Korzyści zdrowotne wynikające z pocenia się | praktyka rodzinna Wiseman
dla wielu z nas unikamy pocenia się, a także dokładamy wszelkich starań, aby to ukryć. Jednak pocenie się jest niezbędne dla naszego zdrowia, tak jak to było dla naszych przodków Ludzi. Zdolność do pocenia się podczas polowania w gorącym środowisku umożliwiła ludziom adaptację, przetrwanie i stać się biegłymi myśliwymi-zbieraczami. Rytualne pocenie było również wykorzystywane do celów terapeutycznych i oczyszczających oraz do duchowego i emocjonalnego uzdrawiania., Celtyckie łaźnie parowe, Północnoamerykańskie loże potowe i skandynawskie sauny – wszystkie tradycje sprzed lat, które zostały zaadaptowane we współczesnych czasach ze względu na ich zdrowotne i lecznicze właściwości.
Dlaczego się pocimy i dlaczego jest to zdrowe
chociaż pocenie się jest często niedoceniane, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego to robimy. Nasza skóra, która jest największym organem, jest zasadniczo naszą trzecią nerką. Gruczoły potowe pomagają naszej skórze filtrować toksyny z organizmu, co z kolei wzmacnia nasz układ odpornościowy. Pocenie się chłodzi również nasz organizm i utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała., Jednak istnieją dwa różne sposoby, w których pocić: gruczoły eccrine produkują POT do regulacji temperatury ciała i znajdują się w całym naszym ciele. Gruczoły apokrynowe, które są związane z mieszków włosowych (na przykład pod pachami), przede wszystkim produkują pot wywołany przez stresory emocjonalne, takie jak strach i niepokój, wraz z zapachem ciała.,
- krążenie wzrasta w naszych narządach, mięśniach i tkankach
- nasza skóra uwalnia toksyny, takie jak alkohol i produkty odpadowe, co pomaga naszemu organizmowi detoksykować
- eliminacja soli z organizmu może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych
- długotrwałe pocenie się prowadzi również do zwiększonego pragnienia i potrzeby picia większej ilości wody, co jest również pomocne w obniżaniu ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych
- pory na naszej skórze otwierają się i pozwalają na barierę ochronną przed patogenami, redukując w ten sposób bakterie na skórze., Może to przynieść korzyści wielu problemom skórnym, takim jak trądzik.
- jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji potu jest ćwiczenie, niezależnie od tego, czy jest to umiarkowana czy intensywna aktywność. Zachęcamy do uprawiania sportu na świeżym powietrzu, szczególnie gdy na zewnątrz jest ciepło. To naturalne podejście naraża skórę na działanie promieni słonecznych i ułatwia produkcję witaminy D. pamiętaj, pocenie się odblokowuje pory, co z kolei pomaga skuteczniej syntetyzować witaminę D. Ponadto, im więcej ćwiczysz, tym szybciej się pocisz.
- ćwiczenia w ogrzewanym pomieszczeniu (np.,, Bikram yoga i inne gorące jogi) Promuje pocenie się; jednak należy zachować ostrożność podczas ćwiczeń w ogrzewanym środowisku i zwolnić, Jeśli dopiero zaczynasz. Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń, pamiętaj, aby pozostać nawodniony podczas i po aktywności fizycznej.
- sauny są doskonałym sposobem na promowanie pocenia się i są wykorzystywane do detoksykacji i zapobiegania chorobom. Sauny pomagają zabijać wirusy i mogą uwalniać toksyny na poziomie komórkowym, co jest ważne, aby pomyśleć o tym, jak często jesteśmy narażeni na działanie chemikaliów i toksyn w naszym środowisku, żywności i produktach, z których korzystamy., Istnieją zasadniczo dwa rodzaje saun: 1) sauny na podczerwień wykorzystują światło podczerwone jako promieniowanie cieplne( ale w niższej temperaturze), zasadniczo penetrując i ogrzewając tkankę ciała. 2) tradycyjne sauny (sauny w stylu fińskim) wykorzystują wyższe temperatury, aby ogrzać obszar, ogrzewając w ten sposób ciało od zewnątrz. Aby pomóc w detoksykacji organizmu, korzystaj z sauny jeden do dwóch razy w tygodniu i do 10-20 minut po rozpoczęciu pocenia. Ważne jest, aby nawadniać wodą źródlaną, gdy jesteś w saunie, a następnie kontynuować jej nawadnianie, ponieważ woda źródlana pomaga uzupełnić elektrolity., Po zakończeniu sauny należy wziąć prysznic, aby usunąć pozostałości, toksyny i zanieczyszczenia na skórze. Niedrogie sauny domowe można znaleźć w Internecie i są wygodną i zrównoważoną opcją.
- intensywne pocenie się to świetny sposób na ułatwienie naturalnej zdolności organizmu do detoksykacji. Dodanie wysokiej jakości suplementu detox wraz z jedzeniem czystej żywności i piciem oczyszczonej wody może również pomóc w optymalizacji procesu detoksykacji organizmu., Nasz WFP Liver Support został specjalnie opracowany, aby wspierać i wzmacniać proces detoksykacji wątroby, a nasz WFP Detox Support pomaga neutralizować i usuwać szkodliwe toksyny z organizmu.
- unikaj stosowania antyperspirantów, ponieważ blokują pot, a także zawierają niezdrowe związki na bazie aluminium i środki suszące. Używaj naturalnych dezodorantów, które nie zatykają porów i nie zawierają aluminium ani ałunu w składnikach.
aby dowiedzieć się więcej o skórze, ćwiczeniach, słońcu i liście zdrowych, naturalnych dezodorantów, zapoznaj się z naszą profilaktyką 10.
źródła i referencje: