będą już ciąć—szybko spowodują podrażnienia skóry i pozostawią Cię do wyschnięcia, dosłownie.
rozwiązanie: Przełącz swój środek czyszczący.
tradycyjne mydła mają alkaliczne pH, które zaburza naturalnie kwaśne pH skóry, dlatego dr Zeichner zaleca stosowanie Delikatnego, niezawierającego mydła środka myjącego, który szanuje barierę skórną. Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 dolarów za osiem batonów) ma wbudowane składniki nawilżające., Jeśli wolisz płyn do mycia, sięgnij po Cetaphil Gentle skin Cleanser ($10).
twoja twarz wydaje się spłukiwać i pozostać czerwona.
trądzik różowaty jest przewlekłym stanem zapalnym skóry, który najczęściej pojawia się na głowie w latach 30. „trądzik różowaty pojawia się na twarzy i objawia się jako zaczerwienienie, rumieniec, zaczerwienienie i czerwone pryszcze-podobne guzki, które mogą być wywołane lub pogorszone przez wiele czynników, w tym zmiany hormonalne, zmiany pogody, stres, pikantne potrawy, gorące napoje lub żywność, czekolada i kofeina”, wyjaśnia dr Levin., „Trądzik różowaty jest wybredny, ponieważ charakteryzuje się wrażliwością i nietolerancją na wiele produktów do pielęgnacji skóry.”
rozwiązanie: rozjaśnij swój schemat pielęgnacji skóry, aby uwzględnić tylko podstawy.
trądzik różowaty często wymaga całkowitej odnowy rutynowej pielęgnacji skóry. Dr Levin zaleca pacjentom z trądzikiem różowatym stosowanie łagodnych środków do pielęgnacji skóry, nawilżających i mineralnych filtrów przeciwsłonecznych, takich jak Revolution Intellishade TruPhysical SPF 45 (75 USD). Należy również rozważyć wizytę u dermatologa na leczenie na receptę., „Istnieje wiele leków, które mogą pomóc w kontrolowaniu trądziku różowatego, ale jednym z moich ulubionych jest krem Soolantra, który jest lekiem miejscowym na receptę, który ma właściwości przeciwzapalne specyficzne dla skóry trądziku różowatego”, mówi dr Levin.
ciemne plamy pojawiają się znikąd i nie blakną tak szybko, jak kiedyś.
po kilkudziesięciu latach ekspozycji na słońce możesz zacząć zauważać ciemne plamy pojawiające się na twarzy. Plamy te są spowodowane latami niskiej jakości ekspozycji na słońce, które stymulują komórki produkujące pigment, aby przejść w nadbieg, mówi dr Zeichner., Będziesz również zacząć zauważać blizny od rzeczy takich jak trądzik blakną w wolniejszym tempie (można winić, że indeksowania komórek obrotu ponownie). Osoby o ciemniejszych typach skóry często zauważają te zmiany pigmentacji w wyższym stopniu. Przebarwienia często pogarszają zmiany hormonalne, ekspozycja na promieniowanie UV i niektóre leki.
rozwiązanie: Dodaj produkt rozjaśniający do zwykłej rutyny.
Hydrochinon jest złotym standardem rozjaśniania ciemnych plam przez ostatnie 50 lat., Istnieje wiele preparatów dostępnych bez recepty w niższych stężeniach-zwykle 2 procent lub mniej-jak Ambi Fade Cream (6 USD). Ale jeśli nie zauważysz żadnych zmian w miejscu po 8 tygodniach, możesz potrzebować czegoś mocniejszego. Możesz uzyskać wyższy procent przez dermatologa. „Hydrochinon jest jednym z najsilniejszych inhibitorów kluczowego enzymu zwanego tyrozynazą, który jest ważny w produkcji pigmentu lub melaniny”, mówi dr Levin.
retinoidy są również kluczowe pod względem złuszczania skóry, przebudowy kolagenu i leczenia przebarwień., „Większość badań klinicznych dotyczących brązowych plam przeprowadzono z tretinoiną (Retin-A), ale każdy retinoid, taki jak Differin i Tazorac, może być również skuteczny”, dodaje dr Levin. Jej ulubione retinoidy dostępne bez recepty to żel Differin ($13) I Skin Better AlphaRet ($110).