Łatwe Przepisy Sałatka Quinoa zrobić na Lunch
Jeśli znasz mnie wiesz, że zawsze udaje mi się przemycić quinoa do niektórych moich ulubionych przepisów. Niezależnie od tego, czy jest to nowa kolacja na patelni, czy pyszny bar w podróży, jest coś w komosie ryżowej, co po prostu dodaje jej dodatkowej dobroci.
nie tylko te 14 Zdrowe Przepisy Sałatka quinoa zrobić najlepsze, satysfakcjonujące lunche (Abra i robię je prawie co tydzień), ale są również Świetne do karmienia tłumu. Zrób podwójną partię dla całej rodziny i podawaj z ulubionymi białkami!,
powody, aby kochać komosę ryżową
Jeśli nie możesz powiedzieć, uwielbiam komosę ryżową, a szczególnie uwielbiam dodawać ją do sałatek, aby tworzyć świeże, aromatyczne i odżywcze posiłki. Poza tym, że jest lekko orzechowy w smaku i wystarczająco neutralny, aby użyć go w prawie każdym przepisie, to także:
- jest pełen białka. Dostaniesz 8 gramów białka za filiżankę gotowanej komosy ryżowej!
- ten kubek ma również 5 gramów błonnika, aby pomóc ci być pełnym i zadowolonym. Ponad dwa razy więcej niż większość innych ziaren.
- to całe ziarno, które jest naturalnie bezglutenowe.,
- jest bogaty w przeciwutleniacze, żelazo i magnez.
jak ugotować idealną komosę ryżową do sałatek
przygotowanie idealnej, puszystej komosy ryżowej może wydawać się onieśmielające, jeśli jeszcze tego nie robiłeś, ale zaufaj mi, dzięki prostym instrukcjom jest to łatwiejsze niż myślisz!
- stosuj stosunek 1:2 dla komosy ryżowej do cieczy. W tym przepisie ugotujesz 3/4 szklanki komosy ryżowej w 1 2/3 szklanki wody. Lubię dodać trochę więcej wody, aby upewnić się, że komosa ryżowa jest super Puszysta po zakończeniu gotowania i nadal para w garnku.,
- dodać komosę ryżową i wodę do średniego garnka i doprowadzić mieszaninę do wrzenia, następnie przykryć, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować dokładnie 15 minut.
- po 15 minutach wyjąć z ognia i puszyć komosę ryżową widelcem.
- na koniec wymień pokrywę i pozostaw komosę ryżową na parze jeszcze przez 10 minut.
weź zwój i wypróbuj nową sałatkę quinoa na lunch w tym tygodniu! Jeśli którykolwiek z tych łatwych, Zdrowe Przepisy Sałatka quinoa pamiętaj, aby zostawić komentarz & ocena na przepis, więc wiem, jak ci się podobało. Smacznego, xo!,a2d2d9d”>
Sweet Potato Quinoa Salad with Cherries, Goat Cheese + Candied Walnuts
Famous Crunchy Cashew Thai Quinoa Salad {Vegan & Gluten-Free}
One Pot Moroccan Chickpea Quinoa Salad
Avocado Blueberry Quinoa Salad
Green Goddess Tuna Quinoa Salad
Strawberry & Mango Chopped Spinach Quinoa Salad with Sesame-Lime Vinaigrette