jakie są korzyści zdrowotne z herbaty oolong?
istnieje wiele korzyści zdrowotnych, które uważa się, że wynikają z picia herbaty oolong, podobnie jak w przypadku innych rodzajów herbaty.
choroby serca
naukowcy z Chin zbadali związek między piciem herbaty oolong a poziomem cholesterolu, ponieważ wysoki poziom cholesterolu może być związany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca.
odkryli, że ludzie, którzy pili co najmniej 10 uncji herbaty oolong tygodniowo, mieli mniejsze ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i LDL lub „złego” poziomu cholesterolu. Podobnie było z ludźmi, którzy pili podobne ilości zielonych i czarnych herbat.
osoby, które najdłużej spożywały herbatę oolong, miały niższy poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL.,
w innym badaniu japońscy mężczyźni i kobiety zostali zbadani pod kątem wpływu spożywania kawy, zielonej herbaty, czarnej herbaty i herbaty oolong na ryzyko chorób serca. Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy pili 1 lub więcej filiżanek herbaty oolong dziennie, mieli mniejsze ryzyko chorób serca.
utrata masy ciała
badanie na myszach wykazało, że zwierzęta otrzymujące ekstrakt z herbaty oolong podczas karmienia dietą o wysokiej zawartości tłuszczu, o wysokiej zawartości cukru, zyskały mniej tłuszczu w jamie brzusznej niż myszy na tej samej diecie, które nie otrzymały ekstraktu z herbaty.
ekstrakty z zielonej herbaty i czarnej herbaty powodowały również mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej., Myszy, które otrzymały ekstrakt z zielonej herbaty, spożywały również mniej kalorii.
w badaniu z nadwagą i otyłością chińskich dorosłych oceniono wpływ spożycia herbaty oolong na masę ciała. Uczestnicy badania pili 300 mililitrów (mL) herbaty oolong cztery razy dziennie. Po 6 tygodniach ponad połowa uczestników straciła ponad 1 kilogram.
rak
naukowcy z Tajwanu zbadali związek między piciem herbaty a ryzykiem raka głowy i szyi lub gardła.,
każda filiżanka herbaty oolong spożywana dziennie równa się 4 procent niższemu ryzyku, ale wynik nie był znaczący. Każda filiżanka zielonej herbaty spożywane dziennie równa się 6 procent mniejsze ryzyko raka głowy i szyi, który był bardziej znaczący.
inne badania u chińskich kobiet wykazały, że picie zielonej, czarnej lub oolong herbaty było związane ze zmniejszonym ryzykiem raka jajnika.
jednak, według National Cancer Institute, nie ma obecnie wystarczająco dużo badań, aby powiedzieć na pewno, że picie herbaty zmniejsza ryzyko raka.,
cukrzyca
niektóre badania wykazały, że picie 3 lub więcej filiżanek herbaty dziennie wiąże się z mniejszym ryzykiem cukrzycy typu 2.
jednak badania dotyczące herbaty oolong miały różne wyniki.
w jednym z badań zdrowi mężczyźni pili prawie 6 filiżanek herbaty oolong dziennie. W różnych okresach pili herbatę oolong, która zawierała dodatkowe przeciwutleniacze, które były w postaci katechin lub polifenoli. Każda z herbat była spożywana przez 5 dni. Naukowcy odkryli, że picie herbaty oolong nie poprawiło poziomu cukru we krwi ani poziomu insuliny.,
Co ciekawe, jedno z badań wykazało, że pracujący mężczyźni, którzy pili 2 lub więcej filiżanek herbaty oolong dziennie, mieli większe ryzyko zachorowania na cukrzycę niż mężczyźni, którzy spożywali 1 filiżankę herbaty oolong dziennie lub bez herbaty oolong.
zdrowie zębów
fluor jest elementem, który jest często dodawany do wody pitnej, pasty do zębów i płukania jamy ustnej, aby zapobiec ubytkom zębów.
liście herbaty naturalnie zawierają fluor, więc picie herbaty oolong może pomóc w zapobieganiu ubytkom. Nadmiar fluoru może być szkodliwy,ale picie mniej niż 1 litra herbaty oolong dziennie jest bezpieczne dla większości dorosłych.,
inne możliwe korzyści:
chociaż nie ma wystarczającej ilości aktualnych badań, aby wesprzeć następujące korzyści, picie herbaty jest również związane z:
- zdrowsze bakterie jelitowe
- niższe ryzyko choroby Alzheimera
- niższe ryzyko choroby Parkinsona
- naturalna obrona przed promieniami ultrafioletowymi słońca
- silniejsze kości
badania, które badały długotrwałe spożycie herbata oolong wykazała największe rezultaty. Chociaż nie jest lekarstwem na wszelkie schorzenia, picie herbaty regularnie wydaje się mieć wiele korzyści zdrowotnych.,