Korzystanie z Laski

przegląd tematów

pomoc do chodzenia-chodzik, kule lub laska-pomaga zastąpić zmniejszenie siły, zakresu ruchu, stabilności stawów, koordynacji lub wytrzymałości. Może również zmniejszyć stres na bolesnym stawie lub kończynie. Korzystanie z pomocy chodzenia może pomóc być bardziej bezpieczne i niezależne w codziennych czynnościach.

prawie każdy kiedyś korzystał z pomocy do chodzenia, nawet jeśli tylko bawił się kulami, które należały do kogoś innego. W rezultacie większość ludzi myśli, że wie, jak korzystać z tego sprzętu., Ale istnieje kilka prostych zasad, które sprawią, że korzystanie z pomocy chodzenia łatwiejsze i bezpieczniejsze.

ogólne bezpieczeństwo podczas korzystania z pomocy do chodzenia

• patrz prosto przed siebie, a nie u stóp.
• Usuń małe dywany, sznury lub cokolwiek innego, co może spowodować potknięcie, poślizg lub upadek.
• uważaj na zwierzęta i małe dzieci. Mogą być nieprzewidywalne i wejść na twoją ścieżkę, gdy najmniej się tego spodziewasz.
• upewnij się, że gumowe końcówki na pomocy chodzenia są czyste i w dobrym stanie, aby zapobiec poślizgnięciu., Możesz kupić porady zastępcze w sklepach medycznych i drogeriach. Lodowe końcówki są również dostępne do użytku na zewnątrz w zimową pogodę.
• unikaj śliskich warunków, takich jak mokre podłogi i zaśnieżone lub oblodzone podjazdy. Przy złej pogodzie należy szczególnie uważać na krawężniki i stopnie.
• nigdy nie używaj pomocy do chodzenia, aby pomóc ci wstać lub usiąść. Nawet jeśli nadal masz jedną rękę Na pomocy do chodzenia, połóż drugą rękę na powierzchni, na której siedzisz lub na ramieniu krzesła. Użyj tej ręki, aby poprowadzić cię, gdy siadasz, i pchać, gdy wstajesz., Jeśli jesteś mniej stabilny na nogach, spoczywaj bezpiecznie w pobliżu pomocy do chodzenia, aby nie spadła i możesz łatwo do niej dotrzeć. I użyj obu rąk na powierzchni siedzącej, aby pomóc ci usiąść lub wstać.
• Zawsze używaj silnej lub nieuszkodzonej nogi, aby zrobić pierwszy krok, gdy idziesz po schodach lub krawężniku (patrz instrukcje dotyczące krawężników i schodów poniżej). Kiedy wrócisz na dół, krok ze słabą lub zranioną nogą pierwszy. Pamiętaj „up with the good, and down with the bad”, aby pomóc ci prowadzić z prawidłową nogą. Poproś o pomoc, jeśli nie masz pewności co do wchodzenia na górę, a zwłaszcza na dół po schodach.,

używanie Laski

Jeśli używasz Laski, ponieważ jedna noga jest słaba lub bolesna, trzymaj laskę po przeciwnej stronie od słabej lub bolesnej nogi. Na przykład, jeśli twoje prawe biodro jest obolałe, trzymaj laskę w lewej ręce.

Jeśli używasz Laski dla małej pomocy w równowadze i stabilności, trzymaj ją w dłoni, której używasz mniej. Jeśli jesteś praworęczny, prawdopodobnie będziesz chciał trzymać laskę w lewej ręce, aby zostawić prawą rękę wolną na inne rzeczy.

trzymaj laskę blisko swojego ciała, dzięki czemu możesz ją wcisnąć prosto w dół., Jeśli czujesz, że musisz włożyć dużą wagę na laskę, ponieważ twoja równowaga nie jest dobra lub masz znaczny ból lub słabość, porozmawiaj z lekarzem o wypróbowaniu kul lub chodzika.

upewnij się, że laska ci pasuje. Kiedy stoisz w normalnej pozycji z czubkiem laski na ziemi, uchwyt Laski powinien znajdować się obok górnej części nogi. Łokieć powinien być lekko zgięty.

laska może pomóc, jeśli masz drobne problemy z równowagą lub stabilnością na nogach. Może również pomóc zrzucić trochę ciężaru z jednej nogi, przenosząc trochę ciężaru na laskę., Lekarz może zalecić laskę, jeśli potrzebujesz tylko trochę pomocy w chodzeniu wygodnie i bezpiecznie.

aby chodzić za pomocą laski

najlepszym sposobem myślenia o chodzeniu z laską jest to, że robisz normalne kroki i po prostu przesuwasz laskę, gdy normalnie machasz ręką do przodu.

Przesuń laskę w tym samym czasie co przeciwną nogę, tak jakbyś machał ręką. Na przykład, jeśli trzymasz laskę w lewej ręce, przesuń laskę do przodu, gdy stąpasz prawą stopą., Jeśli używasz laski z powodu bolesnej lub słabej nogi, będziesz poruszać tą nogą w tym samym czasie, co Laska.

1. Ustaw laskę wygodnie przed sobą, więc jest to nawet z stopą, z którą stąpasz. Nie pochylaj się do przodu, by sięgnąć dalej.
2. minąć laskę drugą stopą.
3. powtórz.

aby przejść w górę lub w dół krawężnika za pomocą laski

spróbuj najpierw z inną osobą w pobliżu, aby ustabilizować się w razie potrzeby.

1. Stań przy krawędzi krawężnika i uzyskaj równowagę.,
2. Jeśli idziesz w górę, podejdź z silniejszą nogą, a następnie przynieś drugą nogę i laskę, aby ją poznać. Jeśli idziesz w dół, przesuń laskę w dół pierwszy. Ustąp najpierw ze słabszą nogą, a następnie sprowadź silniejszą nogę, aby ją spełnić. Pamiętaj „up with the good, and down with the bad”, aby pomóc ci prowadzić z prawidłową nogą.
3. Odzyskaj równowagę zanim zaczniesz chodzić.

aby użyć laski na schodach

spróbuj najpierw z inną osobą w pobliżu, aby ustabilizować się w razie potrzeby.,

Jeśli poręcz jest dostępna, przytrzymaj poręcz i użyj laski w przeciwnej ręce. Nadal będziesz krok z silniejszą nogą najpierw iść po schodach, a ze słabszą nogą najpierw zejść po schodach.

1. Stań przy krawędzi schodów.
2. Jeśli idziesz w górę, najpierw podejdź z silniejszą nogą, a następnie przynieś drugą nogę i laskę, aby ją poznać. Jeśli idziesz w dół, przesuń laskę w dół pierwszy. Ustąp ze słabszą nogą, a następnie sprowadź silniejszą nogę w dół, aby ją spełnić.
3. powtórz.,
4. kiedy osiągniesz poziom powierzchni, Odzyskaj równowagę przed rozpoczęciem chodzenia.

---