Które Olejki Eteryczne Pomagają Napięć Mięśnie?
istnieje wiele olejków eterycznych, które pomagają napięte mięśnie.
zamierzam pomóc ci uporządkować ogromną ilość informacji na ten temat, i dać ci jasność, jakich olejków eterycznych używać i jak ich używać.
zawężmy naszą uwagę do 6 olejków eterycznych, abyśmy nie byli zbyt przytłoczeni możliwościami.
dowiesz się o 3 olejkach chłodzących (świetne dla napiętych mięśni, które czują ciepło!) . . .
. . . i 3 olejki, które pomagają rozgrzać i rozluźnić zimne, napięte, nieelastyczne mięśnie.,
jedną rzeczą, którą zauważysz we wszystkich 6 olejkach eterycznych, jest to, że są świetne do zachęcania do krążenia. Są to energiczne oleje i mogą pomóc Ci poczuć się psychicznie ostry i zmotywowany, aby sprawdzić rzeczy z listy rzeczy do zrobienia.
wskakujmy!
3 olejki eteryczne dla napiętych mięśni – chłodzenie!
jeśli poczujesz ulgę po włożeniu zimnego opakowania do zamrażarki, a następnie opuszczeniu go na obolałych mięśniach, pokochasz te olejki!
1., Eucalyptus-Eucalyptus globulus
olejek eteryczny Eucalyptus globulus zawiera duże ilości naturalnego składnika 1,8-cyneolu.
Ten mały składnik ma dużą obecność—pomaga uczynić eukaliptusa jednym z najlepszych olejów dla zdrowia układu oddechowego.
ale czy wiesz, że eukaliptus jest również pomocny w fizycznym bólu i zapaleniu? To w dużej mierze również dzięki 1,8-cineole!
2. Saro-Cinnamosma fragrans
olejek eteryczny Saro pochodzi z Madagaskaru. Pachnie świeżo i kamforowo – bardzo podobny do eukaliptusa, ale z cieplejszym, bardziej miękkim aspektem.,
podobnie jak eukaliptus, Saro zawiera dużo 1,8-cyneolu. Te dwa olejki bardzo dobrze się uzupełniają! Spróbuj połączyć je ze sobą w jojobie i wykonać chłodzący masaż dla czerwonych, ciepłych, napiętych mięśni.
3. Rosemary ct. kamfora-Rosmarinus officinalis kamfora
w aromaterapii do uzdrawiania Ducha, Autor Gabriel Mojay mówi:
„poruszając się zarówno energii Qi i krwi, olej rozmarynowy jest doskonałym tonikiem mięśni, i jest używany do sztywności mięśni, skurcze i ból.,”
istnieje kilka” chemotypów ” olejku eterycznego z rozmarynu. Ten zawiera duże ilości naturalnego składnika ” kamfora.”Kamfora słynie ze sposobu, w jaki można wypracować Głębokie węzły napięcia.
Twoja mieszanka chłodząca dla napiętych mięśni
oto przepis na użycie wszystkich trzech olejków eterycznych, aby pomóc napiętym mięśniom w jednej mieszance. Zapewnia to komfort i chłodzenie, pomaga w swobodnym i łatwym poruszaniu się i zachęca do krążenia.,
Triple-Cool Muscle Treat
- 1 oz (28 g) bezzapachowy naturalny balsam
- 6 kropli olejku eukaliptusowego (Eucalyptus globulus)
- 6 kropli olejku Saro (cinnamosma fragrans)
- 6 kropli rozmarynu ct. olejek kamforowy (Rosmarinus officinalis camphor)
wlać balsam do butelki o pojemności 1 uncji (30 ml). Dodać olejki eteryczne i delikatnie wymieszać szklanym prętem mieszającym. Nie spiesz się i pamiętaj, aby dokładnie wymieszać olejki eteryczne (po zmieszaniu nie oddzielą się od balsamu.)
Traktuj swoje napięte mięśnie w razie potrzeby!,
3 olejki eteryczne na napięte mięśnie-rozgrzewające!
Jeśli kiedykolwiek włożyłeś opakowanie rozgrzewające do kuchenki mikrofalowej, a następnie położyłeś je na obolałej szyi . . . albo odpoczywał w ciepłej kąpieli i czuł węzły napięcia wydają się topić jak masło . . . te oleje będą Twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi!
1. Imbir-Zingiber officinale
imbir „przynosi ciepło”, zachęcając krążenie i rozluźniając napięte mięśnie.
to świetny olejek eteryczny, który pomaga stawom. Imbir to wszechstronny Olejek energetyzujący, inspirujący pewność siebie i motywację oraz usuwający przeszkody w działaniu (takie jak ból mięśni).,
pamiętaj, aby dobrze rozcieńczyć olejek eteryczny imbir w miejscowo mieszankach, dzięki czemu można ominąć podrażnienia skóry. Na szczęście kilka kropli przechodzi długą drogę.
2. Pieprz czarny-Piper nigrum
W Pełnym Przewodniku po aromaterapii, Autor Salvatore Battaglia mówi nam:
„olejek z czarnego pieprzu jest zalecany w mieszance do masażu . . . bóle i bóle mięśni, zmęczone i obolałe kończyny oraz sztywność mięśni. Może być stosowany przed treningiem lub występem, aby zapobiec bólowi i sztywności.”
czarny pieprz nie jest znany z podrażnień skóry, ale nadal lubię go dobrze rozcieńczyć w nośniku., (Na wszelki wypadek biorę pikantne olejki eteryczne.)
3. Kardamon-Elettaria cardamomum
kardamonowy olejek eteryczny jest ciepły, słodki i pikantny-tak jak przyprawa!
jest to naprawdę wszechstronny olejek eteryczny, który może wypełnić wiele celów w Twojej kolekcji.
tak bardzo uwielbiam olej z kardamonu, że stworzyłem o nim klasę immersji.
Możesz nauczyć się używać olejku eterycznego z kardamonu (bezpiecznie!) dla problemów takich jak niestrawność, napięte mięśnie( i stawy), przeziębienia i grypy, uczucie bardziej energiczny i pewny siebie, i więcej—i można uczyć się w dowolnym miejscu i czasie.,
Klasa nazywa się kardamon olejek eteryczny Spotlight. Dowiedz się więcej na ten temat tutaj!
Twoja rozgrzewająca Mieszanka dla napiętych mięśni
zamierzam użyć mniej kropli olejku eterycznego w tej mieszance, ponieważ te olejki są pikantne. Nie potrzebuję tak wielu kropli, aby pomóc napięte mięśnie, i chcę być ostrożny i chronić moją skórę.,
potrójna kuracja Mięśniowa
- 1 oz (30 ml) jojoba (Simmondsia chinensis)
- 5 kropli olejku z imbiru (Zingiber officinale)
- 5 kropli olejku z czarnego pieprzu (Piper nigrum)
- 5 kropli olejku z kardamonu (Elettaria cardamomum)
Dodaj tę mieszankę do 1 oz (30 ml) szklana butelka. Połącz jojobę z olejkami eterycznymi i delikatnie wstrząśnij. Używaj go w razie potrzeby do masażu obolałych, napiętych mięśni—lub aby zapobiec sztywności po treningu.
teraz znasz dwa przepisy na stosowanie olejków eterycznych, aby pomóc napięte mięśnie.,
Jeśli mówisz: „Andrea, mam wszystkie te olejki eteryczne! Który jest najlepszy?”
odpowiedź brzmi: . . wszystkie są świetne! Nie ma „najlepszego”. Chodzi o to, co przemawia do twojego nosa.
mimo że o każdym z tych 6 olejków eterycznych warto wiedzieć o wiele więcej, teraz masz pewne solidne informacje o tym, jak używać każdego z nich i dlaczego działają.