Kremowa zupa Taco (Low Carb/Keto)
low carb i Keto-przyjazna Kremowa zupa taco jest ciepła i pocieszająca. Jest pełen warzyw i zwieńczony świeżym sokiem z awokado i limonki i jest idealnym sposobem, aby cieszyć się tacos bez dodatku węglowodanów!
zima jest tuż za rogiem i nie ma lepszego posiłku niż ciepła miska zupy. W zimie chodzi nam o szybkie i łatwe posiłki w jednej misce, a ta zupa taco jest na szczycie listy. Składa się z mielonej wołowiny, pomidorów, kremowego sera, przypraw i zwieńczona świeżym awokado, pomidorem, kolendrą, serem i limonką., Jest ładowany łagodnie pikantnymi smakami & I sprawi, że wrócisz po więcej.
ta pyszna zupa taco zbiera się w około 30 minut w jednym garnku przy minimalnym sprzątaniu lub stresie. Jest idealny, jeśli jesteś na diecie Low-carb lub keto, ponieważ eliminuje węglowodany razem i pomoże ci zaspokoić twoje pragnienie taco na dobre!
co dodajesz do zupy TACO?
zupa Taco składa się z zaledwie 8 składników, które można znaleźć w lodówce lub spiżarni na szybki posiłek w jednym garnku.,
- mielona wołowina: puszka z chudym mielonym indykiem lub kurczakiem.
- cebula: można sub z płatków cebuli lub proszku cebuli w razie potrzeby.
- czosnek: można sub z czosnkiem w proszku, ale zalecamy świeży mielony czosnek.
- papryka: dodaj dużo smaku do zupy, ale są opcjonalne.
- Rotel: to mieszanka pomidorów w puszkach i zielonego chili i w razie potrzeby można ją podgrzać świeżo posiekanym pomidorem.
- serek kremowy: serek kremowy sprawia, że zupa jest kremowa i pomaga zwiększyć zawartość tłuszczu dla dietetyków keto. Może być subbed z niskotłuszczowym serem śmietanowym lub grubą śmietaną w razie potrzeby.,
- przyprawa do Taco: gorąco polecamy skorzystanie z naszej popularnej domowej przyprawy do Taco.
- bulion wołowy: pamiętaj, aby użyć bulionu wołowego o niskiej zawartości sodu, dzięki czemu możesz dostosować się do smaku. można również sub z wodą jest pożądane.
jak długo trwa zupa TACO?
Ta zupa wytrzyma do 4 dni w szczelnym pojemniku w lodówce. Następnego dnia smakuje jeszcze lepiej!
czy można zamrozić zupę TACO?
tak!, Możesz zamrozić zupę taco przed dodaniem serka śmietanowego, ponieważ tłuszcz int serek nie zamarza dobrze i rozpadnie się w zamrażarce. Zamiast tego, dodać serek podczas podgrzewania zupy. Zamrażać w hermetycznym pojemniku do 6 miesięcy.
jak zrobić kremową zupę TACO w wolnej kuchence?
Dodaj wszystkie składniki z wyjątkiem serka śmietankowego do powolnej kuchenki. Gotować na wysokiej przez 3-4 godziny lub na niskiej przez 6 godzin. Tuż przed podaniem wymieszać opakowanie serka śmietankowego.
jak zrobić kremową zupę TACO w garnku błyskawicznym?,
Sautee wołowiny, cebuli i czosnku w garnku instant za pomocą funkcji sautee aż brązowy przez. Dodać wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem serka śmietankowego. Ręcznie ustaw nacisk na wysoki na 10 minut; zwolnij naturalnie. Wymieszać serek śmietankowy i wymieszać do stopienia.
czy zupa taco jest przyjazna?
tak! Specjalnie opracowałem tę zupę taco, aby była super przyjazna dla keto! Tłuszcz z wołowiny i serka śmietankowego wraz ze świeżym awokado sprawiają, że ta kremowa zupa taco jest doskonałym dodatkiem do diety keto z zaledwie 5 gramami węglowodanów na porcję!,
Kremowa zupa Taco (Low Carb/Keto)
instrukcje
-
dodaj 1 łyżkę oleju do garnka lub dużego garnka lub holenderskiego piekarnika, brązowej wołowiny, cebuli i czosnku na średnim ogniu do 7-8 minut lub do czasu, aż mielona wołowina zostanie rumiana.
-
dodać paprykę, pomidory Rotel pokrojone w kostkę, serek śmietankowy i przyprawy. Mieszaj przez 4-5 minut lub aż pomidory będą miękkie i delikatne, a serek zostanie zmieszany.,
-
wlać bulion wołowy i zmniejszyć ciepło do niskiej średniej. Gotować na wolnym ogniu 15-20 minut lub do uzyskania pożądanej grubości.
-
podawać w małych miseczkach z zupą. Najlepiej ze świeżo pokrojonym awokado, kwaśną śmietaną, posiekanym serem, świeżo mieloną kolendrą, jalapeno i mżawką limonki.,
Video
Equipment
Nutrition